{"id":5574,"date":"2020-04-09T09:53:01","date_gmt":"2020-04-09T07:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=5574"},"modified":"2020-04-09T09:53:03","modified_gmt":"2020-04-09T07:53:03","slug":"was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eine Entz\u00fcndung der Blase wird meist von Bakterien verursacht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Frauen kennen die Symptome. Jeder Gang zur Toilette ist die reinste Qual, das Wasserlassen brennt wie Feuer, und obwohl der Harndrang stark ist und sich h\u00e4ufig meldet, kommen jedes Mal nur ein paar Tropfen, manchmal auch mit Blut vermischt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Entz\u00fcndung der Blase wird meist von Bakterien verursacht, die in die Blase gelangen und bei zu&nbsp; geringer Abwehr die Schleimhaut der Blase entz\u00fcnden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meist sind es Kolibakterien aus dem Darm, die durch falsche Hygiene, Geschlechtsverkehr oder \u00fcber die Harnr\u00f6hre allgemein in die Blase gelangen. Da Frauen im Vergleich zu M\u00e4nnern eine wesentlich k\u00fcrzere Harnr\u00f6hre haben, k\u00f6nnen Bakterien leichter in die Blase gelangen und sie sind viermal so oft von dieser Krankheit betroffen. Mit der Zeit hat man vor allem nach dem Wasserlassen starke, krampfartige Schmerzen &#8211; wenn die entz\u00fcndeten Schleimh\u00e4ute der geleerten Blase sich wieder aneinander legen. H\u00e4ufig ist der Urin tr\u00fcb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manchmal gelangen die Bakterien noch weiter in den K\u00f6rper, so dass die Nieren ebenfalls infiziert werden und sich entz\u00fcnden. Das Ergebnis sind Schmerzen oberhalb der H\u00fcfte, oft verbunden mit erh\u00f6hter Temperatur. In diesem Fall sollte man einen Therapeuten aufsuchen, denn es besteht Gefahr einer beginnenden Nierenbeckenentz\u00fcndung.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der einfache Harnwegsinfekt stellt normalerweise kein Risiko f\u00fcr eine Sch\u00e4digung der Niere dar, es sei denn, er wird chronisch.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Abwehrschw\u00e4che ist meist Folge einer Unterk\u00fchlung: Kalte F\u00fc\u00dfe, Kurze Oberteile, die die Nieren nicht bedecken (und selbst bei schlanken, h\u00fcbschen Frauen meist unsch\u00f6n wirken, da sie die sch\u00fctzende Fettschicht \u00fcber den Nieren unvorteilhaft entbl\u00f6\u00dfen) lange auf kalten Steinen sitzen, nasse Badesachen anlassen und auch Zugluft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit \u00e4hnlichen Beschwerden verbunden ist die Reizblase, die bei M\u00e4nnern und Frauen auftritt. Typisch daf\u00fcr ist, dass&nbsp; die Nerven gereizt sind, so dass es zu dauerndem Harndrang kommt, obwohl die Blase leer ist. Eine Reizblase kann auch durch eine Schw\u00e4che der Blasenschlie\u00dfmuskeln entstehen (durch \u00dcbers\u00e4uerung und\/oder hormonelle Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsempfehlungen bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mindestens 3 Liter Fl\u00fcssigkeit als t\u00e4gliche Trinkmenge, insbesondere Wasser und Kr\u00e4utertees, das entlastet die Nieren und hilft die Bakterien auszusp\u00fclen.<\/li><li>K\u00fcrbiskerne wirken harnanregend, entz\u00fcndungshemmend\u00a0 und blasenkr\u00e4ftigend.<\/li><li>Der rote Preiselbeersaft\u00a0 reduziert die Keimzahl in den Harnwegen, indem er die Anhaftung der Bakterien an die Blasenwand verhindert. Er beschleunigt die Heilung und kann neuen Infekten vorbeugen (mindestens drei Monate lang t\u00e4glich 200-300 ml trinken)<\/li><li>Blaubeeren\u00a0 haben dieselbe Wirkung<\/li><li>Brunnenkresse und Meerrettich wirken keimhemmend<\/li><li>Spargel regt die Nieren an\u00a0 und erh\u00f6ht die Harnausscheidung<\/li><li>Vitaminreiches Obst sowie Zwiebeln, Knoblauch, Rettich, Radieschen und Senf wirken mit ihren \u00e4therischen \u00d6len und schwefelhaltigen Verbindungen gegen Bakterien und Pilze<\/li><li>Gelbe, rote und dunkelgr\u00fcne Obst- und Gem\u00fcsesorten geben dem K\u00f6rper Provitamin A (Betakarotine), das die Schleimhaut der Blase sch\u00fctzt, indem es