Grundlegendes \u00fcber S\u00e4uren und Basen im K\u00f6rper<\/h3>\n\n\n\n
S\u00e4uren und Basen erledigen in unserem K\u00f6rper wichtige Aufgaben. S\u00e4uren sind chemische Verbindungen, die das positiv geladene Wasserstoffion (H+) enthalten, w\u00e4hrend Basen (auch Alkali oder Laugen genannt) durch negativ geladene Sauerstoff-Wasserstoff-Verbindungen (OH-) gekennzeichnet sind. Treffen beide zusammen, bilden sie das neutrale Wassermolek\u00fcl H2O. Der pH-Wert (lat. potentia hydrogenii: Konzentration des Wasserstoffs) ist das Ma\u00df f\u00fcr die Konzentration an Wasserstoffionen in einer Substanz. Es gibt eine Messskala von 1 bis 14, wobei pH1 der st\u00e4rkste S\u00e4uregrad, pH 7 neutral und pH14 die st\u00e4rkste Base ist. Jede weitere Zahl bedeutet die zehnfache Konzentration der vorhergehenden, z.B. ist pH 9 zehnmal so stark als Base wie pH8, oder pH4 ist eine zehnmal st\u00e4rkere S\u00e4ure als pH5.<\/p>\n\n\n\n
Testen Sie \u00dcbers\u00e4uerung und Mineralmangel ihres K\u00f6rpers mit drei einfachen Tests:<\/h4>\n\n\n\n
Manche Leute sind zu \u00fcbers\u00e4uert, um irgendeine Art Reinigung, Fasten oder k\u00f6rperliche Anstrengungen auf sich nehmen zu k\u00f6nnen, ohne dass ein zus\u00e4tzlicher Schaden angerichtet werden w\u00fcrde. Es ist sehr sinnvoll, einen einfachen pH-Test durchzuf\u00fchren, denn so l\u00e4sst sich feststellen, ob man gesund genug ist, um zu Fasten oder eine Reinigung durchzuf\u00fchren. Teststreifen zum Messen erhalten Sie in jeder Apotheke.<\/p>\n\n\n\n
Hier lesen Sie, wie man ph-Tests durchf\u00fchrt<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n Wenn im Innern unserer K\u00f6rperzellen und in den K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten ein Gleichgewicht zwischen S\u00e4uren und Basen erreicht wird, k\u00f6nnen alle lebenswichtigen Reaktionen ohne St\u00f6rung ablaufen. Jede Verschiebung in die saure Richtung jedoch erh\u00f6ht die Gefahr organischer St\u00f6rungen und f\u00fchrt fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu gesundheitlichen Sch\u00e4den.<\/p>\n\n\n\n Die h\u00f6chste S\u00e4urekonzentration finden wir in der Salzs\u00e4ure des Magens mit einem pH von ca. 1,5.<\/p>\n\n\n\n Sie wird ben\u00f6tigt, um die Nahrung aufzuschlie\u00dfen und Keime abzut\u00f6ten. Das Blut als Haupttransportmittel liegt im basischen Bereich zwischen 7,35 und 7,45. Ein gesundes Bindegewebe hat Werte zwischen 7,08 und 7,29. Basisch sind Bauchspeicheldr\u00fcse und Darm mit Werten \u00fcber 8, um die im Magen ges\u00e4uerte Nahrung zu neutralisieren, damit die N\u00e4hrstoffe im D\u00fcnndarm aufgenommen werden k\u00f6nnen. Entstehen bei gest\u00f6rter Verdauung S\u00e4uren im Darm, entledigt sich der K\u00f6rper der st\u00f6renden Substanzen durch Durchf\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbers\u00e4uerung wird durch verschiedene Faktoren verursacht, in erster Linie durch falsche Ern\u00e4hrung, vor allem durch zuviel tierisches Eiwei\u00df, tierische Fette, S\u00fc\u00dfwaren und Geb\u00e4cke, Wei\u00dfmehlprodukte, Genussgifte wie Alkohol, Nikotin, Kaffee, Fertiggerichte, ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke, Getr\u00e4nke mit Kohlens\u00e4ure oder Phosphors\u00e4ure (Cola). Dazu kommen falsche E\u00dfgewohnheiten, wie hastiges Essen und \u00fcppige Mahlzeiten. Umweltgifte, Medikamente, Elektrosmog wie auch Stress und negative Gef\u00fchle (\u00c4rger, Wut, Neid, Missgunst, Streit) tragen ebenfalls zur \u00dcbers\u00e4uerung bei. Auch Krankheiten erzeugen im K\u00f6rper S\u00e4uren. Bewegungs- und Schafmangel f\u00fchren dazu, dass der K\u00f6rper S\u00e4uren schlechter ausscheiden kann.