{"id":3577,"date":"2020-02-17T14:45:03","date_gmt":"2020-02-17T13:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=3577"},"modified":"2020-04-06T11:11:17","modified_gmt":"2020-04-06T09:11:17","slug":"empfehlungen-zur-dosierung-und-anwendung-von-naehrstoff-praeparaten","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/vitalstoffe\/empfehlungen-zur-dosierung-und-anwendung-von-naehrstoff-praeparaten\/","title":{"rendered":"Empfehlungen zur Dosierung und Anwendung von N\u00e4hrstoff- Pr\u00e4paraten"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ihr K\u00f6rper braucht t\u00e4glich 90 N\u00e4hrstoffe in ausreichender Dosierung <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Das sind 60 Mineralien einschlie\u00dflich der Spurenelemente, 15 \nVitamine, 12 essentielle Aminos\u00e4uren und 3 ebenfalls essentielle \nFetts\u00e4uren. Alle diese N\u00e4hrstoffe muss der Mensch t\u00e4glich \u00fcber die \nNahrung zu sich nehmen. Der K\u00f6rper kann sie nicht selbst herstellen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4hrstoffe spielen in unserem K\u00f6rper zusammen wie ein gro\u00dfes \nOrchester. Fehlt eines der Instrumente oder ist eine Stimme nicht \nbesetzt, wird die musikalische Harmonie (im \u00fcbertragenen Sinn unser \nStoffwechsel) beeintr\u00e4chtigt. Schon der Mangel an einem N\u00e4hrstoff st\u00f6rt \ndas optimale Zusammenspiel der anderen N\u00e4hrstoffe, denn jede Kette ist \nnur so stark wie ihr schw\u00e4chstes Glied.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Vorbeugung und Therapie wird daher als Grundlage eine moderat \ndosierte und breit gef\u00e4cherte N\u00e4hrstoffkombination, mit \nkrankheitsspezifischen N\u00e4hrstoffakzenten, empfohlen. Da sich chronische \nErkrankungen wie Arteriosklerose \u00fcber Jahrzehnte entwickeln, sollten \nN\u00e4hrstoff-Pr\u00e4parate langfristig eingenommen werden (Beispiel: \nOmega-3-Fetts\u00e4uren).\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine vorbeugende oder gar therapeutische Wirkung ist bei \nkurzfristiger Anwendung und falscher (zu niedriger) Dosierung nicht zu \nerzielen. Die Tagesdosis sollte, vor allem bei wasserl\u00f6slichen Vitaminen\n und Mineralstoffen, \u00fcber den Tag verteilt werden (z.B. 2x t\u00e4glich). \nDadurch wird die N\u00e4hrstoffverwertung im K\u00f6rper verbessert und unn\u00f6tige \nN\u00e4hrstoffverluste \u00fcber den Urin verringert.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nimmt man zu wenig N\u00e4hrstoffe (z.B. Vitamine) zu sich, so kommt es \nrelativ schnell zu Mangelerscheinungen. Insbesondere Organe und Gewebe \nmit einer hohen Stoffwechselaktivit\u00e4t, wie das Herz, das Gehirn, der \nMagen-Darm-Trakt und die blutbildenden Gewebe des Knochenmarks sind \nanf\u00e4llig f\u00fcr einen N\u00e4hrstoffmangel.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei entwickelt sich ein N\u00e4hrstoffmangel schleichend. Der latente \nMangel (Unterversorgung) \u00e4u\u00dfert sich in unspezifischen Symptomen wie \nInfekt- und Stressanf\u00e4lligkeit (z.B. Vitamin C, Magnesium) sowie in \neingeschr\u00e4nkter k\u00f6rperlicher und geistiger Leistungsf\u00e4higkeit (z.B. \nB-Vitamine).