Akupressur ist eine \nBehandlungsmethode der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die \ndurch sanften Druck auf verschieden Hautareale zu Schmerzlinderung f\u00fchrt\n und auf die Organe und ihre Funktionen wirkt. Auf Chinesisch nennt man \ndie Akupressur „Zen Jui“. Diese Methode ist ein Teil der chinesischen \nTuina-Massage, die langsam auch im Westen bekannter wird.\n<\/p>\n\n\n\n
Therapieansatz<\/h2>\n\n\n\n
Die Akupressur entstand rund 3000 v. Chr. aus der Erfahrung heraus, dass bestimmte Punkte des K\u00f6rpers besonders empfindlich reagieren und wie „Pforten“ ins Innere sind. Sie liegen auf den Meridianen, den Energieleitbahnen des K\u00f6rpers. Aus diesem Wissen entwickelte sich sp\u00e4ter die Akupunktur. Bis heute gelten in der Akupunktur und Akupressur gro\u00dfteils die gleichen 361 Punkte. Insgesamt spricht man in der Traditionellen Chinesischen Medizin von zw\u00f6lf Hauptmeridianen, die den ganzen K\u00f6rper \u00fcberziehen und in Verbindung mit den Organen stehen. Dar\u00fcber hinaus gibt es acht Sondermeridiane, die mit den K\u00f6rperfunktionen verbunden sind. Die bedeutendsten sind das Lenkergef\u00e4\u00df, das sich von der Oberlippe \u00fcber den Kopf und R\u00fccken bis zum Dammbereich entlang zieht, und das Konzeptionsgef\u00e4\u00df, das vom Damm \u00fcber Bauch und Brust bis zur Unterlippe hochstr\u00f6mt. Die wichtigsten Punkte des Konzeptionsgef\u00e4\u00dfes entsprechen auch den Energiezentren der indischen Medizin, den Chakren. Die westliche Medizin konnte nachweisen, dass sich an diesen Stellen die vegetativen Nervengeflechte befinden, die die inneren Organe regulieren.<\/p>\n\n\n\n
Die Akupressur kann allerdings auch wie eine Massage ohne Bezug zu \nden Akupunktur-Punkten ausgef\u00fchrt werden. Indem man sich intuitiv zum \nBeispiel an schmerzende Stellen an den Schultern fasst und sie massiert,\n betreibt man eine Form der Akupressur. Im heutigen China werden \nchinesische Massagetechniken oft zur Selbstbehandlung, etwa gegen \nErm\u00fcdung, zur Entspannung und Vorbeugung von Krankheiten, angewendet.\n<\/p>\n\n\n\n
Was Tuina bzw. Akupressur von der westlichen Massage unterscheidet, ist die Verbindung einer strengen Systematisierung der manuellen Techniken mit der philosophischen Grundhaltung der Traditionellen Chinesischen Medizin. Auf diese Weise stehen zum Beispiel lokalisierte Schmerzbefunde und Verspannungen in einem gr\u00f6\u00dferen Zusammenhang. Durch Druck und Reiben etwa sollen St\u00f6rungen des Gleichgewichts der Lebensenergie, wie sie durch Stress oder einen falschen Lebensstil hervorgerufen werden, beseitigt und damit auch verschiedene Symptome gelindert werden<\/p>\n\n\n\n
Behandlung<\/h3>\n\n\n\n
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Die\n Akupunkturpunkte, an denen man auf den Energiekreislauf Einfluss nehmen\n kann, lassen sich in unterschiedlicher Weise behandeln. Die einfachsten\n Formen der Stimulation sind das Dr\u00fccken, Kneten, Reiben und Klopfen mit\n den Fingern, Fingern\u00e4geln, Handkanten und -ballen oder Kn\u00f6cheln.\n<\/p>\n\n\n\n
Der K\u00f6rper sollte eine entspannte Haltung einnehmen, die Atmung tief \nund konzentriert sein und die Behandlung mental unterst\u00fctzt werden (etwa\n durch die Konzentration auf das Abklingen des Schmerzes). Die \nBehandlung wird im Sitzen oder Liegen durchgef\u00fchrt.\n<\/p>\n\n\n\n
Akupressur eignet sich gut zur Selbstbehandlung, jedoch sollte man die genaue Lage der zu behandelnden Punkte unter \u00e4rztlicher Anleitung erfahren und nicht aus B\u00fcchern oder Zeitschriften erlernen, um nicht unbeabsichtigt Schaden anzurichten. Bei der Akupunktmassage k\u00f6nnen die ausgew\u00e4hlten Punkte auch mit einem speziellen Vibrationsger\u00e4t massiert werden.<\/p>\n\n\n\n
Dr\u00fccken<\/h4>\n\n\n\n
Dabei\n wird mit den Fingern, der Handkante oder den Kn\u00f6cheln \u00fcber die Haut \nsenkrecht ein gleichm\u00e4\u00dfiger Druck auf einzelne Akupunkturpunkte \nausge\u00fcbt. Die Behandlung sollte maximal leichte Schmerzen hervorrufen, \nwonach der Punkt mit gleicher St\u00e4rke weiter gedr\u00fcckt wird, bis der \nSchmerz nachl\u00e4sst. Anschlie\u00dfend wird nur noch leichter Druck ausge\u00fcbt. \nEin leichtes Pulsieren im Gewebe zeigt die richtige Druckst\u00e4rke und die \nzunehmende Durchblutung an.<\/p>\n\n\n\n
