{"id":3366,"date":"2020-02-12T14:51:38","date_gmt":"2020-02-12T13:51:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=3366"},"modified":"2020-09-23T08:56:19","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:19","slug":"histidin","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-h\/histidin\/","title":{"rendered":"Histidin"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein Mangel an Histidin kann bei Kindern das normale K\u00f6rperwachstum verz\u00f6gern<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/gifte-und-parasiten-im-koerper\/gift-im-mund-risiken-und-nebenwirkungen-von-zahnmaterialien\/\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In kleinen Mengen kann der K\u00f6rper Histidin selbst herstellen, der \nt\u00e4gliche Bedarf \u00fcbersteigt jedoch die Eigensynthese, damit wird Histidin\n zu einer essenziellen Aminos\u00e4ure, insbesondere f\u00fcr S\u00e4uglinge. Auf \nn\u00fcchternen Magen wird es besser aufgenommen.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wirkung und Anwendung von Histidin<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histidin ist eine nicht-essentielle Aminos\u00e4ure, die allerdings in \nbestimmten Situationen, wie z.B. w\u00e4hrend der Genesung und des Wachstums \nessentiell wird.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histidin hat viele Funktionen. Aus Histidin entsteht Histamin und es \nkann auch zu Glutamat abgebaut werden. Auch der rote Blutfarbstoff (H\u00e4m)\n wird aus Histidin hergestellt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es ist Baustein vieler eisenhaltiger Molek\u00fcle (z.B.Ferritin) und ist \ndamit am Sauerstofftransport und an der Energiegewinnung der Zelle \nbeteiligt. Auch f\u00fcr die Pufferung des pH-Wertes im Blut ist Histidin \nmitverantwortlich. Gro\u00dfe Bedeutung hat es f\u00fcr die Wundheilung und f\u00fcr \nWachstum und Reparatur von Geweben. Sie wird f\u00fcr die Erhaltung der \nMyelinmarkscheide, die Nervenzellen sch\u00fctzt, und zur Produktion von \nroten und wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen gebraucht. Histidin sch\u00fctzt den K\u00f6rper \nauch vor Strahlungssch\u00e4den, hilft Schwermetalle aus dem System zu \nentfernen und kann vorbeugend gegen AIDS helfen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histidin kann Entz\u00fcndungen hemmen und findet deshalb Einsatz bei der \nBehandlung von Arthritis. Au\u00dferdem werden Allergien positiv beeinflusst \nund Entgiftungen unterst\u00fctzt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Mangel an Histidin kann bei Kindern das normale K\u00f6rperwachstum \nverz\u00f6gern. Bei Erwachsenen kann ein zu niedriger Histidinspiegel zu \nrheumatischer Arthritis f\u00fchren und mit Gef\u00fchllosigkeit der Nerven in \nVerbindung gebracht werden.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein zu hoher Histidinspiegel kann zu Stress und sogar psychologischen\n Problemen wie Angstzust\u00e4nden und Schizophrenie f\u00fchren. Bei Personen mit\n Schizophrenie wurden hohe Histidinspiegel im K\u00f6rper gefunden. Daher \nsollte man bei Menschen mit psychischen Erkrankungen vorsichtig sein bei\n der Zufuhr von Histidin, bzw. Lebensmitteln und Medikamenten oder \nNahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die es enthalten.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Methionin kann den Histidinspiegel senken.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histidin bindet Metalle und wird deshalb in vielen Pr\u00e4paraten oft mit Zink verbunden, um dessen Aufnahme zu verbessern.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Histamin ist entscheidend bei der Immunabwehr<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histamin, das aus Histidin hergestellt wird, ist entscheidend bei der\n Immunabwehr und bei Entz\u00fcndungsprozessen und allergischen Reaktionen. \nEs reguliert die Konzentration der Magens\u00e4ure, unseren Schlaf \u2013 Wach \u2013 \nRhythmus und die Gef\u00e4\u00dferweiterung. Das f\u00fcr das Immunsystem wichtige \nHistamin wird aus Histidin gebildet. Histamin unterst\u00fctzt die sexuelle \nErregung. Da die Histaminproduktion von der verf\u00fcgbaren \nHistidinkonzentration abh\u00e4ngt, kann erg\u00e4nzendes Histidin &#8211; zusammen mit \nden Vitaminen B3 (Niacin) und B6 (Pyridoxin), die f\u00fcr die Umwandlung von\n Histidin in Histamin ben\u00f6tigt werden &#8211; helfen, sexuelle Funktion und \nGenuss zu erh\u00f6hen. Da Histamin auch die Sekretion von Magens\u00e4ften \nanregt, kann Histidin f\u00fcr Personen, die Verdauungsprobleme wegen zu \nwenig Magens\u00e4ure haben, hilfreich sein.