{"id":5510,"date":"2020-04-07T09:34:21","date_gmt":"2020-04-07T07:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=5510"},"modified":"2020-04-07T09:34:24","modified_gmt":"2020-04-07T07:34:24","slug":"was-hilft-bei-krebs","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/immunsystem\/was-hilft-bei-krebs\/","title":{"rendered":"Was hilft bei Krebs"},"content":{"rendered":"\n

\u00dcberall in unserem K\u00f6rper wachsen und teilen sich ununterbrochen verschiedenste Zellen<\/h2>\n\n\n\n

In der Regel wird die Zellteilung sehr sorgf\u00e4ltig kontrolliert. Bei Krebs hingegen ger\u00e4t die Zellteilung au\u00dfer Rand und Band, und die sich teilenden Zellen ignorieren jeden Befehl, aufzuh\u00f6ren. Sie bilden einen Knoten oder Tumor. Die Ursachen von Krebs sind noch unklar. Man hat allerdings festgestellt, dass die meisten Formen von Krebs mit der Besch\u00e4digung der DNS (Genmaterial) durch ein Karzinogen (einen krebserregenden Stoff) beginnen. In den Industrienationen entwickelt etwa jeder dritte Mensch irgendwann im Laufe seines Lebens Krebs. Dies ist eine Folge des ununterbrochenen Kontakts mit Karzinogenen – Umweltgifte, Luftverschmutzung, Zigarettenrauch, Lebensmittelzus\u00e4tze, Strahlung, etc. in Verbindung mit einer raffinierten, fettreichen Ern\u00e4hrung, die arm an wichtigen krebshemmenden N\u00e4hrstoffen ist.<\/p>\n\n\n\n

Nun die gute Nachricht: Das Krebsrisiko kann bedeutend verringert werden, indem folgende Ratschl\u00e4ge f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung und Lebensweise befolgt werden.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungsempfehlungen bei Krebs<\/h3>\n\n\n\n

Die Essgewohnheiten haben ungeheuer viel Einfluss auf das Krebsrisiko – etwa die H\u00e4lfte aller Krebserkrankungen sind auf Ern\u00e4hrungsfaktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren. Verschiedene Faktoren sind als krebserregend oder als krebshemmend erkannt worden.<\/p>\n\n\n\n

Stoffe aus der Nahrung, die krebserregend sind und daher gemieden werden sollten:<\/h4>\n\n\n\n
  1. Starker Fettkonsum (insbesondere tierische Fette aus Fleischwaren, auch in Kuhmilch sind \u00fcberwiegend sch\u00e4dliche Fette enthalten).<\/li>
  2. Industriell verarbeitete Fleischwaren (z.B. Wurst, Aufschnitt, ger\u00e4uchertes, eingelegtes oder gep\u00f6keltes Fleisch).<\/li>
  3. Verbrannte oder dunkel gebr\u00e4unte Speisen (z.B. stark gebratenes oder gegrilltes Fleisch).<\/li>
  4. Ranzige (oxidierte) Fette, z.B. mehrmals zum Frittieren verwendetes \u00d6l. Auch hei\u00dfgepresstes Pflanzen\u00f6l, z.B. Sonnenblumen- oder Distel\u00f6l von schlechter Qualit\u00e4t ist stark oxidiert. Man sollte nur kaltgepresstes \u00d6l verwenden, das an einem dunklen, k\u00fchlen Ort gelagert wurde.<\/li>
  5. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von raffiniertem Mehl und Zucker.)<\/li>
  6. Alte, angeschimmelte Lebensmittel, insbesondere Kartoffeln, Erdn\u00fcsse, Pilze und Sprossen.<\/li>
  7. Pestizide und andere Landwirtschaftschemikalien.<\/li>
  8. K\u00fcnstliche Lebensmittelfarbstoffe (insbesondere Rott\u00f6ne).<\/li>
  9. Nitrite und Nitrate (Lebensmittelkonservierungsstoffe, die auch eingesetzt werden, um Fleischwaren eine r\u00f6tliche Farbe zu geben).<\/li>
  10. Chronischer \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Lebensmitteln, die viel Eisen enthalten.<\/li>
  11. Regelm\u00e4\u00dfiger, starker Alkoholkonsum.<\/li>
  12. Sehr dunkel ger\u00f6stete Kaffeebohnen.<\/li>
  13. Mit Chlor desinfiziertes Trinkwasser.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Stoffe aus der Nahrung, die krebshemmend sind und daher regelm\u00e4\u00dfig konsumiert werden sollten:<\/h4>\n\n\n\n
    1. Lebensmittel, die reichlich Nahrungsfasern enthalten (Vollkornprodukte, Kleie, Obst, Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Samen)<\/li>
    2. Dunkelgr\u00fcnes und orange-gelbes Gem\u00fcse<\/li>
    3. Kohlgem\u00fcse: Broccoli, Kohl, Rosen- und Blumenkohl<\/li>
    4. Frische Randen-, Karotten-, Spargel- und Krauts\u00e4fte<\/li>
    5. Zwiebeln und Knoblauch<\/li>
    6. Lebensmittel, die viel Kalzium enthalten (dunkelgr\u00fcnes Blattgem\u00fcse)<\/li>
    7. Frische Mandeln und Paran\u00fcsse<\/li>
    8. Frisches Obst und Obsts\u00e4fte<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Eine Ern\u00e4hrung, die das Krebsrisiko auf ein Mindestmass beschr\u00e4nkt, sollte generell wenig Fett enthalten (weniger als 25% der Kaloriensumme). Essen Sie weniger oder gar keine Fette tierischen Ursprungs, insbesondere Fleischwaren und Fleisch, das beim Braten oder Grillen stark gebr\u00e4unt wurde. Verwenden Sie nur qualitativ hochstehende, kaltgepresste Pflanzen\u00f6le und lagern Sie sie an einem k\u00fchlen, dunklen Ort. Verwenden Sie Oliven\u00f6l, wenn Sie auf gro\u00dfer Flamme kochen. Meiden Sie raffinierte, industriell verarbeitete Lebensmittel, die viel Zucker und Lebensmittelzus\u00e4tze enthalten. Essen Sie frische Lebensmittel so naturbelassen wie m\u00f6glich, um ihren Gehalt an krebshemmenden N\u00e4hrstoffen m\u00f6glichst gut erhalten zu k\u00f6nnen. Wenn Sie Alkohol trinken, \u00fcbertreiben Sie nicht. Achten Sie auf frisches Obst und Gem\u00fcse, Vollkornprodukte und fettarme Calciumquellen. Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu halten: \u00dcbergewicht erh\u00f6ht das Risiko von Brust-, Darm-, Prostata- und Geb\u00e4rmutterkrebs.<\/p>\n\n\n\n

      Links zu weiteren Beitr\u00e4gen zum Thema „Krebs und Ern\u00e4hrung“<\/h4>\n\n\n\n