von Regina Garloff<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wie f\u00fchlten Sie sich heute morgen beim Aufwachen? Konnten Sie \nerfrischt und voller Tatkraft das Bett verlassen, um mit Schwung und \nguter Laune ans Tagwerk zu gehen? Oder sp\u00fcrten Sie eine bleierne \nM\u00fcdigkeit und w\u00e4ren am liebsten liegen geblieben? Vielleicht war es auch\n ein Zustand dazwischen. \u2013 In unserer schnelllebigen Zeit haben wir uns \ndaran gew\u00f6hnt, \u00f6fter ersch\u00f6pft, ausgebrannt, nerv\u00f6s oder gereizt zu \nsein, ohne dass wir uns direkt krank f\u00fchlen.\n<\/p>\n\n\n\n Wie wir uns f\u00fchlen ist in einem hohen Ma\u00dfe von der F\u00e4higkeit unseres \nK\u00f6rpers abh\u00e4ngig, mit Giftstoffen umzugehen. Einen kleineren Teil davon \nnehmen wir aus der Atemluft auf, den weitaus gr\u00f6\u00dften Teil jedoch \u00fcber \ndie Ern\u00e4hrung. Verfeinerte Industriekost mit ihren Farb-, Aroma- und \nKonservierungsstoffen, dazu Genussgifte, Stress, mangelnde Bewegung, \nMedikamente, Zahnmetalle, Abf\u00fchrmittel usw., alles Attribute unserer \nmodernen Lebensweise, schw\u00e4chen die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, sich selbst \nzu entgiften und zu reinigen. Erste Anzeichen daf\u00fcr k\u00f6nnen Erm\u00fcdung, \nUnwohlsein, gereizte Haut und Augen sowie die recht h\u00e4ufig vorkommende \nTendenz zur Verstopfung sein. <\/p>\n\n\n\n Wenn wir nichts tun, um diesen Zustand zu verbessern werden sich die Giftstoffe weiter im K\u00f6rper anreichern, und die Vitalit\u00e4t weiter vermindern . Der Stoffwechsel wird zun\u00e4chst schwerf\u00e4llig, bevor er entgleist und krankhaft entartet zu den bekannten Zivilisationskrankheiten, bei denen Herz-Kreislaufleiden und Krebs die Statistik anf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Naturv\u00f6lker ern\u00e4hren sich von einfacher Kost mit reichlich \npflanzlichen Ballaststoffen, wenig tierischen Produkten und ohne \nraffinierte Kohlenhydrate. Dort kommen Darmtr\u00e4gheit, Divertikel \n(Ausst\u00fclpungen der Darmwand) und Krebserkrankungen des Darmes kaum vor. \nDa diese Krankheiten in den westlichen L\u00e4ndern immer h\u00e4ufiger werden, \nm\u00fcssen sie etwas mit unserer Lebensweise zu tun haben, vornehmlich mit \nder Ern\u00e4hrung.\n<\/p>\n\n\n\n Der h\u00e4ufigste Fehler in unserer Ern\u00e4hrung ist, dass wir zuviel essen, insbesondere reichlich tierische Eiwei\u00dfe, Fette und raffinierte Kohlenhydrate, aber zu wenig naturbelassene Pflanzenkost. Die Folge ist u.a., dass wir zu wenig Ballaststoffe aufnehmen, die als \u201eDarmbesen\u201c f\u00fcr eine regelm\u00e4\u00dfige Darmentleerung sorgen. Durch die chronische Darmtr\u00e4gheit kommt es zur Selbstvergiftung im ganzen K\u00f6rper, denn Schlacken und Giftstoffe bleiben zu lange liegen; die Darmschleimhaut wird dadurch gereizt, die Darmflora gesch\u00e4digt und es k\u00f6nnen Divertikel entstehen. Durch die nun gesch\u00e4digte Darmschleimhaut k\u00f6nnen Ausscheidungsgifte wieder in den K\u00f6rper zur\u00fcckgelangen und belasten unser \u201eEntgiftungslabor\u201c Leber zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n Der Darm ist ein sechs bis zehn Meter langer Schlauch, dessen \nInnenfl\u00e4che mit ihren zahlreichen Darmzotten die Gr\u00f6\u00dfe eines \nTennisplatzes erreicht. Er spaltet die Nahrung mit Hilfe von Enzymen auf\n und gibt sie mit Wasser vermischt an die Blutbahn weiter. Eine weitere \nAufgabe ist, die Abfallprodukte der Verdauung und des Leberstoffwechsels\n (Gallens\u00e4uren) rasch aus dem K\u00f6rper auszuscheiden. Doch verarbeitete \nNahrung , die arm an Pflanzenfasern ist, f\u00fchrt zu St\u00f6rungen wie \nGasbildung, Bl\u00e4hungen und Verstopfung.\n<\/p>\n\n\n\n Im gesamten Dickdarm befinden sich rund 1,5 kg Keime, die sogenannte \nDarmflora. Sie erf\u00fcllt im K\u00f6rper n\u00fctzliche Aufgaben, wenn sie intakt \nist. Zu den wichtigsten Bakterienarten einer gesunden Darmflora geh\u00f6ren \ndie verschiedenen Bifidobakterien und die Milchs\u00e4urebakterien \n(Lactobazillus Arten). Sie sind wichtig f\u00fcr ein starkes Immunsystem und \nf\u00fcr die Herstellung von Vitaminen im Darm (Biotin, Fols\u00e4ure, Niacin, \nRiboflavin und Vitamin K). Au\u00dferdem nutzen sie die Ballaststoffe, um \ndaraus Essig- und Milchs\u00e4ure herzustellen, was zu einem gesunden pH-Wert\n im Darm beitr\u00e4gt und krankmachende Keime wie z.B. Candida in Schach \nh\u00e4lt. Die von ihnen produzierten S\u00e4uren wirken nat\u00fcrlich abf\u00fchrend.\n<\/p>\n\n\n\n Die gesunde Darmflora trainiert st\u00e4ndig das k\u00f6rpereigene \nAbwehrsystem. 80% des Immunsystems zur Abwehr von Feinden sitzt im Darm,\n daher wird er h\u00e4ufig als \u201einnerer Arzt\u201c bezeichnet. Versuchstiere, die \nman steril (ohne Darmflora) aufzog, starben bald an Abwehrschw\u00e4che. Und \nbei praktisch allen Krebspatienten findet man eine gest\u00f6rte Darmflora. \nSomit bedeutet die Pflege der Darmflora immer auch eine allgemeine \nGesundheitsvorsorge.\n<\/p>\n\n\n\n Krankheiten und Symptome, die der Selbstvergiftung durch den Darm zumindest teilweise zugeschrieben werden sind: Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl, Durchf\u00e4lle und Verstopfung, chronische Hautkrankheiten wie Akne und Schuppenflechte, allgemeine St\u00f6rungen des Immunsystems wie Infektanf\u00e4lligkeit, Allergien, allergisches Asthma, rheumatische Beschwerden, Entz\u00fcndungen oder Polyarthritis, Bluthochdruck, Migr\u00e4ne, Vitalit\u00e4tsverlust, M\u00fcdigkeit, Depressionen, Konzentrationsmangel und Angstgef\u00fchle.<\/p>\n\n\n\n Erst in den 60iger Jahren kam ein englischer Arzt auf die Idee, dass\n Ballaststoffe (Faserstoffe, Rohfasern, Zellulose) mehr sind als \nunn\u00fctzer Ballast. Ihm gab zu denken, dass Afrikaner viel mehr \nBallaststoffe mit ihrer Nahrung aufnehmen und sie von \nZivilisationskrankheiten praktisch verschont bleiben. \u2013 In der \nwestlichen Welt galt es lange Zeit als Zeichen von Wohlstand, wei\u00dfes \nBrot und alle Arten von verfeinerter Nahrung zu sich zu nehmen. Die \neinfache grobe Kost mit dunklem Brot, H\u00fclsenfr\u00fcchten Kartoffeln schob \nman naser\u00fcmpfend als Armeleutekost beiseite. Das f\u00fchrte dazu, dass viele\n Menschen heute \u00fcbergewichtig und dennoch mangelern\u00e4hrt sind.