\u201eSchlaf erlaubt dem Herzen, langsamer zu machen und dem Blutdruck, \nf\u00fcr einen gro\u00dfen Teil des Tages zu sinken\u201c, sagt James Gangwisch, der \ndie Studie im Journal of the American Heart Association vorstellt. \u201eBei \nMenschen, die nur kurz schlafen, steigen der 24-Stunden-Blutdruck und \ndie Herzfrequenz. Das kann dazu f\u00fchren, dass das Herz-Kreislauf-System \nbei h\u00f6herem Druck arbeitet.\u201c\n<\/p>\n\n\n\n
Nach Gangwischs Ergebnissen entwickelt ein Viertel seiner Probanden \nzwischen 32 und 59 Jahren Bluthochdruck, wenn sie f\u00fcnf Stunden oder \nweniger pro Nacht schlafen. Nur ein gutes Zehntel sind es dagegen unter \njenen, die sieben oder acht Stunden Schlaf bekommen. Andere \nEinflussfaktoren wie \u00dcbergewicht, Diabetes, Sport, Salzaufnahme, \nAlkohol, Rauchen, Depression, Alter, Schulbildung, Geschlecht und \nethnische Zugeh\u00f6rigkeit haben die Forscher aus ihren Ergebnissen bereits\n herausgerechnet.\n<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr ihre Studie untersuchten Gangwisch und Kollegen von der Columbia \nUniversity 4810 Menschen zwischen 32 und 86 Jahren, die zun\u00e4chst keinen \nBluthochdruck hatten. 1982 bis 1984 wurden sie nach ihren \nSchlafgewohnheiten befragt. Acht bis zehn Jahre sp\u00e4ter hatten dann 647 \nvon ihnen Bluthochdruck. Ein Nebenergebnis: Menschen, die nur f\u00fcnf \nStunden schliefen, machten auch weniger Sport und waren \u00fcbergewichtiger.\n Auch hatten sie h\u00e4ufiger Diabetes und litten an Depressionen. \nSchlafmangel, das wurde fr\u00fcher schon gezeigt, steigert auch den Appetit.\n<\/p>\n\n\n\n
Anders sehen die Ergebnisse f\u00fcr \u00fcber 60-J\u00e4hrige aus. Bei ihnen l\u00e4sst \nsich kein Zusammenhang von Schlafdauer und Bluthochdruck mehr \nnachweisen. Gangwisch vermutet, dass die altersgem\u00e4\u00dfen Schwierigkeiten \nbeim Einschlafen und Durchschlafen daf\u00fcr verantwortlich sind. Eine \nalternative Erkl\u00e4rung ist, dass Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes und\n \u00dcbergewicht nicht so alt werden, wie ihre ges\u00fcnderen Altersgenossen.\n<\/p>\n\n\n\n
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