{"id":3474,"date":"2020-02-14T14:05:13","date_gmt":"2020-02-14T13:05:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=3474"},"modified":"2020-09-23T08:56:22","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:22","slug":"mangan","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-m\/mangan\/","title":{"rendered":"Mangan"},"content":{"rendered":"\n

Ein Mineralstoff gegen Vergesslichkeit<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mangan ist f\u00fcr den Zellschutz erforderlich. Mangan hilft, freie \nRadikale zu binden. Mangan tr\u00e4gt zu Aufbau und Erhalt starker Knochen \nbei. Der K\u00f6rper braucht Mangan f\u00fcr die Energiegewinnung.\n<\/p>\n\n\n\n

Mangan ist ein Spurenelement und geh\u00f6rt als solches zu denjenigen, \ndie neben  Magnesium, Kalzium, Zink und Chrom am h\u00e4ufigsten fehlen. Der \nBestand im K\u00f6rper betr\u00e4gt nur 10 \u2013 20 mg. Mangan ist Bestandteil \nwichtiger Enzymsysteme im Kohlenhydrat- Fett- und Protein-Stoffwechsel. \nAls Cofaktor der Superoxiddismutase (SOD) sch\u00fctzt es die \nMitochondrienmembran in den Zellen vor oxidativer Zerst\u00f6rung durch freie\n Radikale und sichert so die Energiebereitstellung in den Zellen. Es \nhilft in einem anderen Enzymsystem (Pyruvat-Carboxylase) auch bei der \nEnergiespeicherung. Im Enzym Arginase wirkt es bei der \nAmmoniak-Entgiftung mit.\n<\/p>\n\n\n\n

Die manganabh\u00e4ngige Glycosyltransferase ist an der k\u00f6rpereigenen \nHerstellung von Proteoglykanen des Knorpel- und Knochengewebes \nbeteiligt.\n<\/p>\n\n\n\n

Mangan unterst\u00fctzt Biotin im Kohlenhydratstoffwechsel.\n<\/p>\n\n\n\n

Bei Epilepsie sind niedrige Manganwerte in Blut und Haar h\u00e4ufig.\n<\/p>\n\n\n\n

Earl Mindell empfiehlt in seinem Buch \u201eDie neue Vitaminbibel“ auf \nSeite 143: \u201cWenn Sie unter h\u00e4ufig wiederkehrenden Schwindelanf\u00e4llen \nleiden, versuchen Sie mehr Mangan mit der Nahrung aufzunehmen. Ich rate \nvergesslichen Leuten oder generell Menschen mit Ged\u00e4chtnisproblemen, auf\n eine ausreichende Zufuhr von Mangan zu achten. Wer viel Milch trinkt \nund Fleisch isst, braucht auch mehr Mangan.\u201c\n<\/p>\n\n\n\n

Auswirkungen von Mangan-Mangel:<\/h2>\n\n\n\n
  • Immunsystem: Verminderte Antik\u00f6rperbildung, Immunschw\u00e4che<\/li>
  • Haut\/Knochen\/Knorpel: Knochen- und Knorpeldeformation, Verlust der Haarf\u00e4rbung, Dermatitis<\/li>
  • Blut: Erh\u00f6hte Kalzium-, Phosphor- und Glukose-Blutwerte, Absinken des HDL-Cholesterins, Blutgerinnungsst\u00f6rungen<\/li>
  • Dr\u00fcsen: Verminderte Produktion von Sexualhormonen, geringere Fruchtbarkeit, St\u00f6rungen der Spermaproduktion<\/li>
  • Nerven: St\u00f6rungen der Nervenreiz\u00fcbertragungen auf Muskelzellen (Ataxie), Epilepsie, Schizophrenie<\/li>
  • Stoffwechsel:\n St\u00f6rungen im Kohlenhydrat- und Fett-Stoffwechsel (Diabetiker weisen \nteilweise um die H\u00e4lfte reduzierte Mangan-Spiegel auf!), \nAppetitlosigkeit<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Erh\u00f6hter Bedarf bei:<\/h2>\n\n\n\n

    Hohem Konsum von S\u00fc\u00dfigkeiten, Wei\u00dfmehlprodukten un phosphathaltigen \nNahrungsmitteln, Alkoholismus, hoher oxidativer Belastung (z.B. \nRauchen), hoher Calcium-, Eisen-, Zink- und Phosphat-Aufnahme, \nSchwermetallbelastung, Enzymdefekten (Phenylketonurie …), \nLangzeitmedikation mit bestimmten Psychopharmaka, Asthma, Osteoporose, \nArthrose, Diabetes, Epilepsie, Menstruationsbeschwerden, Schizophrenie, \nWachstumsst\u00f6rungen, motorischen Bewegungsst\u00f6rungen, R\u00fccken- und \nBandscheiben-Beschwerden\n<\/p>\n\n\n\n

    Welche Funktionen erf\u00fcllt Mangan im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n

    Antioxidans:<\/strong> Das Enzym Superoxiddismutase (SOD) bildet  einen hochwirksamen Schutz gegen freie Radikale\n<\/p>\n\n\n\n

    Kollagenbildung<\/strong>: Mangan-Enzyme unterst\u00fctzen den Aufbau von Kollagen (Gewebe-Protein)\n<\/p>\n\n\n\n

    Neurotransmitter<\/strong>: Mangan ist an der Aktivit\u00e4t der Nervenbotenstoffe beteiligt\n<\/p>\n\n\n\n

    Stoffwechsel:<\/strong> Der Glukose- und Fett-Stoffwechsel sind von Mangan-Enzymen abh\u00e4ngig\n<\/p>\n\n\n\n

    Hormone<\/strong>: Manganhaltige Enzyme steuern den Aufbau von Sexualhormonen\n<\/p>\n\n\n\n

    Histaminspiegel:<\/strong> Manganabh\u00e4ngige Enzyme  spielen eine wesentliche Rolle beim Histaminabbau  und wirken so entz\u00fcndungswidrig\n<\/p>\n\n\n\n

    Blutgerinnung<\/strong>: Zusammen mit Vitamin K unterst\u00fctzt Mangan den Vorgang der Blutgerinnung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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