Diese\n Symptome k\u00f6nnen durch chronischen Stress verursacht werden, h\u00e4ufig \nvergesellschaftet mit fehlender Bewegung und unregelm\u00e4\u00dfigen Ess- und \nSchlafgewohnheiten. Auf Dauer kann es zu ernsten gesundheitlichen \nProblemen f\u00fchren wie hohem Blutdruck, entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen, \nDurchf\u00e4llen, Magengeschw\u00fcren, Ekzemen, Pr\u00e4menstruellem Syndrom, Migr\u00e4ne \nund Spannungskopfschmerzen, Angina und Herzattacken, Arthritis und \nh\u00e4ufigen Infektionen.\n<\/p>\n\n\n\n
Eine unausgewogene Ern\u00e4hrung tut ihr \u00dcbriges: Die moderne Kost \nzeichnet sich durch Kalorienreichtum, raffinierte Kohlenhydrate und \nFette, Salz und reichlich ges\u00e4ttigte Fette (tierische \nNahrungsmittel)aus. Sie ist hingegen arm an frischen Fr\u00fcchten, Gem\u00fcsen \nund Vollkornprodukten. Diese Art der Ern\u00e4hrung f\u00fchrt zu chronischem \nMangel an B-Vitaminen, Magnesium, Eisen und Zink, Mikron\u00e4hrstoffen, die \nf\u00fcr den Energiehaushalt dringend ben\u00f6tigt werden. In Zeiten hoher \nBeanspruchung mit reichlich Arbeit und Stress ist der Bedarf an diesen \nN\u00e4hrstoffen bedeutend h\u00f6her.\n<\/p>\n\n\n\n
Dazu kommt, dass viele Menschen in Stress-Situationen eher auf gro\u00dfe Mengen Kaffee und Zucker setzen, statt auf Frischkost. Reichlich Koffein und raffinierte Kohlenhydrate liefern zwar kurzfristig Energie, auf lange Sicht jedoch verschlimmern sie chronische \u00dcberm\u00fcdung und Kopfweh, Konzentrationsprobleme und Reizbarkeit, weil der K\u00f6rper in Stressphasen den Zuckerhaushalt schlechter steuern kann (Probleme der Unterzuckerung bei stark schwankendem Blutzuckerspiegel).<\/p>\n\n\n\n
Diese Symptome k\u00f6nnen durch chronischen Stress verursacht werden, h\u00e4ufig vergesellschaftet mit fehlender Bewegung und unregelm\u00e4\u00dfigen Ess- und Schlafgewohnheiten. Auf Dauer kann es zu ernsten gesundheitlichen Problemen f\u00fchren wie hohem Blutdruck, entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen, Durchf\u00e4llen, Magengeschw\u00fcren, Ekzemen, Pr\u00e4menstruellem Syndrom, Migr\u00e4ne und Spannungskopfschmerzen, Angina und Herzattacken, Arthritis und h\u00e4ufigen Infektionen. Eine unausgewogene Ern\u00e4hrung tut ihr \u00dcbriges: Die moderne […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4191,"menu_order":7,"template":"","class_list":["post-4203","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n