\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da diese Symptome sehr unspezifisch sind, werden sie in der Regel vom\n Arzt nicht richtig eingeordnet. Um den latenten Mangel exakt zu \nerfassen, m\u00fcsste der Arzt die Aktivit\u00e4t n\u00e4hrstoffabh\u00e4ngiger Enzyme oder \nStoffwechselprodukte (z.B. Homocystein) im Labor bestimmen lassen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst bei zunehmendem Mangel treten spezifische Symptome auf. Wird in \ndiesem Stadium der Mangel nicht ausgeglichen, so werden Organe \nunwiderruflich gesch\u00e4digt, was im Fall von Vitamin C zur schwerer \nHerzsch\u00e4digung mit Todesfolge f\u00fchren kann.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Echte N\u00e4hrstoffmangelkrankheiten sind in den westlichen \nIndustrienationen selten, latente Mangelzust\u00e4nde mit verschwommenen \nSymptomen wie Reizbarkeit, depressive Verstimmungen, k\u00f6rperlicher und \ngeistiger Leistungsabfall sind dagegen h\u00e4ufig.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von latentem Mangel an Vitaminen und anderen Mikron\u00e4hrstoffen sind  vor allem Schulkinder, stark beruflich beanspruchte Frauen und M\u00e4nner,  Raucher, Sportler, Schwangere, \u00e4ltere Menschen, chronisch Kranke sowie  Personen, die regelm\u00e4\u00dfig Arzneimittel einnehmen betroffen. Der latente  N\u00e4hrstoffmangel ist der N\u00e4hrboden unserer modernen  Zivilisationskrankheiten!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leiden Sie an einem unerkannten N\u00e4hrstoffmangel? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Folgende 5 Fragenkomplexe geben Ihnen einen raschen \u00dcberblick, ob Sie  m\u00f6glicherweise an einem unerkannten N\u00e4hstoffmangel leiden oder einen  erh\u00f6hten Bedarf (z. B. wegen chronischer Krankheiten) haben. Bitte  kreuzen Sie jeweils die Fragen an, die Sie mit einem \u201eJa&#8220; beantworten  k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lebensumst\u00e4nde<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sind Sie schwanger oder haben Sie einen Kinderwunsch?<\/li><li>Sind Sie \u00e4lter als 65 Jahre? <\/li><li>Rauchen Sie regelm\u00e4\u00dfig mehr als 5 Zigaretten t\u00e4glich?&nbsp;&nbsp; <\/li><li>Sind Sie regelm\u00e4\u00dfig extremem Stress ausgesetzt?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Krankheiten und Medikamente<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nehmen\n Sie regelm\u00e4\u00dfig Medikamente ein (S\u00e4urehemmer, Cholesterinhemmer, \nKortison, Aspirin, Antibiotika, Barbiturate, Entw\u00e4sserungsmittel, \nMalariaprophylaxe, Abf\u00fchrmittel, Antibabypille)?<\/li><li>Leiden Sie an einer chronischen Krankheit des Verdauungstraktes?<\/li><li>Sind Sie Diabetiker? <\/li><li>Haben Sie im Winter \u00f6fter als 1- bis 2-mal eine Erk\u00e4ltung?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Befinden<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00fchlen Sie sich scheinbar grundlos st\u00e4ndig schlapp, m\u00fcde und gereizt?<\/li><li>Sind ihre Lippen wei\u00dflich und blass? <\/li><li>Ist Ihre Haut rissig und spr\u00f6de?<\/li><li>Heilen Wunden bei Ihnen schlecht?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ern\u00e4hrung<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Essen Sie weniger als 5 Portionen Obst (inkl. frische S\u00e4fte) und Gem\u00fcse t\u00e4glich? <\/li><li>Essen Sie meist in der Kantine oder bevorzugen Sie industriell vorgefertigte Nahrungsmittel und Fertiggerichte?<\/li><li>Machen Sie regelm\u00e4\u00dfig Di\u00e4ten, um Gewicht abzubauen?<\/li><li>Sind Sie Vegetarier oder Veganer?<\/li><li>Trinken Sie t\u00e4glich mehr als 1 Glas Wein, Bier oder Hochprozentiges? