{"id":5580,"date":"2020-04-09T09:58:39","date_gmt":"2020-04-09T07:58:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=5580"},"modified":"2020-04-09T09:58:41","modified_gmt":"2020-04-09T07:58:41","slug":"was-hilft-bei-krampfadern","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/haende-und-beine\/was-hilft-bei-krampfadern\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Krampfadern"},"content":{"rendered":"\n

Krampfadern sind vergr\u00f6sserte, geschwollene Venen, die meistens an den Beinen auftreten<\/h2>\n\n\n\n

Sie entstehen, wenn die Venenklappen (die verhindern, dass sich das Blut in den Beinen staut, und die helfen, es zum Herzen zur\u00fcckzubef\u00f6rderrn) und die Venen selbst schw\u00e4cher werden und nachlassen. Die durch aufgestautes Blut erweiterten Venen quellen hervor. Sie k\u00f6nnen Beschwerden verursachen und schmerzhaft sein, die Blutzirkulation behindern, die Bildung von Blutgerinnseln beg\u00fcnstigen und unter Umst\u00e4nden die \u00fcber ihnen angespannte Haut zerst\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

Krampfadern k\u00f6nnen sich aufgrund erblich bedingter Venenschw\u00e4che entwickeln, oder wegen \u00dcberdrucks in den Venen w\u00e4hrend der Schwangerschaft und bei \u00dcbergewichtigen. Sie k\u00f6nnen auch auf zu starkes Pressen bei Verstopfung zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Auch treten sie eher bei Menschen auf, die lange Zeit stehen oder sitzen m\u00fcssen, oder bei solchen, die keinen Sport treiben.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungsempfehlungen bei Krampfadern<\/h3>\n\n\n\n

Krampfadern kommen selten in L\u00e4ndern vor, wo – ganz anders als in den Industrienationen – eine nahrungsfaserreiche, naturbelassene Ern\u00e4hrung \u00fcblich ist. Menschen, die wenig Nahrungsfasern zu sich nehmen, sind eher verstopft und m\u00fcssen wegen ihres harten Stuhls st\u00e4rker pressen. Dies l\u00e4sst den Druck in den Beinvenen emporschnellen, und mit der Zeit k\u00f6nnen dadurch Krampfadern entstehen. Daher kann eine nahrungsfaserreiche Ern\u00e4hrung von Vorteil sein, die sich aus reichlich Obst, Gem\u00fcse und komplexen Kohlenhydraten zusammensetzt.<\/p>\n\n\n\n

Weil \u00dcbergewicht zum Entstehen von Krampfadern beitr\u00e4gt, sollten \u00dcbergewichtige abnehmen. Um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, sollten Menschen mit Krampfadern Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die „Klebrigkeit“ der Blutpl\u00e4ttchen mindern und damit die Blutgerinnung verlangsamen (zum Beispiel Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer geh\u00f6ren dazu).<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4hrstoffempfehlungen bei Krampfadern<\/h4>\n\n\n\n