{"id":3392,"date":"2020-02-12T15:10:08","date_gmt":"2020-02-12T14:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=3392"},"modified":"2020-09-23T08:56:20","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:20","slug":"johanniskraut","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-j\/johanniskraut\/","title":{"rendered":"Johanniskraut"},"content":{"rendered":"\n

Botanisches zu Johanniskraut<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Das Echte Johanniskraut ist eine ausdauernde Pflanze mit stark \nver\u00e4stelter, spindelf\u00f6rmiger, bis 50 cm Tiefe reichender Wurzel. Der 15 \ncm bis einen Meter hohe aufrechte St\u00e4ngel ist durchgehend zweikantig und\n innen markig ausgef\u00fcllt (nicht hohl). Dadurch unterscheidet sich das \nEchte Johanniskraut von anderen Johanniskrautarten. Am oberen \nSt\u00e4ngelteil ist die Pflanze buschig verzweigt.\n<\/p>\n\n\n\n

Das Echte Johanniskraut ist die in Europa am weitesten verbreitete \nArt seiner Gattung und in Europa, Westasien und Nordafrika heimisch. In \nOstasien, Nord- und S\u00fcdamerika und in Australien ist es eingeb\u00fcrgert \nworden. Man findet es in tiefen bis mittleren H\u00f6henlagen. Es w\u00e4chst \nverbreitet in Geb\u00fcschs\u00e4umen, an Waldr\u00e4ndern, Wegen und B\u00f6schungen, in \nMagerwiesen und -rasen, in Ginster- und Heidekrautheiden, in Brachen und\n Waldverlichtungen oder auf Bahnschotter als Pionierpflanze.\n<\/p>\n\n\n\n

Aufgrund der Verwendung als Heilpflanze wird das echte Johanniskraut landwirtschaftlich angebaut.\n<\/p>\n\n\n\n

Gleichzeitig gilt es im \u00fcbrigen landwirtschaftlichen Anbau als „Unkraut“.\n<\/p>\n\n\n\n

Das Johanniskraut ist die bekannteste typische Mittsommerpflanze. \nSelbst sein Name stammt vom Johanni-Tag am 24. Juni ab. In den Tagen um \ndie Sommersonnenwende \u00f6ffnet das Johanniskraut seine leuchtend gelben \nBl\u00fcten an Wegr\u00e4ndern, lichten Geb\u00fcschen, B\u00f6schungen und sogar auf \nSchuttpl\u00e4tzen. Wie kaum eine andere Pflanze ist das Johanniskraut mit \nder Sonne assoziiert, dessen Kraft sie an den l\u00e4ngsten Tagen des Jahres \naufnimmt, um sie in den dunkleren Tagen des Winters an uns Menschen \nabzugeben.\n<\/p>\n\n\n\n

Das Johanniskraut bringt w\u00e4rmende Sonnenstrahlen in depressive \nGem\u00fcter. Das wusste schon Paracelsus im Mittelalter und heutzutage wird \ndieses Wissen sogar von der Schulmedizin best\u00e4tigt.\n<\/p>\n\n\n\n

Inhaltsstoffe<\/h2>\n\n\n\n

Johanniskraut guter Qualit\u00e4t enth\u00e4lt durchschnittlich 0,1\u20130,15 % \nGesamt-Hypericine (Ph. Eur. 5.0\/S. 2485), welche vor allem in den \nExkretbl\u00e4ttern der Bl\u00fcten und Knospen lokalisiert sind. Diese setzen \nsich aus durchschnittlich 0,2\u20130,3 % Hypericin, Pseudohypericin und \n\u00e4hnlichen Substanzen zusammen. F\u00fcr die Wirksamkeit sind des Weiteren 2\u20134\n % Flavonoide und Bioflavone verantwortlich. Bisher ausschlie\u00dflich in \ndieser Art nachgewiesen wurden das antibiotisch wirksame Hyperforin \nsowie das Adhyperforin in den Bl\u00fcten (2 %) und Fr\u00fcchten (4 %).\n<\/p>\n\n\n\n

Nachdem der Hypericingehalt bis 1995 zur Bestimmung der Wirksamkeit \nder Droge Hyperici herba benutzt wurde, geht man inzwischen davon aus, \ndass die therapeutische Wirksamkeit durch ein Zusammenwirken mehrerer \nWirkstoffe und Wirkmechanismen zusammenkommt.\n<\/p>\n\n\n\n

Zur Arzneimittelherstellung werden Hypericingehalte von 0,15 % und \nhohe Flavonoidgehalte gefordert, zudem m\u00fcssen Grenzwerte f\u00fcr Cadmium \n(0,5 mg\/kg) und Blei (5,0 mg\/kg) eingehalten werden.\n<\/p>\n\n\n\n

