Eine Ern\u00e4hrung, die viel ges\u00e4ttigtes Fett und raffinierten Zucker, jedoch wenig komplexe Kohlehydrate enth\u00e4lt, hat zur Folge, dass sich arteriosklerotische Plaques bilden, die mit der Zeit den Sauerstoff- und N\u00e4hrstofffluss zum Gehirn behindern. Weil ihre Verdauung nachl\u00e4\u00dft, neigen \u00e4ltere Menschen dazu, aus der Nahrung weniger N\u00e4hrstoffe aufnehmen zu k\u00f6nnen. Selbst geringf\u00fcgige M\u00e4ngel an den B-Vitaminen – insbesondere Thiamin (Vitamin B1), Niacin, Fols\u00e4ure und Vitamin B12 – k\u00f6nnen geistige Abl\u00e4ufe beeintr\u00e4chtigen. Eine Versorgung mit reichlich Mineralien wie Eisen und Zink sind f\u00fcr Erinnerungsverm\u00f6gen und Konzentrationsf\u00e4higkeit wichtig. <\/p>\n\n\n\n
Der Acetylcholinspiegel im Gehirn (der Neurotransmitter Acetylcholin ist f\u00fcr das Erinnerungsverm\u00f6gen von wesentlicher Bedeutung) kann durch den Verzehr von Lebensmitteln, die viel Cholin enthalten (z.B. Leber, Eier, N\u00fcsse und Blumenkohl) stabil gehalten werden. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien – insbesondere Vitamin E, Selen und Vitamin C – sind, k\u00f6nnen Sch\u00e4den durch freie Radikale aus Umweltgiften in Grenzen halten. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr einer n\u00e4hrstoffreichen, ausgewogenen Ern\u00e4hrung – wenig ges\u00e4ttigtes Fett, raffinierter Zucker und Salz, viel Protein, Cholin, Mineralien und B-Vitamine – kann zur Erhaltung der geistigen Leistungsf\u00e4higkeit beitragen.<\/p>\n\n\n\n
Vitamin-B-Komplex<\/em>: Leichter\n Mangel an Vitamin B12, Thiamin (Vitamin B1) und Fols\u00e4ure sind bei \n\u00e4lteren Menschen weit verbreitet und k\u00f6nnen das Ged\u00e4chtnis \nbeeintr\u00e4chtigen. Bei \u00e4lteren Menschen, die Vitamin B12 schlecht \naufnehmen, kann es n\u00f6tig sein, Vitamin B12 mittels Injektion zu \nverabreichen.\n<\/p>\n\n\n\n Vitamin C<\/em>: Vitamin C unterst\u00fctzt die Durchblutung kleiner Blutgef\u00e4sse im Gehirn. Wichtiges Antioxidans f\u00fcr das Gehirn.\n<\/p>\n\n\n\n Antioxidantien Pr\u00e4parat<\/em>: Antioxidantien k\u00f6nnen vor dem Verlust von Hirnzellen sch\u00fctzen.\n<\/p>\n\n\n\n Lecithin:<\/em> Ein „Baukasten“ f\u00fcr den Aufbau von Acetylcholin (dem f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis wichtigen Neurotransmitter) im Gehirn.\n<\/p>\n\n\n\n Multimineral-Supplement<\/em>: M\u00e4ngel an Eisen, Zink und anderen Mineralien k\u00f6nnen die Hirnfunktion vermindern.\n<\/p>\n\n\n\n Ginkgo biloba: <\/em>F\u00fcr\n den Erhalt der kognitiven Funktion und bei nachlassender \nGed\u00e4chtnisleistung im Alter. Ginkgo unterst\u00fctzt die periphere \nMikrozirkulation des Bluts, die mit der Hirnleistung verbunden ist.
Ginkgo enth\u00e4lt nat\u00fcrliche Antioxidantien, die Ihnen helfen, sich vor zellsch\u00e4digenden freien Radikalen zu sch\u00fctzen.\n<\/p>\n\n\n\n