Es besteht aus zwei harten, glatten Knochenoberfl\u00e4chen, die mit einem\n weichen Polster, dem Gelenkknorpel, \u00fcberzogen und von einer Schleimhaut\n bekleidet sind. Dazwischen befindet sich Gelenkschmiere, die dem Gelenk\n eine ger\u00e4uschlose und schmerzfreie Bewegung erm\u00f6glicht.\n<\/p>\n\n\n\n
Ursache ist ein Missverh\u00e4ltnis zwischen der Belastungsf\u00e4higkeit eines Gelenks und seiner tats\u00e4chlichen Belastung. Sie kann Folge von Deformierungen (X- oder O-Beine, angeborene H\u00fcftdysplasie) sein oder durch vorausgegangene Gelenkentz\u00fcndung (Arthritis) oder hormonelle St\u00f6rungen entstehen. Ist die Arthrose Folge eines fehlverheilten Bruches, spricht man von posttraumatischer Arthrose. Beg\u00fcnstigend wirken auch \u00dcbergewicht, Schwerarbeit oder bestimmte Sportarten.<\/p>\n\n\n\n
Eine st\u00e4ndige \u00dcberbelastung vermindert die Versorgung der Gelenke mit N\u00e4hrstoffen. Die Gelenkschmiere wird nur noch unzureichend erzeugt und verliert ihre z\u00e4he Konsistenz. Durch das Fehlen von Gelenkschmiere kann auch der Knorpel nicht mehr gen\u00fcgend mit N\u00e4hrstoffen versorgt werden, dadurch wird er rau und faserig. Seine Oberfl\u00e4che rei\u00dft auf und wird durch Entz\u00fcndungen der Gelenkkapselinnenfl\u00e4che zerst\u00f6rt. Bei Beanspruchung k\u00f6nnen kleinere Teilchen abgerieben werden und die Gelenkinnenhaut sehr schmerzhaft reizen. Weil nun die empfindlichen Knochenenden bei jeder Bewegung ungesch\u00fctzt aneinander reiben, nehmen die Schmerzen zu. Der Schmerzen wegen bewegt man sich immer weniger, so dass die Muskeln zunehmend verk\u00fcmmern und der Knorpel noch schlechter mit N\u00e4hrstoffen versorgt wird. Die Gelenke versteifen im Laufe der Zeit, man wird zunehmend unbeweglicher.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6rperliche Bewegung ist das A und O, denn sie sorgt f\u00fcr bessere Durchblutung, die Knorpelschicht wird belebt und die Produktion von Gelenkschmiere angeregt.. So kann der Gelenkknorpel richtig ern\u00e4hrt werden.. Geeignete Sportarten sind Schwimmen, Wandern und Radfahren.<\/p>\n\n\n\n
Erste Ma\u00dfnahme sollte der Abbau von \u00dcbergewicht sein, um die Gelenke \nzu entlasten. Die Eiwei\u00dfzufuhr sollte auf 50 \u2013 60 g t\u00e4glich reduziert \nwerden, um einer \u00dcbers\u00e4uerung vorzubeugen, die sich negativ auf den \nGelenkknorpel auswirken kann. Generell gilt:<\/p>\n\n\n\n
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Funktion des gesunden Gelenks: Es besteht aus zwei harten, glatten Knochenoberfl\u00e4chen, die mit einem weichen Polster, dem Gelenkknorpel, \u00fcberzogen und von einer Schleimhaut bekleidet sind. Dazwischen befindet sich Gelenkschmiere, die dem Gelenk eine ger\u00e4uschlose und schmerzfreie Bewegung erm\u00f6glicht. Krankheitsentstehung: Ursache ist ein Missverh\u00e4ltnis zwischen der Belastungsf\u00e4higkeit eines Gelenks und seiner tats\u00e4chlichen Belastung. Sie kann Folge […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4191,"menu_order":4,"template":"","class_list":["post-4225","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n