![\"\"](\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/csm_Q10_und_Ubichinol_27acb73380.jpg\")
CoQ10\n kann als Ubichinon (oxidiertes CoQ10) vorkommen, als Radikal \n(Semichonon) oder als Ubichinol (die nicht oxidierte, reduzierte Form). \nDiese Redoxkapazit\u00e4t bef\u00e4higt es, als ein potentes lipophiles \nAntioxidans zu fungieren und es ist imstande, Ascorbat (Vitamin C) und \nTocopherol, die aktive Form von Vitamin E, wiederzuverwerten, indem das \nTocopherol Radikal reduziert wird. <\/p>\n\n\n\n
Des Weiteren hemmt CoQ10 die Lipid-Peroxidation in biologischen \nMembranen und dies tr\u00e4gt ebenfalls zu seinen entz\u00fcndungshemmenden und \nantiapoptotischen Eigenschaften bei. Es kann au\u00dferdem mitochondriale \ninnere Membranproteine und die DNA gegen oxidative Sch\u00e4digungen \nsch\u00fctzen, die durch eine Lipid-Peroxidation (12) verursacht werden. <\/p>\n\n\n\n
Trotz der positiven Erwartungen einer Supplementierung mit Ubichinon,\n warf die bei verschiedenen Erkrankungen durchgef\u00fchrte Forschungsarbeit \nKontroversen auf, manchmal sind h\u00f6here Dosierungen notwendig, um eine \nklinische Verbesserung zu bewerten. Dies ist das Ergebnis seiner \ngeringen Absorption und Bioverf\u00fcgbarkeit, was die Zunahme von CoQ10 in \nden Zellmitochondrien einschr\u00e4nkt, wo es biologisch aktiv ist (13). <\/p>\n\n\n\n
Aufgrund seiner Hydrophobizit\u00e4t und des hohen molekularen Gewichts \nist die Absorption von di\u00e4tetischem CoQ10 langsam und sehr \neingeschr\u00e4nkt. Selbst f\u00fcr die besten Formulierungen wurde kalkuliert, \ndass nur ungef\u00e4hr 3-4% von oral verabreichtem CoQ10 im Darm absorbiert \nwurde (14). Zus\u00e4tzlich zu der geringen Absorption muss gew\u00f6hnliches \nCoQ10 in Ubichinol, seine reduzierte aktive Form, umgewandelt werden, \ndamit es vom K\u00f6rper als Antioxidans verwendet werden kann. <\/p>\n\n\n\n
Somit hat Ubichinol, wenn es als Erg\u00e4nzungsmittel verwendet wird, eine schnellere und bessere Wirkung als sein Vorl\u00e4ufer Coenzym Q10, da es durch den K\u00f6rper nicht in eine aktive Form umgewandelt werden muss. Durch seine hohe Bioverf\u00fcgbarkeit kann Ubichinol vom K\u00f6rper schneller und wirkungsvoller aufgenommen werden. Die reduzierte Form von CoQ10 (Ubichinol) ist seit kurzem im Handel erh\u00e4ltlich. Zun\u00e4chst war es nicht m\u00f6glich, Ubichinol zur Verwendung in Erg\u00e4nzungsmitteln zu isolieren, da es sofort mit Sauerstoff reagiert. Jedoch nach jahrelanger Forschung ist es der Firma Kaneka weltweit erstmals gelungen, das erste, stabile, bioidentische Ubichinol zu entwickeln (Kaneka QH\u2122 Ubichinol). Berichten zufolge hat es im Vergleich zu der allgemein verwendeten oxidierten Form (Ubichinon) eine ausgezeichnete Bioverf\u00fcgbarkeit (Abbildung 1), was heutzutage dazu f\u00fchrt, dass die reduzierte Form mehr angewendet und somit eine neue Herangehensweise an seine Mechanismen (15) geschaffen wird. <\/p>\n\n\n\n
Gesundheitliche Wirkungen von Ubichinol<\/h4>\n\n\n\n