<\/p>\n\n\n\n Anzeichen f\u00fcr eine \u00dcbers\u00e4uerung k\u00f6nnen sein: ein gereizter Magen mit saurem Aufsto\u00dfen oder Sodbrennen, Muskelverspannungen, Schlafst\u00f6rungen, h\u00e4ufige M\u00fcdigkeit, Kopfschmerzen…<\/p>\n\n\n\n Eine bestimmte Menge an S\u00e4uren kann der K\u00f6rper ausscheiden, durch Niere und Darm, \u00fcber die Lunge (Kohlendioxid) und \u00fcber die Haut. Wenn aber die S\u00e4ureflut zu gro\u00df ist, wie etwa nach \u00fcppigen Mahlzeiten, k\u00f6nnen die S\u00e4uren nicht sofort neutralisiert und ausgeschieden werden .Der K\u00f6rper bindet sie an Mineralstoffe, sie werden zu Salzen und als solche im Bindegewebe zwischengelagert. Das Bindegewebe ist ein lockeres Gewebe, das die einzelnen Bestandteile unseres K\u00f6rpers miteinander verbindet. Es umkleidet die Organe und ist Ausgleichsspeicher f\u00fcr den Wasserhaushalt des K\u00f6rpers. Es umh\u00fcllt und sch\u00fctzt die Nerven, liefert N\u00e4hrstoffe an die umgebenden Zellen und nimmt deren Abfallstoffe auf. Alle Blutgef\u00e4\u00dfe enden im Bindegewebe, daher werden alle Zellen von hier aus ern\u00e4hrt und ihr Abfall entsorgt.<\/p>\n\n\n\n Als S\u00e4urespeicher entlastet das Bindegewebe die Niere, damit diese nicht \u00fcberlastet und gesch\u00e4digt wird. Mit zunehmender S\u00e4ure\u00fcberf\u00fcllung altert dieser Speicher. Bei Frauen zeigt sich das beispielsweise als Cellulitis (Orangenhaut). Wichtiger als das kosmetische Problem ist jedoch, dass durch die S\u00e4ure\u00fcberlastung das Bindegewebe geschw\u00e4cht wird und seine lebensnotwendigen Funktionen \u2013 Austausch von N\u00e4hrfl\u00fcssigkeit und Abtransport von Schadstoffen \u2013 eingeschr\u00e4nkt werden. Das Gewebe wird z\u00e4h und spr\u00f6de. Wenn es mit S\u00e4uren gef\u00fcllt ist, muss der K\u00f6rper sich ein weiteres Lager suchen: Er lagert S\u00e4urekristalle in den Gelenken ab, was man gelegentlich als Gicht, Arthritis, Arthrose oder Rheuma zu sp\u00fcren bekommt. Wenn S\u00e4ure in den Muskeln abgelagert wird, f\u00fchrt das zu Versteifungen, Verspannungen, Verkrampfungen \u2013 R\u00fcckenschmerzgeplagte k\u00f6nnen davon ein Lied singen.<\/p>\n\n\n\n Unser Blut und unser K\u00f6rper ben\u00f6tigen, um gut zu funktionieren, Pufferstoffe, damit sie trotz S\u00e4urebelastungen das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht halten k\u00f6nnen. Dazu verbrauchen sie basische Mineralstoffe, wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium und Eisen, die mit der Nahrung und eventuell Nahrungserg\u00e4nzungen aufgenommen werden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Eine Base, die der K\u00f6rper selbst herstellen kann, ist das Natriumhydrogenkarbonat. Der Magen spaltet Natriumchlorid (NACL) als nat\u00fcrlichen Bestandteil unseres Blutes und der Gewebe auf, und stellt daraus mit Hilfe von Wasserstoff Salzs\u00e4ure (HCL) her. Gleichzeitig verbindet er das Natrium mit Wasserstoff, Kohlenstoff und Sauerstoff zu Natriumhydrogenkarbonat, auch als Natron bekannt. Wenn 1 Gramm Salzs\u00e4ure entsteht, bildet sich gleichzeitig 2,3 Gramm Natron. Dieses tritt ins Blut \u00fcber und wird \u00fcber den ganzen K\u00f6rper verteilt. Insbesondere kommt es als Verdauungshilfe der Bauchspeicheldr\u00fcse, Leber, Gallenblase und dem Zw\u00f6lffingerdarm zugute, weil diese bei einsetzender Verdauungsarbeit einen gro\u00dfen Bedarf an Basen haben.