{"id":5564,"date":"2020-04-09T09:34:52","date_gmt":"2020-04-09T07:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=5564"},"modified":"2020-04-09T09:34:54","modified_gmt":"2020-04-09T07:34:54","slug":"was-hilft-bei-verstopfung-und-divertikulose","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/magen-und-darm\/was-hilft-bei-verstopfung-und-divertikulose\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Verstopfung und Divertikulose"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diese Erkrankungen sind eindeutig &#8222;Zivilisationskrankheiten&#8220;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Verstopfung erfordert der Stuhlgang starkes Pressen, weil der Stuhl hart ist. H\u00e4ufig ist Verstopfung auch durch seltenen Stuhlgang (zwei bis drei Mal die Woche) gekennzeichnet. Chronische Verstopfung ruft h\u00e4ufig eine Erkrankung namens Divertikulose hervor, bei der sich die innere Darmwand in Form von kleinen Beuteln durch die Muskelwand des Darms hindurch nach au\u00dfen st\u00fclpt. Diese Beutel ragen dann wie kleine Ballons hervor. Divertikulose tritt auf, wenn durch chronisches Pressen beim Stuhlgang der Druck im Darm ansteigt. Die kleinen Beutel k\u00f6nnen sich entz\u00fcnden und Bauchschmerzen und Blutungen hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Erkrankungen sind sogenannte &#8222;Zivilisationskrankheiten&#8220;: Sie treten in den Industrienationen mit nahezu epidemischer H\u00e4ufigkeit auf, w\u00e4hrend sie in Entwicklungsl\u00e4ndern fast unbekannt sind. In Industrienationen leidet jeder f\u00fcnfte Erwachsene unter chronischer Verstopfung, und bei etwa einem Drittel aller Menschen \u00fcber 65 tritt Divertikulose auf.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrungsempfehlungen bei Verstopfung und Divertikulose<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Hauptursache f\u00fcr Verstopfung und Divertikulose ist die stark raffinierte und industriell verarbeitete Ern\u00e4hrung, die wenig Nahrungsfasern enth\u00e4lt. Nahrungsfasern sind unverdauliche komplexe Kohlehydrate, die unversehrt in den Darm gelangen und dort Wasser aufnehmen, was das Volumen des Stuhls vergr\u00f6\u00dfert und ihn weicher macht. Dies regt die T\u00e4tigkeit der Muskeln Darm an, die den Stuhl schneller voranschieben. Nahrungsfasern kommen in gro\u00dfen Mengen in Vollkorn, Mais, Gem\u00fcse, Obst, Samen und H\u00fclsenfr\u00fcchten vor. Wer diese Lebensmittel h\u00e4ufiger isst, macht so seinen Stuhl weicher und kann dadurch oft auch seine Verstopfung beseitigen. D\u00f6rrpflaumen, Rosinen und Feigen sind besonders hilfreich. Neben der verst\u00e4rkten Versorgung mit Nahrungsfasern sollte man auch reichlich Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen (8 bis 10 gro\u00dfe Gl\u00e4ser am Tag), weil dies die Verstopfung lindern und das Risiko einer Divertikulose senken kann.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffempfehlungen bei Verstopfung und Divertikulose<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Vitamin C<\/em>\u00a0zieht Wasser in den Darm und macht den Stuhl weich. Nehmen Sie morgens nach dem Aufstehen eine einzelne Dosis.\u00a0<\/li><li><em>Vitamin-B-Komplex<\/em>: Fols\u00e4uremangel kann Verstopfung verschlimmern.\u00a0<\/li><li><em>Magnesium<\/em>\u00a0kann die Darmt\u00e4tigkeit anregen und Verstopfung mildern und in hohen Dosierungen als Abf\u00fchrmittel ohne Nebenwirkungen und ohne Gew\u00f6hnungseffekt gegen Verstopfung wirken.<\/li><li><em>Ballaststoffe, wie z.B. Flohsamenschalen:<\/em> Naturv\u00f6lker ern\u00e4hren sich von einfacher Kost mit reichlich pflanzlichen Ballaststoffen, wenig tierischen Produkten und ohne raffinierte Kohlenhydrate. Dort kommen Darmtr\u00e4gheit, Divertikel (Ausst\u00fclpungen der Darmwand) und Krebserkrankungen des Darmes kaum vor. Da diese Krankheiten\u00a0 in den westlichen L\u00e4ndern immer h\u00e4ufiger werden, m\u00fcssen sie etwas mit unserer Lebensweise zu tun haben, vornehmlich mit der Ern\u00e4hrung.