Die Funktionsweisen von Ubichinol beinhalten: \nProton-\/Elektron-Translokation in der mitchondrialen oxidativen \nPhosphorilierung \u2013 teilweise als ein Redox-Link zwischen Flavoproteinen \nund Zytochromen agierend, die notwendig sind f\u00fcr die oxidative \nPhosphorilierung und die Synthese von Adenosintriphosphat (APT), \nZytoprotektion gegen die sch\u00e4dliche Wirkung freier Radikale und Hemmung \nvon Apoptosewegen. Ubichinol hat die F\u00e4higkeit, Vitamin E zu sch\u00fctzen, \nund hilft bei der Regenerierung von geleerten Vitamin E- und Vitamin \nC-Speichern. CoQ10 muss daher zun\u00e4chst in seine Ubichinol-Form \numgewandelt werden, damit es diese anti-oxidative Wirkung aus\u00fcben kann. \nZusammen mit Vitamin E hat CoQ10 die besondere Aufgabe, die sehr \nempfindlichen Zellmembranen zu sch\u00fctzen, was ihm eine sehr besondere \nPosition unter allen Antioxidantien verschafft (12).\n<\/p>\n\n\n\n
Berichten zufolge zeigte Ubichinol keine Toxizit\u00e4t oder Interaktionen\n mit Medikamenten, und es k\u00f6nnte als eine Begleittherapie bei \nHerz-Kreislauf-Erkrankungen angewendet werden. Die h\u00f6here Aktivit\u00e4t und \nBioverf\u00fcgbarkeit von Ubichinol im Vergleich mit Ubichinon k\u00f6nnte ein \nrezeptfreies di\u00e4tetisches Erg\u00e4nzungsmittel darstellen, das bei \nHerzbeschwerden eine sinnvolle Begleittherapie sein k\u00f6nnte, auch wenn es\n nicht als Regelversorgung anerkannt ist (16).\n<\/p>\n\n\n\n
In einer Studie, die von Kinoshita et al. (17) durchgef\u00fchrt wurde, verzehrten 124 erwachsene Personen (36 m\u00e4nnlich, 88 weiblich) 100-120 mg Ubichinol pro Tag f\u00fcr den Zeitraum von 6 Monaten (n=22) oder 12 Monaten (n=102). Bei den weiblichen Teilnehmern waren die Werte f\u00fcr k\u00f6rperliche Funktion, Vitalit\u00e4t, soziales Funktionsniveau, geistige Gesundheit und die Gesamtheit der geistigen Komponente signifikant gestiegen. Im Gegensatz hierzu gab es bei den m\u00e4nnlichen Teilnehmern keine signifikanten Ver\u00e4nderungen der Werte. Nach dem Stratifizieren der Serum-Basislinien-Spiegel von Ubichinol durch Tertile stellten die Autoren eine signifikante Verbesserung der geistigen Lebensqualit\u00e4tscores in der Gruppe mit niedrigen und mittleren Ubichinol-Spiegeln der weiblichen Teilnehmer fest, jedoch nicht in der Gruppe der h\u00f6chsten Tertile. Somit zeigt die Studie an, dass eine Supplementierung mit Ubichinol nur auf die psychologische Lebensqualit\u00e4t der weiblichen Teilnehmer eine Wirkung hat, besonders bei jenen Teilnehmerinnen, deren Serum-Basislinien-Spiegel von Ubichinol im niedrigen bis mittleren Bereich liegen. <\/p>\n\n\n\n
Ubichinol und k\u00f6rperliche Bewegung<\/h4>\n\n\n\n
CoQ10 spielt bei der zellularen \nBioenergetik als ein Ko-Faktor in der mitochondrialen \nElektronen-Transport-Kette eine wesentliche Rolle und ist f\u00fcr die \nProduktion von ATP (Adenosintriphosphat) unverzichtbar. Die Funktionen \nvon CoQ10 im K\u00f6rper gehen \u00fcber seine Rolle in den Mitochondrien hinaus, \nCoQ10 in seiner reduzierten form (Ubichinol) ist ein wirkungsvolles \nlipophiles Antioxidans, es sch\u00fctzt daher zellulare Bestandteile vor \neiner oxidativen Sch\u00e4digung (12, 15). Als Antioxidans ist es au\u00dferdem \nimstande, andere Antioxidantien zu regenerieren und zu recyceln, wie \nTocopherol und Ascorbat. Die Biosynthese von CoQ10 verringert sich mit \ndem Alter und dieser R\u00fcckgang beginnt im Alter von etwa 40 Jahren. Daher\n nimmt mit dem Alter die mitochondriale Produktion von ROS im Herzmuskel\n signifikant zu, was zu einem h\u00f6heren Risiko einer oxidativen Sch\u00e4digung\n des Herzmuskels f\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n