<\/p>\n\n\n\n Das Natron erzeugt im ganzen K\u00f6rper eine Basenflut, um das Bindegewebe von seinen S\u00e4ureeinlagerungen zu entlasten. Die Basenstoffe verbinden sich mit den S\u00e4uren aus dem Bindegewebe zu neutralen Salzen, die das Blut abtransportieren und ausscheiden kann. So gehen die Basen mit den gebundenen S\u00e4uren dem K\u00f6rper verloren. Sind nicht gen\u00fcgend Basen f\u00fcr diese Aufgaben da, fordert die Bauchspeicheldr\u00fcse beim Magen Nachschub an. Dieser kann aber nur Natron und Salzs\u00e4ure gleichzeitig bilden. Wenn nun kein Speisebrei mehr im Magen ist, der die Magens\u00e4ure verbrauchen kann, kann die \u00fcbersch\u00fcssige S\u00e4ure zu Aufsto\u00dfen, Sodbrennen oder auf Dauer gar zu einem Magengeschw\u00fcr f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Verdauungsbeschwerden treten auf, wenn der saure Speisebrei aus dem Magen im Darm wegen Basenmangel nicht mehr neutralisiert werden kann. Es kann zu Verstopfung, Bl\u00e4hungen und Selbstvergiftung des K\u00f6rpers kommen. Die Darmflora \u00e4ndert sich, der Darm wird anf\u00e4llig f\u00fcr Pilzinfektionen.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbers\u00e4uerung kann auch das Nervensystem unter Dauerstress setzen, der Mensch kommt nicht mehr zur Ruhe. Das \u00e4u\u00dfert sich in Antriebslosigkeit, M\u00fcdigkeit und Schlafproblemen. Man ist gereizt, grundlos aggressiv und weniger belastbar. \u00dcbers\u00e4uerung vermindert zudem die Flie\u00dfgeschwindigkeit des Blutes und die Elastizit\u00e4t der Blutgef\u00e4\u00dfe nimmt mit der Folge von Durchblutungsst\u00f6rungen ab.<\/p>\n\n\n\n Wenn das s\u00e4ureregulierende Bindegewebe durch dauernden S\u00e4urem\u00fcll gesch\u00e4digt ist, wird der N\u00e4hrstoff- und Schadstofftransport behindert. Das beg\u00fcnstigt Stoffwechselkrankheiten.<\/p>\n\n\n\n Man kann es tats\u00e4chlich. Wichtigste Grundlage ist eine gesunde Ern\u00e4hrung mit einem hohen Anteil pflanzlicher Kost. Sie sollte zu 3 Teilen aus basischen Lebensmitteln bestehen und nur zu 1 Teil aus s\u00e4ureliefernden Lebensmitteln.<\/p>\n\n\n\n Basische Lebensmittel sind Kartoffeln, Gem\u00fcse, Blattsalate, Kr\u00e4uter, Obst, rohe Milch, Molke, Buttermilch, Gew\u00fcrze, Zwiebeln, Sojabohnen, Gem\u00fcses\u00e4fte, Eigelb, stille Mineralw\u00e4sser.<\/p>\n\n\n\n Neutrale Lebensmittel sind Butter, kaltgepresste \u00d6le, Waln\u00fcsse, Mandeln, Leitungswasser, mineralarmes Quellwasser.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4urelieferanten sind alle Fleischerzeugnisse, Fisch, K\u00e4se, Getreideprodukte, Zucker und S\u00fc\u00dfigkeiten, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Erdn\u00fcsse, Eiklar, geh\u00e4rtete Fette, Kohlens\u00e4ure, Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol, zuckerhaltige Limonaden, Fertigprodukte.