f\u00fcr ausreichende Sekretion von Immunglobulin Typ A sorgt, dem Hauptfaktor gegen einen Befall mit Krankheitserregern<\/li><li>Auf Schleimhaut reizende Genussmittel wie Kaffee, Alkohol, Zigaretten und scharfe Gew\u00fcrze verzichten<\/li><li>Auf eine vorwiegend basische Vollwertern\u00e4hrung umstellen, besonders bei chronischen Blasenentz\u00fcndungen, um den pH-Wert des Urins g\u00fcnstig zu beeinflussen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ein letzter Wichtiger Hinweis:<\/strong> S\u00fc\u00dfigkeiten und Wei\u00dfmehlprodukte meiden<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffempfehlungen bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tees von Birkenbl\u00e4ttern, Schachtelhalm, Brennnesseln, Goldrute, Petersilie, Hauhechel: t\u00e4glich mehrere Tassen, am besten zu jeder Tasse Tee 1 Glas Wasser trinken<\/li><li>Kaltansatz von B\u00e4rentraubenbl\u00e4ttern: 2 Teel\u00f6ffel B\u00e4rentraubenbl\u00e4tter mit 250 ml Wasser ansetzen und 12 Stunden unter gelegentlichem R\u00fchren ziehen lassen. Abseihen und t\u00e4glich drei Tassen trinken, vorher leicht erw\u00e4rmen.<\/li><li>Teemischung f\u00fcr chronische Blasenleiden: Je 10 g Liebst\u00f6ckel-, Hauhechel- und L\u00f6wenzahnwurzel, 10 g Wacholderbeeren, 10 g B\u00e4rentraubenbl\u00e4tter, 10 g Thymian, 10 g Goldrute, 10 g Birkenbl\u00e4tter, 10 g Anisfr\u00fcchte, 10 g Berberitzenwurzel gut vermischen, 1 Essl\u00f6ffel voll mit 250 ml kaltem Wasser \u00fcbergie\u00dfen, 6 \u2013 8 Stunden ziehen lassen, kurz erw\u00e4rmen und abseihen. Zwei Wochen lang t\u00e4glich zwei Tassen trinken. Zur Unterst\u00fctzung der Durchsp\u00fclung zu jeder Tasse Tee 1 Glas Wasser trinken.<\/li><li>Eine <em>Basenkur<\/em> hilft dem K\u00f6rper gegen \u00dcbers\u00e4uerung\u00a0\u00a0<\/li><li><em>Vitamin C:<\/em> T\u00e4glich mindestens 1 g Vitamin C kann die Bakterien in der Blase hemmen\u00a0<\/li><li>Eine <em>Nierenreinigung nach Dr. Clark<\/em> st\u00e4rkt die Harnwege\u00a0\u00a0<\/li><li><em>Betacarotin<\/em> st\u00e4rkt die Schleimhaut der Blasenwand\u00a0\u00a0<\/li><li><em>Cranberry:<\/em> Die in verschiedenen Studien nachgewiesene Wirksamkeit zur Behandlung und Vorbeugung von Mund-, Magen- und Harnwegsinfektionen beruht nicht auf einer bakteriostatischen Wirkung, sondern auf der Eigenschaft bestimmter Inhaltsstoffe, Bakterien an der Bildung eines Biofilms zu hindern. Cranberry verhindert so die Anhaftung von Bakterien an das Epithel der Harnwege. Die Erreger finden keinen Halt und k\u00f6nnen so mit dem Harn ausgeschwemmt werden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Besondere Hinweise<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4rme lindert in jeder Form als Bad, Sitzbad, Fu\u00dfbad, W\u00e4rmflasche oder Rotlicht. Hei\u00dfe B\u00e4der wirken besonders gut mit Totes \u2013Meer-Salz oder mit Basenbad. Oder man nimmt ein Znnkraut-Sitzbad: 2 Handvoll Zinnkraut in 2 l Wasser geben und 20 Minuten kochen lassen, etwas abk\u00fclen lassen und als Sitzbad verwenden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ansteigende Fu\u00dfb\u00e4der empfehlen sich besonders bei Neigung zu kalten F\u00fc\u00dfen: Wassertemperatur innerhalb von 15 Minuten von 33 auf 42\u00b0C steigern. Die Wirkung l\u00e4sst sich steigern durch Zugabe von&nbsp; 50 g Schachtelhalm, den man vorher mit einem halben Liter kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dft&nbsp; und dann mit dem warmen Wasser in die Fu\u00dfbadewanne gibt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hei\u00dfe Wickel auf die schmerzende Bauchregion oder einen Heublumensack auflegen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vorbeugende Ma\u00dfnahmen<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Unterk\u00fchlung meiden: Auf warme F\u00fc\u00dfe achten, Nieren gut bedecken,&nbsp; nasses Badezeug gleich ausziehen<\/li><li>Wassertreten, G\u00fcsse und Hautb\u00fcrsten zur Abh\u00e4rtung<\/li><li>Keine Vaginasp\u00fclungen oder \u2013deos verwenden, sie ver\u00e4ndern das Scheidenmilieu ung\u00fcnstig<\/li><li>Keine enge W\u00e4sche tragen, W\u00e4sche nur aus hei\u00df waschbarer