{"id":5505,"date":"2020-04-07T09:21:58","date_gmt":"2020-04-07T07:21:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=5505"},"modified":"2020-04-07T09:22:00","modified_gmt":"2020-04-07T07:22:00","slug":"was-hilft-gegen-infektionen","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/was-hilft-gegen-was\/immunsystem\/was-hilft-gegen-infektionen\/","title":{"rendered":"Was hilft gegen Infektionen"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e4hrstoffmangel kann die Immunzellen sehr schnell schw\u00e4chen<\/h2>\n\n\n\n

Infektionen treten auf, wenn Bakterien, Viren, Parasiten oder Pilze die Immunabwehr des K\u00f6rpers \u00fcberwinden. Infektionen k\u00f6nnen durch eine Begrenzung des Kontakts mit Erregern vermieden werden, oder aber durch eine St\u00e4rkung des Immunsystems, die daf\u00fcr sorgt, dass ein Kontakt nicht zu einer Infektion f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Das Immunsystem besteht aus zwei Teilen:<\/h3>\n\n\n\n

Die ersten Schutzw\u00e4lle werden durch die Barrieren der Haut und der Schleimhaut des Atmungsapparates, der Verdauungs- und Harntrakte gebildet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Erreger m\u00fcssen diese Hindernisse \u00fcberwinden, um in den K\u00f6rper zu gelangen. Die Ern\u00e4hrung spielt bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit dieser Gewebe eine gro\u00dfe Rolle. Eine optimale Ern\u00e4hrung spendet der Haut Feuchtigkeit, h\u00e4lt sie geschmeidig und verhindert, dass sie trocken und rissig wird. Die Zellen, die den Verdauungstrakt auskleiden, bilden eine bemerkenswert leistungsf\u00e4hige Barriere: im Dickdarm verwehren sie den \u00fcber 500 Arten von Bakterien, die den Darm bev\u00f6lkern, den Zugang zum K\u00f6rper. Nur eine angemessene Versorgung dieser Gewebe, in denen laufend alte Zellen durch neue ersetzt werden, mit Proteinen und Mikron\u00e4hrstoffen gew\u00e4hrleistet die Gesundheit dieser Schutzw\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Bei Fols\u00e4uremangel zum Beispiel wird die Darmwand d\u00fcnn und durchl\u00e4ssig, und dies beeintr\u00e4chtigt ihre F\u00e4higkeit, Erreger davon abzuhalten, in den K\u00f6rper zu gelangen. Bei Mangel an Vitamin A trocknet die Haut und die Auskleidung der Atemwege aus und Risse bilden sich, wodurch die betroffenen Menschen viel infektionsanf\u00e4lliger werden.<\/p>\n\n\n\n

Die wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen bilden den zweiten Hauptbestandteil des Immunsystems.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sie werden im R\u00fcckenmark und in den Lymphknoten erzeugt und verteilen sich \u00fcber den ganzen K\u00f6rper, wo sie fremde Organismen aufsp\u00fcren und zerst\u00f6ren. Diese Zellen k\u00f6nnen andere Organismen durch den direkten Kontakt zerst\u00f6ren, oder aber, indem sie verschiedene Immunproteine, wie zum Beispiel Antik\u00f6rper, ausscheiden, die sich \u00fcber die Blutbahn verbreiten und Eindringlinge unsch\u00e4dlich machen. Etwa eine von hundert K\u00f6rperzellen ist ein wei\u00dfes Blutk\u00f6rperchen. Diese riesige „Armee“ von Millionen von Zellen ist sehr empfindlich auf die N\u00e4hrstoffzufuhr.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4hrstoffmangel kann die Immunzellen sehr schnell schw\u00e4chen und die Anzahl der Zellen insgesamt verkleinern. Andererseits k\u00f6nnen bestimmte N\u00e4hrstoffe, in gro\u00dfen Mengen verabreicht, das Immunsystem „ankurbeln“, indem sie die Zellen zum bestm\u00f6glichen Funktionieren anregen. Zum Beispiel k\u00f6nnen erg\u00e4nzende Gaben von Vitamin B6 und Zink die Immunfunktion anregen und die Widerstandskraft verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungsempfehlungen bei Infektionen<\/h4>\n\n\n\n

Der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Verzehr von raffinierten Nahrungsmitteln, Fetten und Alkohol kann das Immunsystem schw\u00e4chen. Der Verzehr von 100g Zucker (zum Vergleich: das ist etwa die Menge, die in einem Liter Coca-Cola enthalten ist) kann die F\u00e4higkeit der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, Bakterien und Viren zu t\u00f6ten, w\u00e4hrend bis zu f\u00fcnf Stunden stark beeintr\u00e4chtigen. \u00dcbergewicht, hohe Cholesterin- und Blutfettwerte, sowie regelm\u00e4\u00dfiger, starker Alkoholkonsum schw\u00e4chen das Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n

Schlechte Ern\u00e4hrung, wie sie vor allem bei \u00e4lteren und kranken Menschen verbreitet ist, versorgt den K\u00f6rper ungen\u00fcgend mit Proteinen, essentiellen Fetts\u00e4uren und Mikron\u00e4hrstoffen, und kann dadurch die Immunabwehr bedeutend verschlechtern. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln kann die Widerstandskraft st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4hrstoffempfehlungen bei Infektionen<\/h4>\n\n\n\n