<\/p>\n\n\n\n Eine Ern\u00e4hrung, die reich an Obst und Gem\u00fcse ist und eiwei\u00dfhaltige Produkte nur in kleinen Mengen enth\u00e4lt, ist ideal. Testen Sie mit dem Somatest (eine kinesiologische Methode) aus, was f\u00fcr Sie gut vertr\u00e4glich ist und testen Sie auch aus, welche Mineralstoffe und Vitamine Sie erg\u00e4nzend brauchen.<\/p>\n\n\n\n Kochen Sie \u00f6fter eine Basensuppe, die Ihnen ents\u00e4uern hilft (Zutaten f\u00fcr 4 Personen)<\/p>\n\n\n\n Schneiden Sie 1 Zwiebel, 4 Petersilienwurzeln und 1 Sellerieknolle in kleine W\u00fcrfel und setzen Sie diese in 2 Liter Wasser an. F\u00fcgen Sie 2 Lorbeerbl\u00e4tter, etwas Bohnenkraut und Majoran zu. Schneiden Sie 3 Stangen Lauch in feine Ringe, 2 Rote Bete (oder Zucchini) in kleine W\u00fcrfel und 1 kleinen Wei\u00dfkohl in feine Streifen. Geben Sie alles in die Suppe und lassen Sie diese eine halbe Stunde k\u00f6cheln.<\/p>\n\n\n\n Mit basischer K\u00f6rperpflege k\u00f6nnen Sie den K\u00f6rper bei der Ents\u00e4uerung unterst\u00fctzen. Er kann nicht nur S\u00e4uren durch die Haut ausscheiden, sondern auch Basen durch die Haut aufnehmen. \u2013 Wenn wir vom S\u00e4ureschutzmantel der Haut sprechen, ist das bereits eine S\u00e4ureausscheidung durch die Haut Ein Neugeborenes kommt mit einem pH der Haut von \u00fcber 8 auf die Welt und es beh\u00e4lt diese sch\u00f6ne basische Haut, solange es gestillt wird. Sobald es k\u00fcnstlich ern\u00e4hrt wird, sinkt der pH-Wert der Haut.<\/p>\n\n\n\n Das geschieht am wirksamsten mit einem Vollbad. Geben Sie in das 37\u00b0C warme Badewasser 2 T\u00fctchen Natron (100g) und baden Sie darin mindestens 30-60 Minuten, es darf auch l\u00e4nger sein \u2013 ganz nebenbei wird dadurch auch die Haut wieder weicher und sch\u00f6ner. Bitte geben Sie keine weiteren Badezus\u00e4tze hinein; wenn Sie guten Duft m\u00f6gen, geben Sie ein paar Tropfen \u00e4therisches \u00d6l dazu.<\/p>\n\n\n\n Folgende Version ist noch etwas basischer: 1 T\u00fctchen Natron (50g) und zus\u00e4tzlich 1 Essl\u00f6ffel voll Waschsoda (bitte nicht mehr) auf 1 Vollbad.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie w\u00e4hrend des Bades alle paar Minuten die Haut abb\u00fcrsten oder abrubbeln, wird sie noch besser durchblutet und wirksamer ents\u00e4uert. Nach solch einem Bad schl\u00e4ft man hervorragend.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie zum Baden keine Zeit haben, k\u00f6nnen Sie abends neben Fernsehen, Lesen oder \u00e4hnlichem sitzenden Besch\u00e4ftigungen ein Fu\u00dfbad nehmen \u2013 f\u00fcr m\u00fcde, geschwollene F\u00fc\u00dfe eine Wohltat ohnegleichen:<\/p>\n\n\n\n F\u00fcllen Sie eine Fu\u00dfbadewanne halbvoll mit warmem Wasser (Temperatur nach Belieben, Achtung bei Krampfadern eher nur lau) und geben Sie 2 Essl\u00f6ffel Natron dazu. Dieses Fu\u00dfbad k\u00f6nnen Sie h\u00e4ufig und auch stundenlang nehmen.<\/p>\n\n\n\n Wer gar keine Zeit hat, kann \u00fcber Nacht ents\u00e4uern mit \u201eSalzsocken\u201c: Geben Sie in einen halben Liter Wasser 1 Teel\u00f6ffel Natron. Tauchen Sie ein Paar Baumwollsocken hinein, wringen sie aus und ziehen Sie diese am Bettrand sitzend an. Richten Sie vorher ein zweites Paar gr\u00f6\u00dfere Socken und ziehen Sie diese dar\u00fcber und gehen Sie nun schlafen<\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie eine halbe Stunde vor jeder Hauptmahlzeit einen Basentrank zu sich, damit Ihre Verdauungsorgane f\u00fcr ihre Aufgabe bereit sind: L\u00f6sen Sie in 1 Glas Wasser einen halben Teel\u00f6ffel Natron auf und trinken Sie es gleich.