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Auswertung: <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn  Sie mehr als 3 Fragen mit \u201eja&#8220; beantwortet haben, ist die  Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass Sie von einer zus\u00e4tzlichen  Vitalstoffeinnahme profitieren k\u00f6nnten. Dies l\u00e4sst sich am besten durch  einen erfahrenen Orthomolekular-Therapeuten bewerten, der dazu einen  ausf\u00fchrlichen Labortest durchf\u00fchren lassen wird.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Diagnostik: So kann Ihr Therapeut Vitalstoffm\u00e4ngel aufdecken <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Versteckte Defizite lassen sich nur mit speziellen Labortests pr\u00e4zise nachweisen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die alten Vitaminmangelkrankheiten wie Skorbut (Vitamin C) oder  Rachitis (Vitamin D) geh\u00f6ren in der westlichen Welt schon l\u00e4ngst der  Vergangenheit an. Aber das bedeutet nicht, dass wir hier zu Lande alle  bestens mit Vitalstoffen versorgt sind. Denn Defizite in der Versorgung  bauen sich zun\u00e4chst ganz langsam auf. Und ein solcher Mangel kann  bereits ganz erhebliche negative Folgen f\u00fcr Ihre Gesundheit haben.  Beispielsweise w\u00e4chst die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infektionen,  Demenzerkrankungen, Krebs und Herzkrankheiten. Damit es nicht so weit  kommt, sollten Sie sich rechtzeitig Klarheit verschaffen. Denn es kann  ja durchaus sein, dass eine Ihrer Krankheiten, f\u00fcr die Ihre \u00c4rzte bisher  keine Erkl\u00e4rung gefunden haben, durch einen schleichenden  Vitalstoffmangel ausgel\u00f6st wurde.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Am wichtigsten ist die Vollblutanalyse <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine genaue Analyse, in welchem Bereich bei Ihnen eventuell M\u00e4ngel \nbestehen, ist nur mit einem modernen Labortest m\u00f6glich, wie Sie ihn bei \neinem Orthomolekularmediziner durchf\u00fchren lassen k\u00f6nnen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Blutuntersuchung ist es entscheidend, dass nicht nur Ihr  Serum, also lediglich die klare Blutfl\u00fcssigkeit, sondern auch die  Blutzellen (Vollblut) untersucht werden. Denn viele Vitamine und  Mineralstoffe wirken im Inneren der Zellen. Oft ergeben die in \u00fcblichen  Arztpraxen routinem\u00e4\u00dfig durchgef\u00fchrten Serumuntersuchungen noch normale  Werte, obwohl in den Zellen schon eine Mangelsituation herrscht.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Diese Tests geben Aufschl\u00fcsse \u00fcber Ihre Vitalstoffversorgung:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Blutbestimmung<\/li><li>Haarmineralanalyse<\/li><li>Stuhluntersuchung<\/li><li>Atemtest<\/li><li>Urinprobe<\/li><li>genetische Tests<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haarmineralanalysen,  Stuhluntersuchungen, Atem-, Urin- und Gentests k\u00f6nnen einen Bluttest  erg\u00e4nzen. Sie liefern Ihrem Therapeuten u. a. wichtige Erkenntnisse  dar\u00fcber, wie Ihr K\u00f6rper Vitalstoffe verwerten kann und ob es  Vorbelastungen (z. B. chronische Darmerkrankungen) gibt, die einen  erh\u00f6hten Vitalstoffbedarf erfordern.