\n<\/p>\n\n\n\n Ballaststoffe kommen ausschlie\u00dflich in pflanzlichen Lebensmitteln \nvor. Zellulose und Hemizellulose sind wertvoll f\u00fcr den Fettstoffwechsel,\n weil sie Gallens\u00e4uren binden und zur Ausscheidung bringen. Um neue \nGallens\u00e4uren zu bilden, ben\u00f6tigt der K\u00f6rper Cholesterin, das er dem Blut\n entnimmt, der Cholesterinspiegel sinkt. Der Faserstoff Pektin, bekannt\n auch durch seine Gelierf\u00e4higkeit, ist sehr quellf\u00e4hig, hat Einfluss auf\n die Fliesseigenschaften des Blutes und sorgt daf\u00fcr, dass der \nBlutzuckerspiegel nur langsam steigt und damit weniger Insulin \nfreigesetzt wird.\n<\/p>\n\n\n\n Aufgaben der Ballaststoffe: Sie saugen sich im Darm wie ein Schwamm \nmit Wasser voll. Dabei erh\u00f6hen sie das Stuhlvolumen und sorgen f\u00fcr eine \nreibungslose Darmpassage. Das gr\u00f6\u00dfere Volumen \u00fcbt einen leichten Druck \nauf die Darmwand aus und regt so auf nat\u00fcrliche Weise die Bewegung der \nDarmmuskulatur (Peristaltik) an.\n<\/p>\n\n\n\n Faserstoffe binden au\u00dferdem sch\u00e4dliche Stoffwechselschlacken, so dass\n deren sch\u00e4digende Wirkung auf die Darmwand vermindert wird. Zugleich \nwerden diese Substanzen schneller ausgeschieden, was wiederum die Leber \nals Entgiftungsorgan entlastet. Ein weiterer Vorteil: Ballaststoffe \nreduzieren die Aufnahme von Nahrungsfetten \u00fcber die Darmschleimhaut in \ndas Blut. So senken sie die Kalorienzufuhr und eventuell erh\u00f6hte \nBlutfettwerte. Als F\u00fcllmasse im Nahrungsbrei wirken sie s\u00e4ttigend, was \nsie zu nat\u00fcrlichen Appetitz\u00fcglern macht. Der Darmflora dienen sie als \nNahrung, mit der sie n\u00fctzliche Milchs\u00e4uren produzieren, welche die \nDarmbewegung anregen, ohne wie Abf\u00fchrmittel die empfindliche \nDarmschleimhaut zu reizen.\n<\/p>\n\n\n\n Um richtig quellen zu k\u00f6nnen, brauchen die Faserstoffe reichlich \nFl\u00fcssigkeit .Man sollte t\u00e4glich mindestens zwei Liter trinken, als \nWasser, Kr\u00e4utertee oder verd\u00fcnnten Fruchtsaft (1:4).\n<\/p>\n\n\n\n Typische Folgen ballaststoffarmer und kalorienreicher Ern\u00e4hrung: \n\u00dcbergewicht, Gallensteine, Altersdiabetes, Arteriosklerose, Gicht, \nBluthochdruck, Fettstoffwechselst\u00f6rungen und hoher Cholesterinspiegel.\n<\/p>\n\n\n\n Ein Drittel aller Kosten im Gesundheitswesen wird direkt oder \nindirekt durch ern\u00e4hrungsbedingte Krankheiten verursacht. Dass die \nErn\u00e4hrung erheblichen Einfluss auf die Entstehung und Entwicklung von \nKrankheiten hat, ist statistisch bewiesen.\n<\/p>\n\n\n\n Hier kann nun aktiv gehandelt werden nach dem Motto: <\/p>\n\n\n\n \u201eTu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.\u201c<\/strong> Terese von Avila, spanische Mystikerin 1515 \u2013 1582<\/em><\/p>\n\n\n\n Es gibt bereits einen K\u00f6nigsweg zu einem gesunden reinen Darm in Form\n des \u201eClean-me-out\u201c Programms. Dieses Entgiftungsprogramm ist \u00e4u\u00dferst \nwirksam, erfordert jedoch einiges an Zeitaufwand und Disziplin sowie die\n Option einer dauerhaften Ern\u00e4hrungsumstellung.