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die basische Aminos\u00e4ure enth\u00e4lt einen aromatischen Ring, wodurch sie \nein sehr hohes Energieniveau erreicht. Besondere Bedeutung hat Histidin \nbeim Aufbau eisenhaltiger Molek\u00fcle, so etwa beim Speicherprotein \nFerritin und in verschiedenen Enzymen. Aufgrund seiner Struktur ist es \naber nicht nur Baustein vieler Proteine, sondern auch an verschiedensten\n Stoffwechselvorg\u00e4ngen und Mechanismen beteiligt. Da Histidin im roten \nBlutfarbstoff H\u00e4moglobin und im muskul\u00e4ren Myoglobin Bindungsort f\u00fcr das\n Eisenatom ist, ist es f\u00fcr den Sauerstofftransport im K\u00f6rper, aber auch \nf\u00fcr die Pufferung des pH-Werts im Blut von hoher Bedeutung. In den \nMitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen, bindet es ebenfalls \nMetallionen und ist dadurch an so wichtigen Stoffwechselvorg\u00e4ngen wie \nder f\u00fcr die Energiegewinnung n\u00f6tigen Atmungskette beteiligt. Auch f\u00fcr \ndie Wundheilung und Gewebereparatur ist Histidin entscheidend.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erh\u00f6hter Bedarf bei:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stress, chronischen Erkrankungen, Verletzungen, Operation, Arthritis und An\u00e4mie, wenn die Produktion von H\u00e4moglobin gest\u00f6rt ist.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorkommen in der Nahrung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders viel Histidin findet sich in Fleisch, Thunfisch, Lachs, \nErdn\u00fcssen, Linsen, Sojabohnen, Bananen, Weizenkeimen und Milchprodukten.\n Man findet es auch als Bestandteil von vielen Medikamenten und \nNahrungserg\u00e4nzungsmitteln.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Funktionen erf\u00fcllt Histidin im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Immunsystem<\/strong>: Histidin kann die Aktivit\u00e4t der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen unterst\u00fctzen\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e4moglobin: Histidin ist an der Synthese von H\u00e4moglobin in den roten Blutk\u00f6rperchen beteiligt.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Histamin:<\/strong> Aus Histidin stellt der K\u00f6rper Histamin her\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Histidin dient als Vorstufe f\u00fcr die Bildung von Histamin<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Histidin dient als Vorstufe f\u00fcr die Bildung von Histamin. Dieses \nbiogene Amin wird unter Wirkung der unspezifischen \nL-Aminos\u00e4ure-Decarboxylase bzw. einer in den meisten Geweben vorhandenen\n spezifischen Histidin-Decarboxylase aus Histidin gebildet. Histamin ist\n ein Hormon, das von unseren Abwehrzellen bei sofortallergischen \nReaktionen und zeitverz\u00f6gert ablaufenden Immunreaktionen (z.B. gegen \nNahrungsmittel) und Entz\u00fcndungen ausgesch\u00fcttet werden kann \n(Selbstproduktion). Aber auch etliche Nahrungsmittel sind \nhistaminhaltig.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein gest\u00f6rter Histaminabbau kann zu mannigfaltigen St\u00f6rungen f\u00fchren:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Erkrankungen\n im Kopfbereich: Halbseitenkopfschmerz (Migr\u00e4ne), Stirnkopfschmerz, \nSpannungskopfschmerz, wiederkehrende Mittelohrentz\u00fcndung.<\/li><li>Erkrankungen\n der Atmungsorgane: Chronische Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung (Sinusitis), \nchron. Schnupfen (Rhinitis), Heuschnupfen (Polinosis), \nErk\u00e4ltungsanf\u00e4lligkeit, Bronchitis chronisch, Asthma bronchiale.<\/li><li>Erkrankungen\n des Verdauungstrakts: Magenschleimhautentz\u00fcndung (Gastritis), \nReizungen, D\u00fcnn- und Dickdarmentz\u00fcndungen (Morbus Crohn, Colitis \nUlcerosa), Durchfall (Diarrhoe), Verstopfung (Obstipation), Darmkr\u00e4mpfe \nmit Stuhlunregelm\u00e4\u00dfigkeiten (Colon irritabile), Bl\u00e4hungen (Meteorismus),<\/li><li>Erkrankungen\n des Herzkreislaufsystems: St\u00f6rungen des Herzrhythmus (Tachykardie, \nArrhythmie), Bluthochdruck (Hypertonie funktionelle, arterielle), zu \nniedriger Blutdruck (Hypotonie)<\/li><li>Schwellungen im Augenbereich, \nder Finger, F\u00fc\u00dfe und Kn\u00f6chel (\u00d6deme), Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde (Chronic \nfatigue syndrome), Gef\u00e4\u00dfkr\u00e4mpfe, Gef\u00e4\u00dferschlaffung (Morbus Raynand).<\/li><li>Erkrankungen\n der Haut: Hautausschl\u00e4ge juckend, schuppend, n\u00e4ssend oder trocken \n(Neurodermitis, oft schlechter in der Nacht oder durch Bett- und \nZimmerw\u00e4rme.<\/li><li>Erkrankungen des Abwehrsystems: Abwehrschw\u00e4che, wiederkehrende Infekte<\/li><li>Erkrankungen\n des Bewegungsapparats: Gelenkschmerzen unklarer Herkunft (\u201eRheuma\u201d), \nMuskelschmerzen (Weichteilrheuma, Fibromyalgie, Myogelosen), \nGelenkentz\u00fcndungen (Poly-Arthritis), chron. R\u00fcckenschmerz im \nLendenbereich (Lumbago, Ischialgie).<\/li><li>Allergische Erkrankungen: Heuschnupfen (Polinosis), Asthma, Bindehautentz\u00fcndungen (Konjunktivitis), Sonnenallergie.<\/li><li><em><\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Mangel an Histidin kann bei Kindern das normale K\u00f6rperwachstum verz\u00f6gern In kleinen Mengen kann der K\u00f6rper Histidin selbst herstellen, der t\u00e4gliche Bedarf \u00fcbersteigt jedoch die Eigensynthese, damit wird Histidin zu einer essenziellen Aminos\u00e4ure, insbesondere f\u00fcr S\u00e4uglinge. Auf n\u00fcchternen Magen wird es besser aufgenommen. 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