Baumwolle verwenden<\/li><li>Harndrang nicht unterdr\u00fccken<\/li><li>Vor und nach dem Geschlechtsverkehr die Blase entleeren (Frauen)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ein letzter Tipp:<\/strong> Hygiene nach dem Toilettengang: Den Anus mit Toilettenpapier von vorne nach hinten abwischen, nie umgekehrt, da man sonst die Keime Richtung Harnr\u00f6hre verschleppt<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Links zu weiteren Informationen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/fakten-und-widerreden-vitalstoffe\/liste-mit-erkrankungen-und-den-fuer-eine-behandlung-indizierten-wirkstoffen\/\">Liste mit alphabetisch geordneten Erkrankungen und den f\u00fcr eine Behandlung indizierten Wirkstoffen<\/a><\/em><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Entz\u00fcndung der Blase wird meist von Bakterien verursacht Viele Frauen kennen die Symptome. Jeder Gang zur Toilette ist die reinste Qual, das Wasserlassen brennt wie Feuer, und obwohl der Harndrang stark ist und sich h\u00e4ufig meldet, kommen jedes Mal nur ein paar Tropfen, manchmal auch mit Blut vermischt. Eine Entz\u00fcndung der Blase wird meist [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":5568,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-5574","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vitalstoff-Journal\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-09T07:53:03+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\\\/\",\"name\":\"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-09T07:53:01+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-09T07:53:03+00:00\",\"description\":\"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Was hilft gegen was\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nieren und Harnwegen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/was-hilft-gegen-was\\\/nieren-und-harnwegen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/\",\"name\":\"Vitalstoff-Journal\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.naturepower.de\\\/vitalstoff-journal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal","description":"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal","og_description":"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.","og_url":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/","og_site_name":"Vitalstoff-Journal","article_modified_time":"2020-04-09T07:53:03+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/","url":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/","name":"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten - Vitalstoff-Journal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/#website"},"datePublished":"2020-04-09T07:53:01+00:00","dateModified":"2020-04-09T07:53:03+00:00","description":"Welche Ern\u00e4hrung und welche Nahrungserg\u00e4nzungen sind besonders hilfreich? Welche naturheilkundlichen L\u00f6sungen gibt es? Informieren Sie sich.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/was-hilft-bei-blasenentzuendung-und-harnwegsinfekten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Was hilft gegen was","item":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nieren und Harnwegen","item":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/nieren-und-harnwegen\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Was hilft bei Blasenentz\u00fcndung und Harnwegsinfekten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/#website","url":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/","name":"Vitalstoff-Journal","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/vitalstoff_journal\/5574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/vitalstoff_journal"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/vitalstoff_journal"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/vitalstoff_journal\/5574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5575,"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/vitalstoff_journal\/5574\/revisions\/5575"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/vitalstoff_journal\/5568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}