\n<\/p>\n\n\n\n Wer nicht die M\u00f6glichkeit hat, sich so stark f\u00fcr seine Gesundheit zu \nengagieren, aber dennoch etwas daf\u00fcr tun m\u00f6chte, f\u00fcr den habe ich \nnachfolgende Programme entwickelt, um \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum \nangewendet, zu vergleichbaren Ergebnissen zu kommen.\n<\/p>\n\n\n\n Man sollte solch ein Programm mindestens drei Monate lang \ndurchf\u00fchren, um eine dauerhafte Besserung zu erreichen. Man kann es auch\n als Daueranwendung vorsehen, um Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. \nDie Belohnung wird in Form verbesserten Wohlbefindens und gesteigerter \nGesundheit zuteil. Diese vereinfachten Programme sind f\u00fcr jedermann \nerschwinglich, die Kosten f\u00fcr die Pr\u00e4parate werden durch eine \nausfallende Mahlzeit t\u00e4glich aufgewogen.\n<\/p>\n\n\n\n Angenehmer Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln ebenfalls.<\/p>\n\n\n\n Psylliumschalenpulver, ein Wegerichsamen aus Indien, sorgt f\u00fcr eine \nerh\u00f6hte Zufuhr von Faserstoffen und damit f\u00fcr eine bessere Verdauung. <\/p>\n\n\n\n Diese Faserstoffe haben kaum Kalorien und s\u00e4ttigen dennoch durch \nihren F\u00fclleffekt. Sie bilden zusammen mit Wasser eine weiche, dicke \nMasse, die, w\u00e4hrend sie durch den Verdauungskanal wandert, sanft die \ninneren W\u00e4nde reinigt. Amerikanische Untersuchungen ergaben, dass \nFlohsamenschalen Giftstoffe binden und den sich an den W\u00e4nden des \nDickdarms ansammelnden Schleim entfernen. Durch sein Volumen \u00fcbt der \nPsylliumbrei einen sanften Druck auf die Darmwand aus, regt dadurch die \nPeristaltik an und beschleunigt die Darmpassage. Weil der Darminhalt \nsich nun schneller bewegt, hat er auch eine k\u00fcrzere Kontaktzeit zur \nDarmwand, die Giftigkeit vieler Stoffe kann so der empfindlichen \nSchleimhaut weniger schaden. Da sich in den zahlreichen Taschen und \nFalten des Darmes F\u00e4kalmasse abgelagert hat, kann diese mit dem \nPsyllium herausgefegt werden und fault nicht mehr vor sich hin. Das \nWohlbefinden wird sich bereits ein bis zwei Wochen nach Beginn der \nAnwendung verbessern. Psyllium senkt au\u00dferdem den Cholesterinspiegel. \nStudien haben ergeben, dass die t\u00e4gliche Einnahme von 10g Psyllium den \nCholesterinspiegel bis zu 15% senken kann. Da seine Faserstoffe \nbewirken, dass Zucker und St\u00e4rke langsamer in den Blutstrom resorbiert \nwerden, wird der Blutzucker reduziert und die Bauchspeicheldr\u00fcse muss \nweniger Insulin bereit stellen. Das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl h\u00e4lt l\u00e4nger an.\n<\/p>\n\n\n\n Anwendung: Ein Psylliumshake ersetzt eine Mahlzeit am Tag, am besten \ndas Abendessen: Herstellung des Shakes: 1- 2 Teel\u00f6ffel \nPsylliumschalenpulver mit 300 ml Wasser in einen Sch\u00fcttelbeh\u00e4lter geben \n(die H\u00e4lfte des Wassers kann auch durch Gem\u00fcse- oder Fruchtsaft ersetzt \nwerden). Den Deckel des Beh\u00e4lters verschlie\u00dfen und kr\u00e4ftig sch\u00fctteln. Da\n der Shake nach kurzer Zeit eindickt, sollte man ihn sofort trinken.