Der \nGinkgobaum ist ca. 270 Millionen Jahre alt damit quasi ein lebendes \nFossil. Er entwickelte sich im Erdzeitalter des Perm, als auch die \nDinosaurier die Erde beherrschten. Seine urspr\u00fcngliche Heimat liegt in \nden Bergw\u00e4ldern Chinas, Japans und Koreas. Er gilt als heiliger Baum und\n wurde oft als Tempelbaum in der N\u00e4he von Kl\u00f6stern gepflanzt. Die \n\u00e4ltesten, noch lebenden B\u00e4ume sind etwa 4000 Jahre alt. \nEntwicklungsgeschichtlich gilt das Fossil als Nahtstelle zwischen Nadel-\n und Laubbaum.\n<\/p>\n\n\n\n
Ginkgo ist eine zweih\u00e4usige Pflanze, was so viel hei\u00dft, dass es weibliche und m\u00e4nnliche B\u00e4ume davon gibt. Nach 20 bis 30 Jahren bildet der Baum erste B\u00fcten, in deren Achseln sich kugelf\u00f6rmige, goldgelbe Samen von etwa 3 cm Gr\u00f6\u00dfe entwickeln. Diese werden in Ostasien \u00e4hnlich wie Pistazien im Haushalt gebraucht. Als Arznei werden die getrockneten, entenfu\u00df\u00e4hnlichen Bl\u00e4tter verwendet. Sie sind vier bis zehn Zentimeter lang und besitzen eine hell- bis tiefgr\u00fcne Farbe.<\/p>\n\n\n\n
Schon vor 4800 Jahren wurde der Ginkgo als Heilpflanze bei Husten und\n Asthma erw\u00e4hnt. Am meisten verbreitet war die Verwendung der N\u00fcsse. \nHeutzutage setzt man Ginkgoextrakte vor allem bei beeintr\u00e4chtigten \nHirnleistungen wie Konzentrationsst\u00f6rungen, Alzheimer und \nGed\u00e4chtnismangel ein. Nicht nur Schulkinder haben Schwierigkeiten, sich \nzu konzentrieren, sondern auch stark beanspruchte Manager weisen \nGed\u00e4chtnisdefizite auf.\n<\/p>\n\n\n\n
Normalerweise setzen freie Sauerstoffradikale das Zellensterben in Gang, die durch normale Stoffwechselprozesse, durch das Rauchen, Umweltverschmutzungen, Stress und durch Sonnenstrahlen entstehen. Au\u00dferdem schr\u00e4nken so genannte Mitochondrien, Energielieferanten der Zelle, die Nervenzellfunktionen ein oder zerst\u00f6ren sie sogar. Ein Spezialextrakt aus Gingko biloba hilft unterschiedlichen Studien zufolge, die Hirnleistungsst\u00f6rungen und das Absterben der Hirnzellen aufzuhalten. Insbesondere st\u00e4rken die Wirkstoffe Ginkgolide und Bilobalide aus dem Gingkoblatt die Zellmembran vor den zerst\u00f6rerischen Substanzen und Radikalen. Bilobalide sind sogar in der Lage, die gesch\u00e4digte Hirnzellenfunktion wieder herzustellen. Dadurch verbessern sich das Ged\u00e4chtnis und das Lernverm\u00f6gen, und die Menschen k\u00f6nnen sich besser konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n
Die Z\u00e4higkeit des Blutes wird gesenkt und Nahrungsfette lagern sich nicht mehr so leicht an den Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nden ab. Ist eine Blutbahn so verengt, dass eine ausreichende Blutzirkulation nicht mehr gew\u00e4hrleistet ist, sucht sich das Blut mit Hilfe der Ginkgowirkstoffe neue Bahnen. Das gilt bei der Erkrankung von Demenzerkrankungen und bei Durchblutungsst\u00f6rungen in den Beinen. Auch die feinen Gef\u00e4\u00dfe des Innenohrs werden wieder gut durchblutet. Daher setzen Mediziner die Ginkgo-Extrakte auch bei Ohrensausen, Schwindelgef\u00fchl und Tinitus ein. <\/p>\n\n\n\n
Man sollte darauf achten, dass die Ginkgopr\u00e4parate stets hoch dosiert sind, das hei\u00dft, die Tabletten sollte etwa 120 mg Wirkstoff enthalten. In Tees wird die Wirkung von Gingko durch die geringe Menge der Inhaltsstoffe bezweifelt.<\/p>\n\n\n\n
Weiterhin wurde in einer Studie mit Golfern eine stimmungsaufhellende Wirkung beobachtet, und die Geschicklichkeit der Probanden verbesserte sich erheblich durch die Einnahme von t\u00e4glich 240 mg Ginkgo biloba.<\/p>\n\n\n\n
Man sollte darauf achten, dass die Ginkgopr\u00e4parate stets hoch dosiert sind, das hei\u00dft, die Tabletten sollte etwa 120 mg Wirkstoff enthalten. In Tees wird die Wirkung von Gingko durch die geringe Menge der Inhaltsstoffe bezweifelt. Die Einnahme von Ginkgo ist nahezu nebenwirkungsfrei. In ganz seltenen F\u00e4llen wurden leichte Magen-Darm-Beschwerden oder allergische Hautreaktionen beobachtet. In Kosmetika kommen die wertvollen Extrakte in Haarwaschmitteln und Hautpflegeprodukten vor.<\/p>\n\n\n\n
Es empfiehlt sich jedoch, nicht nur auf die heilsamen Kr\u00e4fte des Ginkgos zu vertrauen, sondern das Gehirn regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren. Das Ged\u00e4chtnistraining kann schon in der Schule beginnen: Mit der richtigen Technik l\u00e4sst sich viel erreichen. F\u00fcr das Einpr\u00e4gen von Informationen ist eine bildliche Vorstellungskraft wichtig. Die Hirnzellen kommen beispielsweise in Trapp, wenn man ohne Einkaufszettel einkaufen geht und sich stattdessen die ben\u00f6tigten Lebensmittel in einer Bilderkette merkt. Au\u00dferdem eignen sich die Geburtsdaten von Freunden und Verwandten bzw. deren Telefonnummern f\u00fcr das Gehirnjogging. Auch Kreuzwortr\u00e4tsel oder Kartenspiele regen die grauen Zellen an. <\/p>\n\n\n\n
Durch Farbe und Form der Karten wird die rechte Gehirnh\u00e4lfte aktiviert, und die Zahl spricht die linke Hirnh\u00e4lfte an. Experten empfehlen dar\u00fcber hinaus, auch einmal ungewohnte Dinge zu tun und beispielsweise als Rechtsh\u00e4ndler mit der linken Hand zu schreiben. K\u00f6rperliche und geistige Aktivit\u00e4t garantieren eine geistige Wendigkeit bis ins hohe Alter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der Ginkgobaum ist ca. 270 Millionen Jahre alt damit quasi ein lebendes Fossil. Er entwickelte sich im Erdzeitalter des Perm, als auch die Dinosaurier die Erde beherrschten. Seine urspr\u00fcngliche Heimat liegt in den Bergw\u00e4ldern Chinas, Japans und Koreas. Er gilt als heiliger Baum und wurde oft als Tempelbaum in der N\u00e4he von Kl\u00f6stern gepflanzt. Die […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4522,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-4572","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n