Ubichinol fungiert als ein wirksamer Schutz gegen die \nPhospholipid-Peroxidation in den Zellmembranen und gegen \nLow-Densitiy-Lipoproteine (LDL, Fettproteine mit geringer Dichte) im \nSerum. <\/p>\n\n\n\n
In dieser Hinsicht zeigt die von Kaya et al. (18) durchgef\u00fchrte \nStudie auf, dass in Bezug auf die Hochregulierung der \nLipid-Peroxidation, oxidative Sch\u00e4digung der DNA und bei mangelhaftem \nCoQ10-Anteil eine Supplementierung mit CoQ10 bei koronaren \nArterienerkrankungen eine herzsch\u00fctzende Wirkung haben kann. Durch die \nFunktion von CoQ10 als ein Antioxidans oder durch seine Hilfe bei der \noxidativen Phosphorilierung kann dar\u00fcber hinaus die Gabe von CoQ10 eine \nphysische Ersch\u00f6pfung abschw\u00e4chen. Diese Mechanismen stimmen mit den \nBeobachtungen \u00fcberein, dass bei Athleten, denen Ubichinol als \nSupplementierung gegeben wurde, hinsichtlich Ausdauer und Kraft eine \nverbesserte Leistungsf\u00e4higkeit festgestellt wurde. Andererseits ruft \nCoQ10 die Stimulierung des Lipid-Metabolismus hervor, der durch eine \nverst\u00e4rkte, allumfassende und unabh\u00e4ngige Nervent\u00e4tigkeit vermittelt \nwird und au\u00dferdem gezeigt hat, dass er die allgemeine Genexpression in \nder Skelettmuskulatur reguliert, was die mit der Alterung der \nMuskelfasern verbundene Pathogenese (Entstehung und Entwicklung einer \nKrankheit) steuert.\n<\/p>\n\n\n\n
Schlie\u00dflich wird die These vertreten, dass CoQ10 eine Substanz ist, \ndie bei gesunden Freiwilligen bei physischer Belastung einer Erm\u00fcdung \nentgegenwirkt (19). <\/p>\n\n\n\n
Mit Bezug auf ein anstrengendes Training wurde von Diaz-Castro et al. (20) eine Studie \u00fcber CoQ10 Supplementierung und anstrengendes Training durchgef\u00fchrt. Alle Teilnehmer durchliefen hochintensive Trainingseinheiten, die bei einem konstanten Durchlauf verschieden hohe Leistungsstufen kombinierten. Dieser Test gilt als einer der h\u00e4rtesten weltweit. Die gesamte Distanz des Trainings betrug 50 km quer \u00fcber die h\u00f6chst gelegene Stra\u00dfe in Europa. In dieser Studie wurde aufgezeigt, dass eine orale Supplementierung mit CoQ10 w\u00e4hrend einer hochintensiven Trainingseinheit wirksam darin ist, den Grad an oxidativem Stress (Reduzierung der Membran-Hydroperoxide, 8-OHdG, Generierung von Isoprostanen einschlie\u00dflich der Wiederherstellung einer anti-oxidativen Abwehr) zu reduzieren, was die Aufrechterhaltung der Zellintegrit\u00e4t zur Folge hat. Eine CoQ10 Supplementierung verringert die Ausscheidung von Kreatinin und reduziert daher Sch\u00e4digungen der Muskeln w\u00e4hrend physischer Anstrengung. <\/p>\n\n\n\n
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Die\n Gabe von CoQ10 kann dar\u00fcber hinaus die mit k\u00f6rperlicher Bewegung \neinhergehende entz\u00fcndliche Signalisierung modulieren, indem eine \n\u00dcberexpression des Tumornekrosefaktor-alpha verhindert wird (TNF-alpha \nnach dem Training, zusammen mit einer Erh\u00f6hung von sTNF-RII, was die \nnachteiligen, entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Aktionen von TNF-alpha einschr\u00e4nkt.)\n<\/p>\n\n\n\n