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffe kurz vorgestellt: Vitamine <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamine\n (Vita = Leben) sind lebenswichtige organische Verbindungen. Sie z\u00e4hlen \nwie die Mineralstoffe und Spurenelemente zu den lebensnotwendigen \nMikron\u00e4hrstoffen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vitamin B1 (Thiamin), <\/li><li>B2 (Riboflavin), <\/li><li>B3 (Niacin), <\/li><li>B6 (Pyridoxin), <\/li><li>B12 (Cobalamine), <\/li><li>Fols\u00e4ure, <\/li><li>Pantothens\u00e4ure, <\/li><li>Biotin (Vitamin H) und <\/li><li>Vitamin C (Ascorbins\u00e4ure). <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamine sind an \u00fcber 100.000 Stoffwechselprozessen im menschlichen K\u00f6rper beteiligt. Dazu z\u00e4hlen u.a.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die Immunfunktion (Vitamin C, A, D), <\/li><li>der Energie-, Gehirn- und Nervenstoffwechsel (B-Vitamine), <\/li><li>die Zellteilung und der Hormonhaushalt (Vitamin A, D), <\/li><li>die Entgiftung toxischer Stoffwechselprodukte wie Homocystein <\/li><li>(Fols\u00e4ure, B6, B12), <\/li><li>der Knochenstoffwechsel (Vitamin D, K), <\/li><li>die Blutgerinnung (Vitamin K) sowie <\/li><li>die antioxidative Vitamine (Vitamin C, E und Provitamin A = Betacarotin). <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffe kurz vorgestellt: Vitaminoide <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L-Carnitin, Coenzym Q10 und alpha-Lipons\u00e4ure geh\u00f6ren zu den \nvitamin\u00e4hnlichen Verbindungen, den sogenannten Vitaminoiden. Der K\u00f6rper \nkann sie in begrenzter Menge selbst herstellen und nimmt sie zum Teil \nauch mit der Nahrung auf.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L-Carnitin <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L-Carnitin besitzt eine Schl\u00fcsselrolle beim Fetts\u00e4uretransport und \nder Fettverbrennung. Schaffleisch enth\u00e4lt im Gegensatz zu pflanzlichen \nNahrungsmitteln viel Carnitin. Bei rein vegetarischer Ern\u00e4hrung sowie in\n der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine Erg\u00e4nzung von L-Carnitin \nsinnvoll. L-Carnitin wird in der Behandlung von \nHerz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzschw\u00e4che), Krebs- und \nNierenerkrankungen (z.B. Dialyse) eingesetzt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Coenzym Q10 (Ubichinon) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Coenzym Q10 (Ubichinon) spielt eine zentrale Funktion im \nEnergiestoffwechsel (z.B. Herz). Nat\u00fcrliche Quellen sind vor allem \npflanzliche \u00d6le (z.B. Oliven-, Raps\u00f6l). Ab dem 40. Lebensjahr fallen die\n Coenzym Q10-Spiegel im K\u00f6rper allm\u00e4hlich ab (v.a. im Herzmuskel). \nCoenzym Q10 wird bei Herzerkrankungen (z.B. Herzschw\u00e4che), Krebs, \nMigr\u00e4nevorbeugung und in der begleitenden Therapie von Erkrankungen, die\n mit Freien Radikalen (z.B. Parkinson) im Zusammenhang stehen, \nangewendet.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>alpha-Lipons\u00e4ure <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">alpha-Lipons\u00e4ure ist ein starkes Antioxidans (Radikalf\u00e4nger) und  spielt zusammen mit Vitamin B1 eine wichtige Rolle in  Energiestoffwechsel der Nervenzellen. alpha-Lipons\u00e4ure wird vor allem in  der Behandlung diabetischer Neuropathien (Nervensch\u00e4den, z.B.  Fu\u00dfbrennen, Kribbeln) eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffe kurz vorgestellt: Mineralstoffe und Spurenelemente <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mineralstoffe sind lebenswichtige anorganische Substanzen, die als \nBestandteile von Enzymen, Hormonen und Proteinen (Eiwei\u00dfen) die \nEntwicklung, die Fortpflanzung und das Wachstum gew\u00e4hrleisten.