Beschreibung
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein krautartiges Gewächs, das bis zu eineinhalb Meter hoch wird und gehört zu den Nachtschattengewächsen. Die Pflanze wächst sowohl im Ödland Asiens als auch in Afrika und im Mittelmeerraum. Zur Fruchtreife trägt sie scharlachrote Beeren. Das wertvolle und nährstoffreiche Pulver wird allerdings aus den Wurzeln gewonnen.
In der ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha schon seit Jahrtausenden traditionell angewendet. Klassifiziert als „Rasayana“ zählt es zur ayurvedischen Gruppe der Verjüngungsmittel.
Einfluss auf die mentale Gesundheit, auf Stress und Schlaf
Ashwagandha stärkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress. In dem es dem Körper hilft, mit Stress umzugehen, sich von stressigen Ereignissen zu erholen und die emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten. Das Lernen wird durch die Wurzel unterstützt, ebenso die geistige Funktion bei älteren Menschen.
Die nervenberuhigende Wirkung der Schlafbeere fördert einen erholsamen und ungestörten Schlaf. Deshalb wird die Pflanze auch gerne als Schlafmittel zur Unterstützung beim Einschlafen verwendet. Die einschläfernde Wirkung hat der Beere ihren deutschen Namen Schlafbeere gegeben.
Pulver oder Extrakt: Wie wirkt die Schlafbeere am besten?
Damit die Schlafbeere ihre volle Wirkungskraft entfalten kann, ist es am besten diese als Extrakt in Kapselform zu sich zu nehmen. Aus der pulverisierten oder zerkleinerten Wurzel lässt sich zwar auch ein wirkungsvoller Tee zubereiten, diesen sollte man dann allerdings noch mit Gewürzen und Süßungsmitteln wie Honig verfeinern, denn die Wurzel selber ist nicht besonders schmackhaft. Wen der leicht bittere Geschmack nicht stört, der kann die Wurzel auch zerkauen und so zu sich nehmen.
In Indien werden traditionell alle Pflanzenteile von den Blättern bis hin zu den Wurzeln verwendet. Das Problem dabei ist allerdings, dass der Wirkstoffgehalt starken Schwankungen unterlegen ist. Neben dem Alter, dem verwendeten Bestandteil der Pflanze wird der Wirkstoffgehalt auch von den Wuchsbedingungen im Herkunftsland sowie der Lagerung nach der Ernte beeinflusst. So kann der Wirkstoff, der in der Wurzel enthalten ist, mal stärker oder schwächer sein.
Auf Withanolide-Wirkstoffe kommt es an!
Nach heutigem Wissenstand sind für die Wirkung von Ashwagandha vor allem Inhaltsstoffe aus der Gruppe der Withanolide verantwortlich. Hochwertige Extrakte sind auf einen Gehalt von mindestens 2,5 % Withanolide standardisiert. Durch die Angabe des Gehaltes an Withanoldien werden die vielfältigen Präparate auf dem Markt erst untereinander vergleichbar.
Weitere Informationen über die Inhaltsstoffe des Produkts finden Sie im Vitalstoff-Journal oder kontaktieren Sie uns: Gratis Telefonnummer aus Deutschland: 0800-00111125; aus anderen Ländern: +49 6351 12 678 0!