Medizinische Anwendung<\/h2>\n\n\n\n

Bereits in der Antike wurde Johanniskraut als Heilpflanze verwendet. \nHeute wird es als pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung von leichten \nbis mittelstarken depressiven Verstimmungen oder nerv\u00f6ser Unruhe \neingesetzt. \u00c4u\u00dferlich werden \u00f6lige Zubereitungen angewendet.\n<\/p>\n\n\n\n

Depression: Johanniskraut hilft wirklich<\/h2>\n\n\n\n

Eine Analyse von 29 Studien best\u00e4tigt: Johanniskraut lindert \nDepressionen ebenso effektiv wie Antidepressiva, aber ohne \nNebenwirkungen. Im Auftrag der renommierten Cochrane Collaboration \n\u00fcberpr\u00fcften Wissenschaftler einschl\u00e4gige Untersuchungen zur Wirkung von \nJohanniskraut, dem beliebtesten Pflanzenmedikament gegen leichte bis \nmittelschwere Depressionen. Die 29 Arbeiten mit 5489 Versuchsteilnehmern\n bescheinigten dem Kraut gute Wirkung auch gegen ausgepr\u00e4gte \nNiedergeschlagenheit. \u201eDie Johanniskrautpr\u00e4parate waren Placebos \ndeutlich \u00fcberlegen und ebenso effektiv wie die \u00fcblichen Antidepressiva, \naber ohne deren Nebenwirkungen\u201c, erkl\u00e4rt Studienleiter Klaus Linde vom \nZentrum f\u00fcr naturheilkundliche Forschung der Technischen Universit\u00e4t \nM\u00fcnchen.\n<\/p>\n\n\n\n

Mehrere einzelne Pflanzenstoffe in Hypericum perforatum, besser \nbekannt als Johanniskraut, wirken antidepressiv. Am effektivsten heitert\n aber der gesamte Pflanzenextrakt die Stimmung auf.\n<\/p>\n\n\n\n

Die Johanniskraut-Studien belegten nicht nur die Wirkung der \nPflanzenarznei. Sie zeigten auch, dass Versuchsteilnehmer seltener aus \nden Studien ausstiegen. Die Wissenschaftler f\u00fchren das auf die geringen \nNebenwirkungen von Johanniskraut zur\u00fcck.\n<\/p>\n\n\n\n

Eine Schwachstelle weist die Metaananlyse aber ebenfalls nach: So \nzeigten alle Studien aus dem deutschsprachigen Raum bessere Ergebnisse \nf\u00fcr Johanniskraut als Untersuchungen aus anderen Regionen, wo \nJohanniskraut keine lange Tradition als pflanzliche Arznei hat. Eine \nBeurteilung dieses Ph\u00e4nomens liefert die Cochrane-Studie allerdings \nnicht.\n<\/p>\n\n\n\n

Die Forscher warnen auch davor, Johanniskraut generell als \nAntidepressivum ohne \u00e4rztlichen Rat einzunehmen. \u201eDie Produkte auf dem \nMarkt sind ausgesprochen unterschiedlich. Unsere positiven Ergebnisse \nlassen sich daher nur auf die getesteten Pr\u00e4parate beziehen\u201c, sagt Klaus\n Linde.\n<\/p>\n\n\n\n

Verwendung in der Volksmedizin<\/h2>\n\n\n\n

Volksmedizinisch wird Johanniskraut als Tee und Tinktur auch bei \nMenstruationsbeschwerden und pubert\u00e4tsbedingten Verstimmungen verwendet.\n<\/p>\n\n\n\n

Das Rot\u00f6l wird als Einreibemittel bei Hexenschuss, Gicht, Rheuma, zur\n Schmerzlinderung und Wundheilung nach Verrenkungen und Verstauchungen, \nbei Bluterg\u00fcssen und G\u00fcrtelrose verwendet, kann aber auch innerlich \nangewandt werden. Man gewinnt es, indem man Johanniskrautbl\u00fcten zwei \nMonate lang in kaltgepresstes Oliven- oder Sonnenblumen\u00f6l einlegt, \ngelegentlich kr\u00e4ftig sch\u00fcttelt und ansonsten in der Sonne stehen l\u00e4sst. \nDiesen Vorgang nennt man Mazeration.\n<\/p>\n\n\n\n

Mit einem Ansatzschnaps aus Bl\u00fcten und Kraut werden Einschlafst\u00f6rungen und innere Unruhe behandelt.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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