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je nach Konzentration im K\u00f6rper unterteilt man die Mineralstoffe in \nMengen- und Spurenelemente. Zu den Mengenelementen geh\u00f6ren Magnesium, \nCalcium, Kalium, Natrium, Chlorid und Phosphor. Selen, Zink, Jod, Eisen,\n Kupfer, Mangan, Chrom und Molybd\u00e4n sind wichtige Spurenelemente.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Mengenelemente regulieren u.a. den Wasser- und Elektrolythaushalt\n (Natrium, Kalium), den Gef\u00e4\u00dftonus (Magnesium), die Nervenfunktion und \nMuskelkontraktion (Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium). Sie sind an der\n Mineralisierung der Knochen und Z\u00e4hne (Calcium), der Blutgerinnung \n(Calcium) und an der Aktivierung von zahlreichen Enzymen beteiligt. \nAllein Magnesium ist Cofaktor von \u00fcber 300 enzymatischen Reaktionen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Spurenelemente erf\u00fcllen ihre Aufgaben vor allem als Cofaktoren \nvon Enzymen (Selen) und Hormonen (Jod: Schilddr\u00fcsenhormone). Im \nantioxidativen Zellschutzsystem (Selen, Zink, Mangan), beim \nSauerstofftransport (Eisen), der Immunabwehr (Zink, Selen) und der \nBlutbildung (Eisen, Kupfer) spielen sie eine zentrale Rolle.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neben einem abnehmenden Mineralstoffgehalt in unseren Lebensmitteln  tragen vor allem falsche Ern\u00e4hrungsgewohnheiten dazu bei, dass in der  Bev\u00f6lkerung relativ h\u00e4ufig ein ern\u00e4hrungsbedingter Mangel von Calcium,  Magnesium, Jod, Eisen, Selen und Zink auftritt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffe kurz vorgestellt: Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir essen nicht nur zu viel, sondern verst\u00e4rkt auch noch die falschen\n Fette. Die Fettqualit\u00e4t unserer Nahrung wird durch den Gehalt der \nunterschiedlichen Fetts\u00e4uren bestimmt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren findet man haupts\u00e4chlich in tierischen \nLebensmitteln wie fettem Fleisch, Wurstwaren oder Butter. Ein Zuviel \nerh\u00f6ht das sch\u00e4dliche LDL-Cholesterin und steigert damit das \nArterioskleroserisiko. Tierische Lebensmittel wie Schweinefleisch, Leber\n oder Eier enthalten zus\u00e4tzlich die entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Arachidons\u00e4ure.\n Entz\u00fcndliche Erkrankungen wie Rheuma werden dadurch verschlimmert.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (z.B. \u00d6ls\u00e4ure) senken das Gesamt- und\n LDL-Cholesterin, wenn sie ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (z.B. Butter) in der \nNahrung ersetzen. Sie kommen vor allem in Oliven- und Raps\u00f6l vor.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren werden in Omega-6- und Omega-3-\n Fetts\u00e4uren eingeteilt. Linols\u00e4ure ist eine mehrfach unges\u00e4ttigte \nOmega-6-Fetts\u00e4ure, die z.B. im Soja- und Maiskeim\u00f6l vorkommt. Lein- und \nRaps\u00f6l enthalten die Omega-3-Fetts\u00e4ure Alpha-Linolens\u00e4ure.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr die Gesundheit sind die nur in gr\u00f6\u00dferen Mengen im fetten \u00d6l von  Seefischen (Hering, Wildlachs) vorkom-menden mehrfach unges\u00e4ttigten  Omega-3-Fetts\u00e4uren, Eicosapentaens\u00e4ure (EPA) und Docosahexaens\u00e4ure  (DHA), interessant. Diese beiden Fetts\u00e4uren sind als Bestandteil jeder  Zellmembran f\u00fcr die menschliche Gesundheit unentbehrlich.