{"id":4267,"date":"2020-02-24T11:11:38","date_gmt":"2020-02-24T10:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=4267"},"modified":"2020-04-03T12:00:12","modified_gmt":"2020-04-03T10:00:12","slug":"vitamin-c-ein-ueberblick-ueber-wissenschaftliche-studien","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/aus-der-forschung\/vitamine\/vitamin-c-ein-ueberblick-ueber-wissenschaftliche-studien\/","title":{"rendered":"Vitamin C – Ein \u00dcberblick \u00fcber wissenschaftliche Studien"},"content":{"rendered":"\n

Vitamin C und die Evolution<\/h2>\n\n\n\n

Wissenschaftler sind der Ansicht, dass vor einigen zig Millionen \nJahren eine Mutation im Erbgut unserer Vorfahren stattfand. Durch diese \nMutation ging ihre F\u00e4higkeit verloren, Vitamin C selbst herzustellen. \nSeitdem ist der Mensch in Bezug auf seinen Vitamin-C-Bedarf v\u00f6llig von \nder Nahrung abh\u00e4ngig. Interessant ist die Theorie, dass diese \nEntwicklung daraufhin die Evolution des Menschen im Eiltempo hat \nverlaufen lassen.\n<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans. Sein Verlust muss zu einer \nstarken Zunahme von freien Radikalen gef\u00fchrt haben, die gro\u00dfe Mengen von\n DNA-Mutationen verursachten. Dadurch entstanden beschleunigt viele \nArten von Primaten, wovon einer sich zum Urahn des modernen Menschen \nentwickelte.\n<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend Eiszeiten und sonstiger Perioden des Nahrungsmangels wurde \nder fr\u00fche Mensch sicherlich von Skorbut bedroht, eine durch \nVitamin-C-Mangel verursachte Krankheit, bei der die Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nde br\u00fcchig \nwerden, und schlie\u00dflich durch innere und \u00e4u\u00dfere Blutungen der Tod \neintritt. Wahrscheinlich hat eine erneute Mutation bewirkt, dass der \nfr\u00fche Mensch diese belastenden Perioden \u00fcberleben konnte. Diese Mutation\n gab dem K\u00f6rper die F\u00e4higkeit, haupts\u00e4chlich aufgrund von Vitamin \nC-Mangel entstehende kleine Risse in den Arterienw\u00e4nden mit Hilfe von \nCholesterin enthaltenden Lipoproteinen reparieren zu k\u00f6nnen. Darunter \nist das Lipoprotein a wohl am wichtigsten.\n<\/p>\n\n\n\n

Dieser Reparaturmechanismus f\u00fcr schlechte Zeiten hat jedoch auch Nachteile: Bei chronischer Zufuhr vitamin C-armer Nahrung bilden sich immer mehr Ablagerungen an der Innenseite der Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nde (Atherosklerose), die fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu ernsthaften Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten f\u00fchren. Heutzutage sind Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten mit Abstand die h\u00e4ufigste Todesursache in der westlichen Welt. Nach Aussage von Dr. Matthias Rath ist die Mangelversorgung mit Vitamin C der Hauptfaktor f\u00fcr das Auftreten von Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten. Weitere Risikofaktoren sind Nahrung mit einem zu hohen Gehalt an ges\u00e4ttigten und trans-Fetts\u00e4uren, Rauchen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholgenuss und zu wenig k\u00f6rperliche Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin C beugt m\u00f6glicherweise Herz- und Gef\u00e4\u00dfkrankheiten vor. Als \nAntioxidans sch\u00fctzt Vitamin C das ung\u00fcnstige LDL-Cholesterin vor \noxidativer Sch\u00e4digung durch freie Radikale. Oxidiertes LDL verursacht \nEntz\u00fcndungen und f\u00f6rdert die Bildung atherosklerotischer Ablagerungen an\n der Innenseite der Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nde. Dar\u00fcber hinaus kann Vitamin C den \nSpiegel des g\u00fcnstigen HDLs im Blut anheben.\n<\/p>\n\n\n\n