\n<\/p>\n\n\n\n Hinweis: Sollte sich sp\u00e4ter noch Hunger melden, schadet es nicht, einen zweiten Shake zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n Bentonit ist wie Gr\u00fcne Mineralerde eine Heilerde, die von den \nIndianern bereits seit Jahrhunderten innerlich und \u00e4u\u00dferlich als \nReinigungshilfe benutzt wird. Es hat starke Absorptionskr\u00e4fte und vermag\n Metalle, Drogen und Toxine zu binden und so aus dem K\u00f6rper zu \nentfernen. Selbst im K\u00f6rper verbliebene Strahlung kann es herausziehen. \nBei Entz\u00fcndungen bringt es schnelle Linderung. Bentonit ist schwer zu \nbekommen. Aber gr\u00fcne Mineralerde hat einen vergleichbaren Effekt und \nkann in gleicher Weise unbedenklich angewendet werden.\n<\/p>\n\n\n\n Heilerde, gleich ob Bentonit oder Gr\u00fcne Mineralerde, vermag es, die \nEntgiftungswirkung des Psylliums zu verst\u00e4rken. Da Heilerde ein hohes \nBindeverm\u00f6gen hat, k\u00f6nnen aktivierte Giftstoffe weniger Nebenwirkungen \nanrichten, wie z.B. Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit oder \u00dcbelkeit. Sie werden \nnoch schneller und effektiver entzogen als mit Psyllium allein.\n<\/p>\n\n\n\n Bei Nahrungsmittelvergiftungen oder Darminfektionen sollten Sie sofort diesen Shake aus Psyllium und Heilerde nehmen.\n<\/p>\n\n\n\n Anwendung: Dem Psylliumshake wird ein Essl\u00f6ffel Heilerde zugegeben.\n<\/p>\n\n\n\n Hinweis: Heilerde, am besten zusammen mit Psyllium als Shake, kann auch sehr gut bei Magen- und Darmverstimmung eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie das Gef\u00fchl oder die Gewissheit haben, dass Ihre Darmflora \nnicht in Ordnung ist, k\u00f6nnen Sie eine Zusammenstellung von n\u00fctzlichen \nDarmbakterien zur Wiederbesiedlung Ihres Darmes einnehmen.\n<\/p>\n\n\n\n Anwendung: Zus\u00e4tzlich zu dem Psyllium-Heilerde Shake nehmen Sie \nabends vor dem Schlafengehen ein Probiotikum mit einem Glas Wasser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" … und beugen Sie Darmkrebs vor von Regina Garloff Wie f\u00fchlten Sie sich heute morgen beim Aufwachen? Konnten Sie erfrischt und voller Tatkraft das Bett verlassen, um mit Schwung und guter Laune ans Tagwerk zu gehen? Oder sp\u00fcrten Sie eine bleierne M\u00fcdigkeit und w\u00e4ren am liebsten liegen geblieben? Vielleicht war es auch ein Zustand dazwischen. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":4117,"menu_order":2,"template":"","class_list":["post-4133","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nVergiften wir uns selbst?<\/h3>\n\n\n\n
Darmkrankheiten \u2013 eine \u201eZivilisationsseuche\u201c<\/h4>\n\n\n\n
Welche Bedeutung haben Darm und Darmflora?<\/h4>\n\n\n\n
Was bewirken Ballaststoffe<\/h4>\n\n\n\n
Bausteinprogramme f\u00fcr die Darmreinigung<\/h4>\n\n\n\n
Baustein Eins: Die Kur mit Psyllium.<\/h4>\n\n\n\n
Baustein Zwei: Die Kur mit Psyllium und Heilerde<\/h4>\n\n\n\n
Baustein Drei: Die Kur mit Psyllium, Heilerde und Probiotikum<\/h4>\n\n\n\n