Gleichm\u00e4\u00dfiger und l\u00e4ngerer Druck (1 Minute) entspannen und beruhigen, zunehmender und k\u00fcrzerer Druck (3 bis 5 Sekunden) aktivieren und stimulieren eher.<\/p>\n\n\n\n
Kneten<\/h4>\n\n\n\n
Mit Daumen, Fingern oder Handballen werden langsam kreisende Knetbewegungen am Bindegewebe oder an Muskeln ausgef\u00fchrt. Dabei wird meist im Uhrzeigersinn massiert. Die Haut bewegt sich dabei mit. Diese Technik wird vor allem bei Verspannungen eingesetzt. Die Bewegungen sind gro\u00dffl\u00e4chiger und durchbluten die Muskulatur.<\/p>\n\n\n\n
Reiben<\/h4>\n\n\n\n
Durch das schnelle Hin- und Her-Bewegen der flachen Hand oder von Teilen von ihr wird die Durchblutung an der Oberfl\u00e4che der Haut angeregt. Auf die Haut wird dabei nur geringer Druck ausge\u00fcbt, sie bewegt sich kaum mit.<\/p>\n\n\n\n
Klopfen<\/h4>\n\n\n\n
Ein Punkt oder K\u00f6rperbereich wird mit den Fingerspitzen, der Handkante oder der Faust beklopft. Schwaches Klopfen f\u00fchrt zu einer Beruhigung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur, starkes Klopfen aktiviert sie.<\/p>\n\n\n\n
Anwendungsgebiete<\/h4>\n\n\n\n
Akupressur und Tuina kommen in der Traditionellen chinesischen \nMedizin (TCM) als Haupt- oder Erg\u00e4nzungsbehandlungen vor allem bei \nErkrankungen des Bewegungsapparates zum Einsatz, an Muskeln und Sehnen, \nGelenken und Nervenbahnen. Behandelt werden Spannung, H\u00e4rte, Steifheit, \nSchmerzen und Sensibilit\u00e4tsst\u00f6rungen.\n<\/p>\n\n\n\n
Akupressur eignet sich auch gut zur Vorbeugung und bei leichten und \nmittelschweren Erkrankungen und St\u00f6rungen. Gute Erfolge zeigt sie bei \nk\u00f6rperlichen und\/oder psychischen Beschwerden wie Kopfweh, \nVerspannungen, \u00dcbelkeit, Nervosit\u00e4t, Reisekrankheit und Schlafst\u00f6rungen.\n Im gyn\u00e4kologischen Bereich lassen sich damit Menstruationsbeschwerden, \nBlutungsst\u00f6rungen, \u00dcbelkeit und Erbrechen w\u00e4hrend der Schwangerschaft \nbehandeln. Auch faltige Haut und Narben k\u00f6nnen dadurch besser \ndurchblutet werden. Sie ersetzt eine \u00e4rztliche Behandlung nicht, kann \nsie aber erg\u00e4nzen. Die Wirkung der Akupressur ist nicht so tiefgehend \nwie die der Akupunktur.\n<\/p>\n\n\n\n
Tuina wird auch bei inneren Krankheiten – beispielsweise grippalen Infekten, Erk\u00e4ltungen, Husten (akute Bronchitis), St\u00f6rungen der Ausscheidungsfunktionen oder Schlafst\u00f6rungen und bei gyn\u00e4kologischen St\u00f6rungen eingesetzt. F\u00fcr Kinder wurde eine besonders sanfte Variante der Tuina-Methode entwickelt. Diese Massageform kann etwa bei fieberhaften Infekten, Durchfall oder Gedeihst\u00f6rungen eine wirksame und nebenwirkungsfreie Behandlungsalternative bieten.<\/p>\n\n\n\n
Wirkweise und Wirksamkeit<\/h4>\n\n\n\n
F\u00fcr die Akupressur gilt \u00e4hnliches wie f\u00fcr die Akupunktur. Die Akupunktur ist die bislang wissenschaftlich am besten untersuchte Richtung der Alternativmedizin. Ihre Wirksamkeit bei Kopfschmerzen zum Beispiel ist belegt.<\/p>\n\n\n\n
Risiken und Gefahren<\/h4>\n\n\n\n
Akupressur und Tuina sollten nicht bei Erkrankungen des Gef\u00e4\u00dfsystems \n(Krampfadern, Thrombosen) oder schweren Herz-Kreislauf-Leiden \ndurchgef\u00fchrt werden. Weitere Ausschlie\u00dfungsgr\u00fcnde sind Entz\u00fcndungen, \nInfektionskrankheiten, Osteoporose, Tumoren und frische Verletzungen. \nEinzelne Punkte d\u00fcrfen unter bestimmten Umst\u00e4nden nicht behandelt \nwerden: die Hormonpunkte w\u00e4hrend der Schwangerschaft, weil sie zu einem \nfr\u00fchzeitigen Einsetzen der Wehen f\u00fchren k\u00f6nnen; die Leib- und \nUnterleibspunkte nicht bei schweren internistischen Krankheiten. Im \nHalsbereich soll nur mit leichtem Druck massiert werden. Die Massage \nsollte immer vorsichtig beginnen, mit langsamem und gleichm\u00e4\u00dfigem Druck,\n keinesfalls gewaltsam.\n<\/p>\n\n\n\n
Achtung: Werden Akupressur und Tuina regelm\u00e4\u00dfig durchgef\u00fchrt, ist es \nm\u00f6glich, dass Symptome stark abgemildert werden, sodass vielleicht \nHinweise auf eine ernsthafte Erkrankung \u00fcbersehen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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