Die Analyse ver\u00f6ffentlichter Forschung \u00fcber die Wirkungen von CoQ10 \nauf die physische Leistungsf\u00e4higkeit w\u00e4hrend und nach k\u00f6rperlicher \nBewegung zeigt in Bezug auf die Ergebnisse und Schlussfolgerungen \nUnstimmigkeiten und Widerspr\u00fcche auf. Folglich berichten verschiedene \nStudien \u00fcber n\u00fctzliche, neutrale und unerw\u00fcnschte Wirkungen von CoQ10 \nauf die Belastungsf\u00e4higkeit und bei oxidativem Stress, der durch \nk\u00f6rperliche Bewegung hervorgerufen wurde. In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnte man \ndiese Unterschiede durch eine unzureichende Dosierung des Coenzyms oder \ndurch eine kleine Population erkl\u00e4ren. Eine andere m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung \nf\u00fcr die erhaltenen, nicht eindeutigen Ergebnisse k\u00f6nnte darin bestehen, \ndass CoQ10 nach oraler Einnahme unzureichend absorbiert wird (12). \nJedoch gibt es nur wenig zur Verf\u00fcgung stehende Studien \u00fcber eine \nUbichinol Supplementierung und k\u00f6rperliche Bewegung, sie enthalten \njedoch aufgrund der besseren Bioverf\u00fcgbarkeit einheitlichere Ergebnisse \nals CoQ10. So gesehen steigerte eine Supplementierung mit Ubichinol von \n300 mg\/Tag f\u00fcr 6 Wochen die physische Leistungsf\u00e4higkeit und reduzierte \noxidativen Stress signifikant (12). <\/p>\n\n\n\n
Wenn man die kleine Anzahl von Studien \u00fcber eine Ubichinol \nSupplementierung und k\u00f6rperliche Bewegung sowie die Widerspr\u00fcchlichkeit \nin den gemessenen Parametern in der verf\u00fcgbaren Forschung in Betracht \nzieht, ist die umfassendste und vollst\u00e4ndigste Studie eine Studie \nneueren Datums (15), die zum ersten Mal feststellte, ob eine kurzzeitige\n Supplementierung mit Ubichinol den mit einem anstrengenden Training \neinhergehenden oxidativen Stress verhindern k\u00f6nnte. Diese Studie war \neine randomisierte, doppelblind und Placebo-kontrollierte Studie. Die an\n dieser Studie teilnehmenden Versuchspersonen waren 100 gesunde und gut \ntrainierte Feuerwehrm\u00e4nner, die keiner F\u00fchrungsschicht angeh\u00f6rten. Die \nTeilnehmer f\u00fcllten vor der Einschreibung einen Fragebogen mit \nmedizinischen Fragen zu ihrer Krankheitsgeschichte und zu ihrer \nk\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t aus. Die Feuerwehrm\u00e4nner wurden nach dem \nZufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: Die Ubichinol-Gruppe und die \nPlacebo-Gruppe (Kontrollgruppe). Die Ubichinol-Gruppe erhielt eine orale\n Dosis von 200 mg\/Tag Ubichinol als Erg\u00e4nzungsmittel (Kaneka \nCorporation, Osaka, Japan) f\u00fcr die Dauer von 2 Wochen, wohingegen die \nder Kontrollgruppe zugewiesenen Personen ein Placebo erhielten. Gem\u00e4\u00df \nTrainingsprotokoll wurden zwei identische, anstrengende Trainingstests \ndurchgef\u00fchrt; zwischen den Tests gab es eine Ruhephase von 24 Stunden. \nBlut- und Urinproben wurden bei den Teilnehmern vor der Supplementierung\n (Basalwerte) genommen, sowie nach der Supplementierung (2 Wochen), nach\n dem ersten physischen Trainingstest, nach einer Ruhephase von 24 \nStunden und nach dem zweiten physischen Trainingstest. <\/p>\n\n\n\n