Ascorbic Acid Inhibits The Increase in Low-density Lipoprotein \n(LDL) Susceptibility to Oxidation and The Proportion of Electronegative \nLDL Induced By Intense Aerobic Exercise.<\/em> Coronary Artery Disease 1999; 9:249-255.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigte, dass die t\u00e4gliche Einnahme von 1 Gramm Vitamin C\n einer erh\u00f6hten Produktion von freien Radikalen als Folge einer \nvermehrten Oxidation von LDL bei intensivem Sport vorbeugt.\n<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C Protects Human Vascular Smooth Muscle Cells against \nApoptosis Induced by Moderately Oxidized LDL Containing High Levels of \nLipid<\/em> Hydroperoxides.<\/em> Arteriosecler Throm Vasc Biol 1999; 19:2387-2394.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie untersucht den Effekt von LDL auf die Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nde sowie den sch\u00fctzenden Effekt von Vitamin C. Die Studie belegt, dass die zus\u00e4tzliche Einnahme von Vitamin C m\u00f6glicherweise gegen instabile Ablagerungen bei fortgeschrittener Atherosklerose sch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und das Immunsystem <\/h4>\n\n\n\n
\"\"
Der Aufbau des Immunsystems ist sehr komplex \u2013 ebenso wie die Aufgaben, die das Immunsystem des Menschen erf\u00fcllt: Es sch\u00fctzt unseren K\u00f6rper vor krankmachenden Erregern, indem es ihn immun gegen deren Einfl\u00fcsse macht. Dies geschieht dadurch, dass das Immunsystem zwischen Fremd und Selbst unterscheidet und eine entsprechende Immunantwort ausl\u00f6st. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vitamin C ist das wichtigste wasserl\u00f6sliche Antioxidans im K\u00f6rper, das das Immunsystem unterst\u00fctzt. Weiterhin stimuliert Vitamin C die Bildung von Leukozyten (wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen) und Interferon. Verschiedene Studien zeigen den positiven Einfluss von Vitamin C auf das Immunsystem: <\/p>\n\n\n\n

Effect of vitamin C on common cold: randomized controlled trial.<\/em> European Journal of Clinical Nutrition 24 August 2005, doi: 10.1038\/sj.ejcn.1602261.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

K\u00fcrzlich wurde eine 5-j\u00e4hrige Doppelblindstudie abgeschlossen, die in\n \u00dcbereinstimmung mit anderen Studien erwies, dass die Einnahme von \nVitamin C Erk\u00e4ltungskrankheiten vorbeugt. Die H\u00e4lfte der 244 Probanden \nnahm t\u00e4glich 50 mg Vitamin C, die andere H\u00e4lfte 500 mg Vitamin C. \nErk\u00e4ltungen traten am seltensten in Gruppe A auf, deren Teilnehmer die \nh\u00f6chste Vitamin-C-Dosis einnahmen.\n<\/p>\n\n\n\n

Plasma Concentrations of Dietary and Nondietary Antioxidants are Low in Severe Asthma.<\/em> European Respiratory Journal 2005; 26(2):257-264.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie belegt, dass der Vitamin-C- und Vitamin-E-Gehalt im Blut von M\u00e4nnern und Frauen mit schweren Asthmabeschwerden niedriger ist als bei Personen mit leichtem Asthma. Die Studie suggeriert, dass die Einnahme von Vitamin C und Vitamin E f\u00fcr Personen sinnvoll ist, die an schwerem Asthma leiden. <\/p>\n\n\n\n

Antihistamine Effect of Supplemental Ascorbic Acid and Neutrophil Chemotaxis.<\/em> Journal of American College of Nutrition 1992; 11(2): 172-176.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend dieser Studie wurde den Probanden einige Wochen lang ein Placebo und in anderen Wochen Vitamin C verabreicht. Anschlie\u00dfend wurde der Effekt von Vitamin C auf Histamin und auf neutrophile Granulozyten (bestimmte wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen) untersucht. In den Wochen, in denen Vitamin C eingenommen wurde, nahm die Chemotaxis (durch Botenstoffe ausgel\u00f6ste Anlockung von Immunzellen) um 19 % zu, und sank um 30%, nachdem die Einnahme von Vitamin C abgesetzt wurde. Die Histaminmenge im Blut reduzierte sich bei Einnahme von Vitamin C um 38 %. Diese Studie zeigt, dass Vitamin C als Histaminhemmstoff indirekt die Chemotaxis stimuliert. <\/p>\n\n\n\n

Preventing the Common Cold With a Vitamin C Supplement: A Double-Blind, Placebo-Controlled Survey.<\/em> Advances in Therapy 2002; 19(3):151-159.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

An dieser placebokontrollierten Doppelblindstudie nahmen 168 \nProbanden teil. Die Personen, die Vitamin C einnahmen, waren weniger \nh\u00e4ufig erk\u00e4ltet und erholten sich schneller von Erk\u00e4ltungskrankheiten \nals Personen, denen ein Placebo verabreicht wurde. Diese Studie zeigt, \ndass Vitamin C dazu beitragen kann, Erk\u00e4ltungen zu heilen und \n(Neu-)Infektionen vorzubeugen.\n<\/p>\n\n\n\n