<\/p>\n\n\n\n Basisch wirken auch verschiedene Kr\u00e4utertees, die Sie erg\u00e4nzend trinken k\u00f6nnen. Als Beispiel sei Lapacho Tee genannt, der reichlich Mineralstoffe enth\u00e4lt und sich sowohl zum Entschlacken und Ents\u00e4uern als auch zur Darmreinigung eignet..<\/p>\n\n\n\n Wussten Sie, dass sich im Laufe eines Lebens bis zu 18kg Schlacken im K\u00f6rper ansammeln k\u00f6nnen? Machen Sie ernst damit, Ihre (S\u00e4ure-)Schlacken loszuwerden.<\/p>\n\n\n\n Trinken Sie t\u00e4glich 2 \u2013 2,5 l Wasser, das unterst\u00fctzt den K\u00f6rper in seiner Ausscheidungsfunktion.<\/p>\n\n\n\n Schlafen Sie ausreichend lange. Es gibt der Niere Gelegenheit, auf Hochtouren zu arbeiten und S\u00e4uren auszuscheiden.<\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie als Zwischenmahlzeiten vorwiegend Obst, es f\u00fcllt den Basenhaushalt auf. Gutes Einspeicheln (Kauen) der Nahrung macht sie basischer und damit besser verdaulich. Sp\u00e4te Mahlzeiten sind ungesund und verschlechtern den Schlaf, weil abends und nachts die Produktion der Magens\u00e4ure und Galle erheblich sinkt.<\/p>\n\n\n\n Essen Sie Rohkost stets vor der gekochten Nahrung, sie enth\u00e4lt Enzyme, die bei der Verdauung helfen. Essen Sie abends nur noch leichte Mahlzeiten, die Leber schaltet ab ca. 15 Uhr auf Kohlenhydratstoffwechsel um. Bewegen Sie sich gen\u00fcgend, es regt die Ausscheidungsfunktionen an. Eine gute Atemtechnik f\u00f6rdert die Kohlendioxidausscheidung durch die Lungen und entlastet so den K\u00f6rper von S\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n Bevor Sie zu Schmerzmitteln greifen, probieren Sie bitte erst Folgendes: Trinken Sie 1 – 2 Gl\u00e4ser reines Wasser. Nehmen Sie anschlie\u00dfend ein warmes Fu\u00dfbad mit 2 Essl\u00f6ffeln Natron oder legen Sie sich mit \u201eSalzsocken\u201c ins Bett. Das Rezept hilft bei Migr\u00e4ne, Kopf- und anderen heftigen Schmerzen.<\/p>\n\n\n\n Lis<\/a>te mit alphabetisch geordneten Erkrankungen und den f\u00fcr eine Behandlung indizierten Wirkstoffen<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcbers\u00e4uerung kann ganz erheblich an unseren Zivilisationskrankheiten beteiligt sein Wir wollen Ihnen nachfolgend ein Programm zum Ausgleich des S\u00e4ure-Basen-Haushalts\u00a0 vorstellen und einige Tipps geben, was Sie zum Ausgleich gegen \u00dcbers\u00e4uerung tun k\u00f6nnen. Grundlegendes \u00fcber S\u00e4uren und Basen im K\u00f6rper S\u00e4uren und Basen erledigen in unserem K\u00f6rper wichtige Aufgaben. 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<\/figure><\/div>\n\n\n\nWoher kommt \u00dcbers\u00e4uerung?<\/h4>\n\n\n\n
Anzeichen f\u00fcr eine \u00dcbers\u00e4uerung<\/h4>\n\n\n\n
Zunehmende \u00dcberlastung mit S\u00e4uren<\/h4>\n\n\n\n
Pufferstoffe<\/h4>\n\n\n\n
Verdauungsbeschwerden<\/h4>\n\n\n\n
Kann man solche S\u00e4uresch\u00e4den vermeiden oder sie wieder r\u00fcckg\u00e4ngig machen?<\/h4>\n\n\n\n
Wie kann man \u00fcber die Haut ents\u00e4uern?<\/h4>\n\n\n\n
Noch ein kleiner Tipp f\u00fcr Verdauungsbeschwerden:<\/h4>\n\n\n\n
Zum Schluss noch ein paar Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Alltag:<\/h4>\n\n\n\n
Ein letzter Tipp f\u00fcr Schmerzgeplagte:<\/h4>\n\n\n\n
Links zu weiteren Informationen<\/h4>\n\n\n\n