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Da unser K\u00f6rper sie nicht herstellen kann, sind wir auf die regelm\u00e4\u00dfige Zufuhr mit der Nahrung angewiesen<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3-Fetts\u00e4uren sind wichtige Bausteine f\u00fcr eine gesunde \nEntwicklung des Gehirns, des Nervensystems und der Sehfunktion. Deshalb \nsollten sie auch in der Schwangerschaft und Stillzeit regelm\u00e4\u00dfig \neingenommen werden, denn Omega-3-Fetts\u00e4uren machen Babys schlauer!\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wegen ihrer entz\u00fcndungshemmenden und herzsch\u00fctzenden Eigenschaften \n(siehe Abb.4) werden diese Omega-3-Fetts\u00e4uren vor allem in der \nVorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. erh\u00f6hte \nBlutfette) und entz\u00fcndlichen Krankheiten wie Rheuma, Schuppenflechte, \nMultiple Sklerose, Morbus Crohn und Al-lergien eingesetzt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig: Omega-3-Fetts\u00e4uren konkurrieren mit der stark \nentz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Arachidons\u00e4ure um die selben Enzymsysteme. F\u00fcr die\n optimale Wirksamkeit ist daher neben einer ausreichend hohen Dosierung \nvor allem eine regelm\u00e4\u00dfige Einnahme zu beachten !\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gamma-Linolens\u00e4ure (GLA) ist eine Omega-6-Fetts\u00e4ure, die im Samen\u00f6l  der Nachtkerze und des Borretsch vorkommt. Sie wirkt entz\u00fcndungshemmend  und sch\u00fctzt die Membranen der Nervenzellen. g-Linolens\u00e4ure wird bei  Neurodermitis, pr\u00e4menstruellem Syndrom, Migr\u00e4ne und diabetischen  Neuropathien (Nervensch\u00e4digungen) eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrstoffe kurz vorgestellt: Sekund\u00e4re Pflanzenstoffe <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sekund\u00e4re Pflanzenstoffe sind pflanzliche Inhaltsstoffe im Obst und \nGem\u00fcse, die zwar f\u00fcr den Menschen nicht lebensnotwendig sind, die \nallerdings zahlreiche gesundheitsf\u00f6rdernde Eigenschaften besitzen. Um \nunseren K\u00f6rper mit m\u00f6glichst vielen sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen zu \nversorgen, sollte man f\u00fcnf (!) Portionen Obst und Gem\u00fcse am Tag essen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkungen sekund\u00e4rer Pflanzenstoffe <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>antioxidativ<\/li><li>krebsvorbeugend<\/li><li>blutdrucksenkend<\/li><li>St\u00e4rkung des Immunsystems<\/li><li>cholesterinsenkend<\/li><li>thrombosehemmend<\/li><li>entz\u00fcndungshemmend <\/li><li>F\u00f6rderung der Verdauung <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe werden in verschiedene Gruppen eingeteilt. Zu den bekanntesten z\u00e4hlen: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die Carotinoide aus Tomaten (z.B. Lycopin), <\/li><li>die Sulfide aus dem Knoblauch (z.B. Allicin), <\/li><li>die Flavonoide und Proanthocyanidine aus Zitrusfr\u00fcchten und Trauben (z.B. Quercetin, OPC), <\/li><li>die Phyto\u00f6strogene im Soja und <\/li><li>die Phytosterine. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carotinoide\n und Flavonoide sind wegen ihrer starken antioxidativen und \nkrebshemmenden Eigenschaften als Schutzfaktoren vor Herzinfarkt und \nKrebs bedeutsam. Der rote Farbstoff aus der Tomate, das Lycopin, sch\u00fctzt\n vor verschiedenen Krebsarten (z.B. Prostatakrebs) und ist unter den \nCarotinoiden der st\u00e4rkste Radikalf\u00e4nger &#8211; st\u00e4rker noch als Betacarotin.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flavonoide und Proanthocyanidine beugen der Entwicklung von Herzinfarkt und Schlaganfall vor.