Immune Function in Aged Women is improved by Ingestion of Vitamins C and E.<\/em> Can. J. Physiol. Pharmacol 1998; 76:373-380.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass das Immunsystem von \u00e4lteren Frauen durch die Einnahme von Vitamin C und E gest\u00e4rkt wird. <\/p>\n\n\n\n

Cellular Immune Responses to Vitamin C Supplementation in Aging \nHumans Assessed by the In Vitro Leucocyte Migration Inhibition Test.<\/em> Medical Science Research 1998; 26:227-230. <\/em> <\/p>\n\n\n\n

Eine Gruppe im Alter von 20-30 Jahren und eine Gruppe im Alter von \n\u00fcber 60 Jahren nahm t\u00e4glich 30, 60 und 90 Tage lang 200 mg Vitamin C. \nDiese Studie belegt, dass Vitamin C die Wirksamkeit der Immunzellen bei \n\u00e4lteren Menschen verbessert.\n<\/p>\n\n\n\n

In Vivo Effect of Ascorbic Acid on Enhancement of Human Natural Killer Cell Activity.<\/em> Nutrition Research 1993; 13:753- 764.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass Vitamin C ein starker Modulator des \nImmunsystems ist. Der positive Effekt auf \u201cNatural Killer\u201c(NK)- Zellen \nerkl\u00e4rt teilweise die beobachtete Wirkung von Vitamin C gegen Tumore.\n<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C Prophylaxis in a Boarding School.<\/em> New England Journal of Medicine 1974; 290:6-10.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

In einer placebokontrollierten Doppelblindstudie nahmen 641 Kinder eines Internats 14 Tage lang t\u00e4glich 1 oder 2 Gramm Vitamin C oder ein Placebo. Die Kinder aller Altersgruppen, denen Vitamin C verabreicht wurde, vers\u00e4umten weniger h\u00e4ufig den Unterricht wegen Krankheit. Der gr\u00f6\u00dfte Unterschied hinsichtlich Erkrankungen zeigte sich bei Erk\u00e4ltungen und Husten.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und die Gelenke <\/h4>\n\n\n\n

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und \nInstandhaltung von Kollagen. Vitamin C ist daher unentbehrlich f\u00fcr \nBildung und Instandhaltung des Bindegewebes in Knochen, Knorpel, Z\u00e4hnen,\n Haut, Muskeln und Sehnen. Studien haben nachgewiesen, dass Vitamin C \nf\u00fcr gesunde Gelenke unentbehrlich ist.\n<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C Supplement Use and Bone Mineral Density in Postmenopausal Women.<\/em> J. Bone Mineral Res 2001; 16:135-140.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

An dieser Studie nahmen 994 Frauen teil, von denen 227 regelm\u00e4\u00dfig Vitamin C einnahmen. Die t\u00e4gliche Dosis variierte zwischen 100 mg bis 5000 mg und betrug im Schnitt 745 mg. Aus der Studie ging hervor, dass Vitamin C einen positiven Effekt auf die Mineraliendichte der Knochen hat. Dies galt insbesondere f\u00fcr Frauen nach den Wechseljahren, die eine Hormontherapie bekamen und zus\u00e4tzlich ein Kalziumpr\u00e4parat einnahmen. <\/p>\n\n\n\n

Effect of Vitamin C on Frequency of Reflex Sympathetic Dystrophy (RSD) in Wrist Fractures.<\/em> Lancet 1999; 354:2025-28.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

An dieser Doppelblindstudie nahmen 123 Personen mit \nHandgelenkfrakturen teil. Die H\u00e4lfte der Personen nahm 50 Tage lang \nt\u00e4glich 500 mg Vitamin C. Alle Personen wurden ein Jahr lang beobachtet.\n Diese Studie zeigte, dass Vitamin C das Risiko einer RSD verringert und\n m\u00f6glicherweise auch f\u00fcr die Behandlung anderer Fraktursch\u00e4den \neingesetzt werden kann.\n<\/p>\n\n\n\n

Do Antioxidant Micronutrients Protect Against the Development and Progression of Knee Osteoarthritis?<\/em> Arthritis & Rheumatism April 1996; 39(4):648-656.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass eine erh\u00f6hte Einnahme von Antioxidantien das Risiko von Knorpeldegeneration und Gelenkbeschwerden bei \u00e4lteren Menschen verringert.<\/p>\n\n\n\n