Nach einem anstrengenden Training wurde ein Anstieg der Laktat-, Isoprostan- und Hydroperoxid-Werte sowie eine st\u00e4rkere DNA-Sch\u00e4digung beobachtet, was den Schweregrad der durch den Trainingsplan hervorgerufenen oxidativen Sch\u00e4digung aufzeigt. Die Gruppe, die eine Supplementierung mit Ubichinol bekam, hatte reduzierte Werte bei Isoprostan (Verbindungen, die durch die Peroxidation von Arachidons\u00e4ure entstehen), 8-Hydroxy-2\u00b4-Desoxyguanosin (ein sehr empfindlicher Biomarker f\u00fcr die oxidative Sch\u00e4digung der DNA), bei den oxidierten Fettproteinen mit niedriger Dichte und bei den Erythrozytenmembran-Hydroperoxiden, es gab einen Anstieg des gesamten Antioxidationszustands und bei der Katalase-Aktivit\u00e4t. Au\u00dferdem wurde in der Ubichinol-Gruppe der Stickoxid-Wert in einem engen Bereich aufrechterhalten. Die Zusammenfassung dieser Studie deutet an, dass eine kurzzeitige Supplementierung (2 Wochen) mit Ubichinol (200 mg\/Tag) vor einem anstrengendem Training den oxidativen Stress verringert und den Stickoxid-Wert im Plasma erh\u00f6ht, eine Tatsache, die die Endothelfunktion, die energetische Substratversorgung und die Muskelregeneration verbessern k\u00f6nnte. <\/p>\n\n\n\n
Zusammenfassung<\/h4>\n\n\n\n
In der wissenschaftlichen Literatur gibt es Nachweise, dass Ubichinol eine sichere chemische Substanz ist, die oxidativen Stress wirksam verbessert sowie die Substratversorgung der Muskeln und deren Regenerierung nach einem anstrengenden Training (Abb. 2). <\/p>\n\n\n\n
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Einf\u00fchrung Die positiven Wirkungen regelm\u00e4\u00dfiger, nicht anstrengender, k\u00f6rperlicher Bewegung sind sehr gut bekannt, jedoch gehen diese positiven Wirkungen bei einem anstrengenden Training verloren. K\u00f6rperliche Bewegung mit hoher Intensit\u00e4t verursacht entz\u00fcndliche Reaktionen und stimuliert die Produktion von freien Radikalen, was zu Sch\u00e4digungen der Muskulatur und zu Entz\u00fcndungen f\u00fchrt, die sich durch Muskelschmerzen und -schwellungen \u00e4u\u00dfern, sowie […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4243,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-4344","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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Einf\u00fchrung Die positiven Wirkungen regelm\u00e4\u00dfiger, nicht anstrengender, k\u00f6rperlicher Bewegung sind sehr gut bekannt, jedoch gehen diese positiven Wirkungen bei einem anstrengenden Training verloren. K\u00f6rperliche Bewegung mit hoher Intensit\u00e4t verursacht entz\u00fcndliche Reaktionen und stimuliert die Produktion von freien Radikalen, was zu Sch\u00e4digungen der Muskulatur und zu Entz\u00fcndungen f\u00fchrt, die sich durch Muskelschmerzen und -schwellungen \u00e4u\u00dfern, sowie […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4243,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-4344","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n