{"id":4773,"date":"2020-03-09T16:51:56","date_gmt":"2020-03-09T15:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=4773"},"modified":"2020-09-23T08:56:32","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:32","slug":"vitamin-a-betacarotin-retinol","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-v\/vitamin-a-betacarotin-retinol\/","title":{"rendered":"Vitamin A (Betacarotin, Retinol)"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Man nennt es auch das Augenvitamin<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/gifte-und-parasiten-im-koerper\/gift-im-mund-risiken-und-nebenwirkungen-von-zahnmaterialien\/\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamin A ist f\u00fcr gesunde Knochen und das Knochenwachstum \nessenziell. Es wird f\u00fcr ein funktionsf\u00e4higes Immunsystem ben\u00f6tigt und \nist f\u00fcr die Zellfunktion unentbehrlich. Vitamin A hilft, Haut und \nSchleimh\u00e4ute gesund zu erhalten und<\/strong><strong>ist f\u00fcr den Sehvorgang notwendig.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A wird auch manchmal als das &#8222;Augenvitamin&#8220; bezeichnet. Ein \nAbk\u00f6mmling des Vitamins ist als Sehfarbstoff in den St\u00e4bchen der \nNetzhaut daf\u00fcr zust\u00e4ndig, Lichtreize in Signale f\u00fcr das Gehirn zu \nverwandeln. St\u00e4bchen sorgen daf\u00fcr, dass wir auch bei schlechter \nBeleuchtung sehen k\u00f6nnen. Vitamin A ist au\u00dferdem an der Zellteilung und \nder Entwicklung des Embryos beteiligt. Ebenso treibt es das \nGewebewachstum &#8211; insbesondere das des Knochens &#8211; voran. Haut und \nSchleimh\u00e4ute stehen ebenfalls unter seinem Schutz. Es h\u00e4lt sie intakt \nund st\u00e4rkt auf diesem Wege auch die Abwehrkr\u00e4fte: Schlie\u00dflich haben \nBakterien und Viren es schwerer in den K\u00f6rper zu gelangen, wenn sich die\n Schleimh\u00e4ute &#8211; etwa von Rachen, Darm und Scheide &#8211; in gutem Zustand \nbefinden. Der K\u00f6rper kann Vitamin A in relativ gro\u00dfen Mengen speichern. \nDeshalb dauert es bei Unterversorgung lange bis Mangelerscheinungen \nauftreten. Unterern\u00e4hrung und Erkrankungen, die die Fettaufnahme im Darm\n st\u00f6ren, beg\u00fcnstigen einen Mangel.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A arbeitet beim Aufbau neuer roter Blutk\u00f6rperchen mit Eisen zusammen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A erm\u00f6glicht normales Zellwachstum der Haut sowie der W\u00e4nde \nvon Verdauungs-, Atem- und Harnwege. Es ist grundlegend f\u00fcr Gesundheit \nund Struktur dieser Gewebe, die als sch\u00fctzende Barrieren zwischen K\u00f6rper\n und Au\u00dfenwelt wirken.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A wirkt mit beim Aufbau der k\u00f6rpereigenen Proteine und beim \nFettstoffwechsel in der Leber. Proteinreiche Ern\u00e4hrung kann zu \nVitamin-A-Mangel f\u00fchren. Bei Stress steigt der Eiwei\u00dfbedarf und somit \nauch der Vitamin-A-Bedarf.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A h\u00e4lt Haut und Schleimh\u00e4ute gesund, die einen wirkungsvollen\n Damm gegen Mikroben bilden, so dass man widerstandsf\u00e4higer gegen \nInfektionen ist. Beta-Carotin und Vitamin A erleichtern die Produktion \nvon Antik\u00f6rpern und erh\u00f6hen so Zahl und Wirksamkeit der wei\u00dfen \nBlutk\u00f6rperchen\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A ist wesentlich bei der Umformung von Licht zu \nNervenimpulsen in den Augen, die unser Gehirn als Gesehenes wahrnimmt. \nJeder Lichtstrahl, der das Auge trifft, verzehrt etwas vom Sehpurpur, \nder zu seiner Regeneration wieder Vitamin A ben\u00f6tigt.&nbsp; Bei geringem \nMangel leidet das Nachtsehen, bei gr\u00f6\u00dferem Mangel erm\u00fcden die Augen \nrasch. Ganz helles Licht und D\u00e4mmerlicht verbrauchen viel mehr Vitamin A\n als normales Tageslicht.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A unterst\u00fctzt und reguliert Wachstum und Entwicklung von \nZellen, es ist besonders wichtig beim Aufbau von Haut, Schleimh\u00e4uten, \nLymphgef\u00e4\u00dfen, Geschlechtszellen, Z\u00e4hnen und Knochen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A wird f\u00fcr die k\u00f6rpereigene Synthese der Geschlechtshormone \nTestosteron und \u00d6strogen gebraucht. Bei Frauen bringt man \nUnfruchtbarkeit und Fehlgeburten in Zusammenhang mit Vitamin-A-Mangel, \nbei M\u00e4nnern geringere Samenmenge.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A ist am Aufbau der Knochen beteiligt, es wird besonders \nw\u00e4hrend des Wachstums und zur Heilung von Knochenbr\u00fcchen ben\u00f6tigt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin A sorgt f\u00fcr gesunde Nervenzellen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zur Sicherheit sollten Erwachsene Tagesdosen von mehr als drei \nMilligramm Vitamin A nicht \u00fcber mehrere Monate oder gar Jahre einnehmen.