Unbedenklichkeit von Vitamin C <\/h4>\n\n\n\n

Generell wird angenommen, dass die Einnahme von Vitamin C als \nNahrungserg\u00e4nzungsmittel unbedenklich ist, wenn \u201cvern\u00fcnftige\u201c \nAnwendungsvorschriften eingehalten werden. Die \u00fcbliche Tagesdosis \nbetr\u00e4gt 250 mg, in klinischen Studien variiert die Tagesmenge meistens \nzwischen 60 mg und 2000 mg.\n<\/p>\n\n\n\n

Vitamins E and C are Safe Across a Broad Range of Intakes.<\/em> American Journal of Clinical Nutrition, April 2005; 81(4):736-745.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

In diesem \u00dcbersichtsartikel best\u00e4tigen verschiedene Autoren die Unbedenklichkeit der t\u00e4glichen Einnahme von bis zu 2000 mg Vitamin C und von bis zu 1600 IE Vitamin E.<\/p>\n\n\n\n

Studien mit Calciumascorbat (Ester-C\u00ae)<\/h4>\n\n\n\n

An Acute Study on the Relative \nGastro- Intestinal Absorption of a Novel Form of Calcium Ascorbate. \nResearch Communications in Chemical Pathology and Pharmacology 1987; \n57(1):137-140. <\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass Ester-C zweimal so schnell ins Blut \naufgenommen wird und zweimal so lange im K\u00f6rper bleibt wie \u201cnormales\u201c \nVitamin C (Ascorbins\u00e4ure).\n<\/p>\n\n\n\n

Comparative Studies of \u201cEster-C\u201c Versus L-Ascorbic Acid.<\/em> International Clinical Nutrition Review (January 1990) 10\/1.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass der Ascorbatgehalt des Blutserums beim \nMenschen bereits einige Stunden nach Einnahme von Ester-C im \nDurchschnitt zweimal so hoch ist wie nach der Einnahme von \u201cnormalem\u201c \nVitamin C. Dieser Unterschied bleibt auch auf l\u00e4ngere Sicht vorhanden. \nNach Einnahme von Ester- C wird im Schnitt mit dem Urin viermal so wenig\n Oxalat ausgeschieden wie nach Einnahme von \u201cnormalem\u201c Vitamin C.\n<\/p>\n\n\n\n

Stimulatory Action of Calcium L-Threonate on Ascorbic Acid Uptake by a Human T-Lymphoma Cell Line.<\/em> Life Sciences 1991; 49:1377-1381.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass L-Threonat, der wichtigste Metabolit von \nEster-C, die Aufnahme von Vitamin C f\u00f6rdert. Je mehr L-Threonat \nvorhanden ist, desto besser ist die Vitamin-C-Aufnahme. Die Ergebnisse \nlassen vermuten, dass die Metabolite von Ester-C selbst biologisch aktiv\n sind.\n<\/p>\n\n\n\n

Effects of Aldonic Acids on the Uptake of Ascorbic Acid by 3T3 Mouse Fibroblasts and Human T Lymphoma Cells.<\/em> General Pharmacology 1994; 25:1465-1469.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass verschiedene Metabolite von Ester-C die Aufnahme von Vitamin C f\u00f6rdern.\n<\/p>\n\n\n\n

Comparison of the Anti-Scorbutic Activity of L-Ascorbic Acid and \nEster-C in the Non-Ascorbate Synthesizing Osteogenic Disorder Shionogi \n(ODS) Rat.<\/em> Life Sciences 1991; 48:2275-2281.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass die biologische Aktivit\u00e4t von Ascorbins\u00e4ure \naus Ester-C gr\u00f6\u00dfer ist als die biologische Aktivit\u00e4t von \u201cnormalem\u201c \nVitamin C (Ascorbins\u00e4ure).\n<\/p>\n\n\n\n

Comparative Efficacy of Zila Nutraceuticals \u201cEster-C\u201c Calcium Ascorbate.<\/em> Life Management Group Inc., LaJolla, CA 92037 (1995) [unpublished].<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie zeigt, dass der Ascorbatgehalt der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen bei Einnahme von Ester-C im Schnitt zweimal so hoch ist wie bei Einnahme von \u201cnormalem\u201c Vitamin C .<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und die Augen <\/h4>\n\n\n\n