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Phyto\u00f6strogene im Soja (z.B. Genistein) \u00e4hneln in ihrer Struktur  den menschlichen Hormonen (z.B. \u00d6strogene). Sie haben einen g\u00fcnstigen  Einfluss auf hormonell bedingte Stoffwechselst\u00f6rungen (z.B. nach  Klimakterium) und wirken der Entstehung hormonbezogener Krebsarten wie  Brust- und Prostatakrebs entgegen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Der N\u00e4hrstoffbedarf ist so individuell wie der Mensch <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der N\u00e4hrstoffbedarf des Einzelnen l\u00e4sst sich nicht pauschalieren. Wer  t\u00e4glich unter Stress steht, regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnimmt oder unter  Verdauungs- und Stoffwechselst\u00f6rungen leidet, hat einen anderen  N\u00e4hrstoffbedarf als gesunde Menschen. So individuell wie der Mensch und  seine Lebensumst\u00e4nde sind, so einzigartig ist auch sein Bedarf an  lebenswichtigen N\u00e4hrstoffen!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr einen N\u00e4hrstoffmangel bzw. erh\u00f6hten Bedarf sind <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Risikogruppen: Fr\u00fchgeborene, Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter mit \nKinderwunsch (Fols\u00e4ure, Jod, Selen), Schwangere\/Stillende (Fols\u00e4ure, \nVitamin C, Jod, Magnesium, Eisen), Jugendliche (Vitamin D, B-Vitamine, \nCalcium, Selen), Senioren (Vitamin D, B-Vitamine, Calcium, Selen, Zink) <\/li><li>Regelm\u00e4\u00dfige\n Einnahme von Arzneimitteln: Antibiotika (Vitamin C), Antiepileptika \n(Vitamin D, B6, Fols\u00e4ure), Diuretika (Fols\u00e4ure, Magnesium, Zink), \nAspirin (Vitamin C), Herzglykoside (Vitamin B1) <\/li><li>Chronische \nErkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Krebs, Mukoviszidose, Osteoporose,\n Rheuma, Leber-, Nierenerkrankungen), Operationen, Genesung <\/li><li>Ern\u00e4hrung:\n Wir essen zu fett, zu s\u00fc\u00df, zu viel und zu salzig! Qualit\u00e4tsverluste \nunserer Nahrungs-mittel durch Massentierhaltung, intensive \nLandwirtschaft und moderne Lebensmittelverarbeitung. Streng vegetarische\n Ern\u00e4hrung (Vitamin B12, Selen, Jod, Zink)&nbsp; <\/li><li>Genussgifte: Alkohol (Magnesium, B-Vitamine, Zink), Zigaretten (Vitamin C, Fols\u00e4ure, Selen) <\/li><li>Stress und berufliche Belastungen (Vitamin C, Magnesium, B-Vitamine), Umweltbelastungen <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr K\u00f6rper braucht t\u00e4glich 90 N\u00e4hrstoffe in ausreichender Dosierung Das sind 60 Mineralien einschlie\u00dflich der Spurenelemente, 15 Vitamine, 12 essentielle Aminos\u00e4uren und 3 ebenfalls essentielle Fetts\u00e4uren. Alle diese N\u00e4hrstoffe muss der Mensch t\u00e4glich \u00fcber die Nahrung zu sich nehmen. Der K\u00f6rper kann sie nicht selbst herstellen. N\u00e4hrstoffe spielen in unserem K\u00f6rper zusammen wie ein gro\u00dfes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":3517,"menu_order":0,"template":"","class_list":["post-3577","vitalstoff_journal","type-vitalstoff_journal","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Empfehlungen zur Dosierung und Anwendung von N\u00e4hrstoff- Pr\u00e4paraten - Vitalstoff-Journal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mit den Beitr\u00e4gen in dieser Rubrik zeigen wir die Bedeutung von Nahrungserg\u00e4nzungen f\u00fcr Ihre Gesundheit auf. 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