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Darmreinigung \u201eClean-Me-Out\u201c<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Darmreinigungsprogramm wie das &#8222;Clean-Me-Out&#8220; ist ein zun\u00e4chst einmal ein \u00e4u\u00dferst effektives Programm mit Kr\u00e4utern, das Ablagerungen und Gifte aus D\u00fcnndarm, Dickdarm und Lymphe l\u00f6st, bindet und ausscheidet, ohne dass man dabei fasten muss. Dieses Reinigen des K\u00f6rpers ist deswegen so wichtig, weil schlechte Ern\u00e4hrung, Umweltgifte, versteckte Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten, zu wenig Bewegung, Stress und andere Belastungen ihre Spuren im K\u00f6rper hinterlassen: Es bilden sich Schlacken und vergiftete Herde. Dabei handelt es sich um R\u00fcckst\u00e4nde aus \u00dcbers\u00e4uerung, Schleim, Umweltgiften, Unverdaulichem oder unvollst\u00e4ndig Verdautem, in die sich Parasiten und Bakterien einnisten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn der D\u00fcnndarm mit Schlacken belastet ist, k\u00f6nnen die N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung nicht optimal verwertet werden. Je \u00e4lter und verschlackter man wird, umso leichter ger\u00e4t man in einen Mangelzustand, selbst wenn die N\u00e4hrstoffzufuhr ausreichend ist. Ein verschlackter Dickdarm wird immer tr\u00e4ger, die Ausscheidung funktioniert nicht mehr gut, so dass die Verschlackung weiter erh\u00f6ht wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem stellen diese M\u00fcllhalden im K\u00f6rper eine st\u00e4ndige Belastung f\u00fcr das Immunsystem und die Regulationsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers dar. Durch unsere Kur werden diese verschleimten Schlackendepots aufgel\u00f6st und entfernt, es findet eine allgemeine Zellentgiftung statt und Leber und Nieren werden entgiftet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/aus-der-forschung\/forschungsergebnisse-aus-naturheilkunde-und-orthomolekularer-medizin\/clean-me-out-programm-zur-darmreinigung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hier finden Sie weitere Informationen<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wann haben Sie zuletzt das Innere Ihres K\u00f6rpers gereinigt? Noch nie?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merkw\u00fcrdigerweise geh\u00f6rt die S\u00e4uberung des \u00e4u\u00dferen K\u00f6rpers f\u00fcr die meisten Menschen zu einer zwingenden Selbstverst\u00e4ndlichkeit, w\u00e4hrend sich kaum jemand darum k\u00fcmmert, wie es in seinem Inneren aussieht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer sein \u00c4u\u00dferes vernachl\u00e4ssigt, wird so gut wie sicher von der Mehrheit seiner Mitmenschen mit ver\u00e4chtlichem Naser\u00fcmpfen gemieden. Wer sein Inneres vernachl\u00e4ssigt, macht lediglich das, was fast alle machen und da das, was alle machen, normal ist und das Normale gleichzeitig auch als das Wahre und Gute betrachtet wird, kommt der durchschnittliche (normale) Menschenk\u00f6rper so gut wie nie in den Genuss einer inneren Reinigung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frau Peter hat ein gro\u00dfartiges Buch geschrieben &#8222;K\u00f6rperreinigung von innen&#8220;, welches wir Ihnen sehr dringend ans Herz legen wollen: In diesem Buch beschreibt sie engagiert und eindringlich, warum Sie etwas tun sollten, um Ihr K\u00f6rperinneres zu reinigen und mit welchen Methoden Sie das tun sollten. Sie finden im Buch ein rundes und ganzheitlich orientiertes Konzept. Sie gibt wertvolle Tipps zur Durchf\u00fchrung einer Darmreinigung und beschreibt weitere Methoden, den K\u00f6rper von \u201eAltlasten\u201c zu befreien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das intensive Bem\u00fchen, Ihnen eine gesunde und nat\u00fcrliche Lebensweise nahe zu bringen durchzieht das gesamte Buch von der ersten bis zur letzten Zeile. Das Buch kann f\u00fcr Sie der Start in ein Abenteuer sein, bei dem am Ende als Belohnung ein langes gesundes Leben winkt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Links zu weiteren Informationen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/fakten-und-widerreden-vitalstoffe\/liste-mit-erkrankungen-und-den-fuer-eine-behandlung-indizierten-wirkstoffen\/\">Liste mit alphabetisch geordneten Erkrankungen und den f\u00fcr eine Behandlung indizierten Wirkstoffen<\/a><\/em><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Erkrankungen sind eindeutig &#8222;Zivilisationskrankheiten&#8220; Bei Verstopfung erfordert der Stuhlgang starkes Pressen, weil der Stuhl hart ist. H\u00e4ufig ist Verstopfung auch durch seltenen Stuhlgang (zwei bis drei Mal die Woche) gekennzeichnet. 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