Am h\u00e4ufigsten findet man Vitamin C \u00fcbrigens in den Augenlinsen bzw. in der Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit. Hier ist der Gehalt 50 mal h\u00f6her als im Blut. Vitamin C in der Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit h\u00e4lt viele Freie Radikale aus der Umwelt von der Augenlinse fern. Auch in der Augenlinse selbst werden st\u00e4ndig Freie Radikale unsch\u00e4dlich gemacht. Funktioniert dieser Schutzmechanismus nicht mehr richtig, beginnt sich die Augenlinse zu tr\u00fcben. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das eine sch\u00fctzende Wirkung auf die Augen hat.\n<\/p>\n\n\n\n

Age-Related Eye Disease Study (AREDS)<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Die Age-Related Eye Disease Study (AREDS) ist eine umfassende Studie \ndes National Eye Institute. 4.757 Teilnehmer wurden 5 Jahre lang \nuntersucht. AREDS-Forscher entdeckten, dass sich das Risiko einer \nNetzhautdegeneration bei stark gef\u00e4hrdeten Personen durch die Einnahme \neiner hochdosierten Kombination aus Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin \nund Zink um ca. 25% verringerte.\n<\/p>\n\n\n\n

The Potential Preventive Effects of Vitamins for Cataract and Age-Related Macular Degeneration.<\/em> Int. J. Vitam; Nutr. Res. 1999; 69(3):198-205.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Die Publikation fasst die Studien \u00fcber die Wirkung von Antioxidantien\n zusammen. Die Ergebnisse der epidemiologischen Studien best\u00e4tigen, dass\n Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide vermutlich das \nAuftreten von altersbedingten Sehproblemen verz\u00f6gern.\n<\/p>\n\n\n\n

Long-Term Vitamin C Supplement Use and Prevalence of Early Aged Related Lens Opacities.<\/em> American Journal of Clinical Nutrition 1997; 66(4):911-916.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen einer Tr\u00fcbung der Augenlinse im fortgeschrittenem Alter und der Einnahme von Vitamin C \u00fcber einen Zeitraum von 10-12 Jahren vor dem Auftreten des Symptoms. Diese Studie zeigt, dass die langfristige Einnahme von zus\u00e4tzlichem Vitamin C vermutlich einer Tr\u00fcbung der Augenlinse im hohen Alter vorbeugen kann.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und Rauchen <\/h4>\n\n\n\n

Faster plasma vitamin E disappearance in smokers is normalized by vitamin C supplementation.<\/em> Free Radical Biology & Medicine, February 15, 2006; 40(4):689-697.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Generell wird angenommen, dass Rauchen den oxidativen Abbau des wichtigen Antioxidans Vitamin E beschleunigt. Diese Studie zeigt, dass die Einnahme von Vitamin C bei Rauchern zu einer Normalisierung des Vitamin-E-Gehalts im Blut f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C und Schwangerschaft <\/h4>\n\n\n\n

Vitamin C supplementation to \nprevent premature rupture of the chorioamniotic membranes: a randomized \ntrial. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 81, No. 4, 859-863, \nApril 2005. <\/em> <\/p>\n\n\n\n

Ein Vitamin-C-Mangel wird als Risikofaktor f\u00fcr einen vorzeitigen \nBlasensprung angesehen. In einer placebokontrollierten Doppelblindstudie\n nahm die H\u00e4lfte der schwangeren Frauen t\u00e4glich 100 mg Vitamin C, die \nanderen H\u00e4lfte ein Placebo. Diese Studie zeigt, dass sich die Gefahr \neines vorzeitigen Blasensprungs durch die Einnahme von Vitamin C \nverringert.\n<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie auch einen Aufsatz von Regina Garloff: Vitamin C \u2013 Die Wahrheit \u00fcber das wichtigste aller Vitamine<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin C und die Evolution Wissenschaftler sind der Ansicht, dass vor einigen zig Millionen Jahren eine Mutation im Erbgut unserer Vorfahren stattfand. Durch diese Mutation ging ihre F\u00e4higkeit verloren, Vitamin C selbst herzustellen. Seitdem ist der Mensch in Bezug auf seinen Vitamin-C-Bedarf v\u00f6llig von der Nahrung abh\u00e4ngig. Interessant ist die Theorie, dass diese Entwicklung daraufhin […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4243,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-4267","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nVitamin C - Ein \u00dcberblick \u00fcber wissenschaftliche Studien - Vitalstoff-Journal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamine sind nat\u00fcrliche, lebenswichtige Substanzen, die unser K\u00f6rper nicht selbst produzieren kann. 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