Von \u00dcbergewicht sprechen wir, \nwenn das Gewicht eines Menschen wegen Ablagerung von K\u00f6rperfett \nmindestens 20 % \u00fcber seinem Idealgewicht liegt, ab 30 % dar\u00fcber sprechen\n wir von Adipositas.\n<\/p>\n\n\n\n
Ein Appetitmechanismus im Hypothalamus im Gehirn regelt normalerweise\n unsere Nahrungsaufnahme. Die im K\u00f6rper verteilten Fettzellen \nverst\u00e4ndigen sich mit den Hypothalamus, indem sie das Signalprotein \nLeptin ins Blut aussch\u00fctten. Je praller die Fettzellen gef\u00fcllt sind, \numso mehr Leptin sondern sie ab und signalisieren damit, die \nNahrungsaufnahme zu drosseln. Bei \u00dcbergewicht reagieren die Nervenzellen\n im Hypothalamus nicht auf die Leptinsignale, der Appetit bleibt stark. \nDer Appetitmechanismus wird gest\u00f6rt, wenn die Nervenzellen ungen\u00fcgend \nmit lebenswichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt sind. Gesund ern\u00e4hrte Menschen \nneigen nicht zu \u00dcbergewicht, die Natur hat das auch nicht vorgesehen. \nDie beste Ma\u00dfnahme zur Gewichtsreduzierung ist daher der \u00dcbergang zu \neiner gesunden Ern\u00e4hrung.\n<\/p>\n\n\n\n
Kalorien in der Nahrung gibt es in drei Formen, als Kohlenhydrate, Protein und Fett. Kohlenhydrate und Protein haben pro Gramm 4 Kilokalorien, Fett hat mehr als doppelt soviel, n\u00e4mlich 9. Fettreiche Nahrungsmittel f\u00f6rdern eine schnelle Gewichtszunahme und sollten daher f\u00fcr eine Reduktionsdi\u00e4t verringert werden. Um das K\u00f6rperfett pro Woche um 500 Gramm zu verringern, muss man t\u00e4glich 500 Kilokalorien weniger verzehren.<\/p>\n\n\n\n
Von \u00dcbergewicht sprechen wir, wenn das Gewicht eines Menschen wegen Ablagerung von K\u00f6rperfett mindestens 20 % \u00fcber seinem Idealgewicht liegt, ab 30 % dar\u00fcber sprechen wir von Adipositas. Ein Appetitmechanismus im Hypothalamus im Gehirn regelt normalerweise unsere Nahrungsaufnahme. Die im K\u00f6rper verteilten Fettzellen verst\u00e4ndigen sich mit den Hypothalamus, indem sie das Signalprotein Leptin ins Blut […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4191,"menu_order":8,"template":"","class_list":["post-4207","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n