\n Besonders vorsichtig m\u00fcssen Schwangere sein: F\u00fcr sie ist eine \nwiederholte Aufnahme von t\u00e4glich drei Milligramm schon zu viel. Das gilt\n vor allem f\u00fcr das erste Drittel der Schwangerschaft. Denn Sch\u00e4den am \nUngeborenen und Aborte sind nicht auszuschlie\u00dfen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu beachten ist, dass bereits eine Portion Leber manchmal ein \nMehrfaches der empfohlenen H\u00f6chstdosis enth\u00e4lt. Von Provitaminen sind \nkeine Sch\u00e4den zu bef\u00fcrchten, da der K\u00f6rper sie nur begrenzt aufnehmen \nund umwandeln kann.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Wirkung von Betacarotin:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Betacarotin dient der Vitamin A-Versorgung des Menschen und wird \ndaher auch als Provitamin A bezeichnet. In den Enterozyten wird es zu \nVitamin A umgewandelt und zwar bedarfsabh\u00e4ngig, so dass eine \n\u00dcberdosierung auch durch hohe Beta-Carotin-Gaben nicht m\u00f6glich ist. \nVitamin A ist verantwortlich f\u00fcr Wachstum und Differenzierung von Zellen\n und Geweben und damit auch f\u00fcr die Funktionsf\u00e4higkeit einer gesunden \nHaut von sehr gro\u00dfer Bedeutung. Ebenso f\u00f6rderlich ist es f\u00fcr den \nSehvorgang. Das f\u00fcr die Vitamin A-Produktion nicht ben\u00f6tigte \nBeta-Carotin wird im Fettgewebe und letztendlich in den Zellen der \nOberhaut abgelagert, wo es seine positiven Einfl\u00fcsse weiter entfalten \nkann.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Funktionen erf\u00fcllt Vitamin A im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Blut:<\/strong> Es arbeitet beim Aufbau neuer roter Blutk\u00f6rperchen mit Eisen zusammen&nbsp;&nbsp;\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Haut\/Schleimhaut<\/strong>: Vitamin A \nerm\u00f6glicht normales Zellwachstum der Haut sowie der W\u00e4nde von \nVerdauungs-, Atem- und Harnwege. Es ist grundlegend f\u00fcr Gesundheit und \nStruktur dieser Gewebe, die als sch\u00fctzende Barrieren zwischen K\u00f6rper und\n Au\u00dfenwelt wirken.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Protein-Stoffwechsel<\/strong>: Vitamin A\n wirkt mit beim Aufbau der k\u00f6rpereigenen Proteine und beim \nFettstoffwechsel in der Leber. Proteinreiche Ern\u00e4hrung kann zu \nVitamin-A-Mangel f\u00fchren. Bei Stress steigt der Eiwei\u00dfbedarf und somit \nauch der Vitamin-A-Bedarf.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Immunsystem:<\/strong> Vitamin A h\u00e4lt \nHaut und Schleimh\u00e4ute gesund, die einen wirkungsvollen Damm gegen \nMikroben bilden, so dass man widerstandsf\u00e4higer gegen Infektionen ist. Beta-Carotin und Vitamin A erleichtern die Produktion von Antik\u00f6rpern und erh\u00f6hen so Zahl und Wirksamkeit der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Augen:<\/strong> Vitamin A ist \nwesentlich bei der Umformung von Licht zu Nervenimpulsen in den Augen, \ndie unser Gehirn als Gesehenes wahrnimmt. Jeder Lichtstrahl, der das \nAuge trifft, verzehrt etwas vom Sehpurpur, der zu seiner Regeneration \nwieder Vitamin A ben\u00f6tigt.&nbsp; Bei \ngeringem Mangel leidet das Nachtsehen, bei gr\u00f6\u00dferem Mangel erm\u00fcden die \nAugen rasch. Ganz helles Licht und D\u00e4mmerlicht verbrauchen viel mehr Vitamin A als normales Tageslicht.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wachstum\/Entwicklung<\/strong>: Vitamin A\n unterst\u00fctzt und reguliert Wachstum und Entwicklung von Zellen, es ist \nbesonders wichtig beim Aufbau von Haut, Schleimh\u00e4uten, Lymphgef\u00e4\u00dfen, \nGeschlechtszellen, Z\u00e4hnen und Knochen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vermehrung<\/strong>: Vitamin A wird \nf\u00fcr die k\u00f6rpereigene Synthese der Geschlechtshormone Testosteron und \n\u00d6strogen gebraucht. Bei Frauen bringt man Unfruchtbarkeit und \nFehlgeburten in Zusammenhang mit Vitamin-A-Mangel, bei M\u00e4nnern geringere\n Samenmenge.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Knochen:<\/strong> Vitamin A ist am Aufbau der Knochen beteiligt, es wird besonders w\u00e4hrend des Wachstums und zur Heilung von Knochenbr\u00fcchen ben\u00f6tigt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nerven<\/strong>: Vitamin A sorgt f\u00fcr gesunde Nervenzellen.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Links zu erg\u00e4nzenden Informationen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/aus-der-forschung\/vitamine\/vitamin-a-studien-und-wichtige-informationen\/\"><em>Aus der Forschung im Vitalstoff-Journal: Vitamin A: Studien und wichtige Informationen<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man nennt es auch das Augenvitamin Vitamin A ist f\u00fcr gesunde Knochen und das Knochenwachstum essenziell. 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