{"id":3319,"date":"2020-02-12T11:17:04","date_gmt":"2020-02-12T10:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&#038;p=3319"},"modified":"2020-09-23T08:56:32","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:32","slug":"carnitin","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-c\/carnitin\/","title":{"rendered":"Carnitin"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carnitin stabilisiert die Immunabwehr und wirkt gegen die Alterung des Gehirns<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/fakten-widerreden\/gifte-und-parasiten-im-koerper\/gift-im-mund-risiken-und-nebenwirkungen-von-zahnmaterialien\/\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Carnitin unterst\u00fctzt die Arbeit von Niere und Leber, Umbau von \nFetts\u00e4uren in Energie, wichtig f\u00fcr alle Muskelzellen insbesondere des \nHerzmuskels<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bis zur Mitte des vergangenen Jahrhunderts ging man in der \nWissenschaft noch davon aus, dass Carnitin ein Vitamin ist. Heute wei\u00df \nman, dass es ein so genannter Biocarrier f\u00fcr den Transport der \nFetts\u00e4uren durch die Mitochondrienmembran ist, und einer der wichtigsten\n dazu. Es dauerte allerdings fast einhundert Jahre von der Entdeckung \nder Substanz bis zu den heutigen Erkenntnissen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L-Carnitin ist eine f\u00fcr den menschlichen Stoffwechsel notwendige \nSubstanz. Sie erm\u00f6glicht den Transport langkettiger Fetts\u00e4uren \u00fcber die \ninnere Mitochondrienmembran zu der Stelle, an der ihre energetische \nVerwertung stattfinden soll. Ohne L-Carnitin kann keine energetische \nVerwertung dieser Fetts\u00e4uren stattfinden. Weil das L-Carnitin f\u00fcr den \nTransport verantwortlich zeigt, hat man es mit dem englischst\u00e4mmigen \nFachbegriff \u201eCarriersubstanz\u201c belegt. Carnitin wird aus den essentiellen\n Aminos\u00e4uren Methionin und Lysin gebildet.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei ausgewogener Ern\u00e4hrung, zu der auch Fleisch, Fisch und Gefl\u00fcgel \ngeh\u00f6ren sollte, kann unser K\u00f6rper t\u00e4glich zwischen 100 und 300 mg \nCarnitin aufnehmen. Da aber Carnitin eine Substanz mit gro\u00dfer \nphysiologischer Wirksamkeit ist, hat der Organismus eine Carnitinreserve\n angelegt. So kann er auch in kurzen Mangelzeiten auf die wichtige \nSubstanz zur\u00fcckgreifen. Dieses Reservereservoir ist im Normalfall mit \netwa 20 bis 25 g F\u00fcllung versehen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcber 95 Prozent des Carnitingehalts unseres K\u00f6rpers sind in der Herz-\n und Skelettmuskulatur enthalten. Carnitin kann aus der Nahrung \naufgenommen oder in den Zellen aus Methionion und Lysin gebildet werden.\n F\u00fcr diese Biosynthese werden auch die Vitamine C, B6 und Niacin \nben\u00f6tigt. In Zeiten erh\u00f6hten Bedarfs oder Verbrauchs kann durch die \nSynthese von Carnitin im K\u00f6rper nur eine unzureichende Versorgung \ngew\u00e4hrleistet werden.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carnitin ist ein Transportmolek\u00fcl, welches Fetts\u00e4uren in \nDimitochondrien (Zellorgane f\u00fcr die Energieproduktion) tragen, damit sie\n zu Energie abgebaut werden k\u00f6nnen. Dies ist f\u00fcr die optimale Funktion \nvon Herzmuskel und anderen Muskelzellen wichtig. Carnitin spielt auch \neine wichtige Rolle bei der Entgiftung der Leber und der Ausscheidung \nvon k\u00f6rperfremden Substanzen und Medikamenten.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L-Carnitin und das Immunsystem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L-Carnitin ist ein vitamin\u00e4hnlicher und bedingt essentieller \nN\u00e4hrstoff. Hauptlieferanten f\u00fcr L-Carnitin sind Fleisch, Fischprodukte, \nMilch und Muttermilch. L-Carnitin als k\u00f6rpereigener Stoff erm\u00f6glicht den\n Transport langkettiger Fetts\u00e4uren in die Mitochondrien und wird f\u00fcr \ndie&nbsp; Energiegewinnung genutzt. Der menschliche K\u00f6rper enth\u00e4lt ca. 20-25 g\n L-Carnitin. Besonders reich an L-Carnitin sind Herz, Muskel und \nImmunsystem, die einen besonders hohen Energiebedarf haben und damit auf\n eine ausreichende Versorgung mit L-Carnitin angewiesen sind.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das menschliche Immunsystem setzt sich aus einer Vielzahl \nunterschiedlicher Zellen und Substanzen zusammen, die in ihrer \nGesamtheit das komplexe Schutzsystem unseres K\u00f6rpers bilden. Millionen \nspezialisierter Zellen sorgen daf\u00fcr, dass der Organismus ungest\u00f6rt seine\n Funktionen erf\u00fcllt und nicht durch Fremdk\u00f6rper beeintr\u00e4chtigt wird. \nImmunologische Vorg\u00e4nge sind stets von einer hohen Zellteilungs- und \nSyntheserate gekennzeichnet. Sie erfordern deswegen auch eine konstante \nEnergiebereitstellung. Dar\u00fcber hinaus sind auch membranassoziierte \nVorg\u00e4nge beteiligt. Der hohe L-Carnitin-Gehalt der Leukozyten ist ein \nZeichen f\u00fcr die wesentliche Bedeutung des L-Carnitins f\u00fcr die \nEnergieproduktion sowie f\u00fcr die optimale Funktion der Membranen und des \nZellstoffwechsels.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Untersuchungen im Sportbereich wurde festgestellt, dass der \nBedarf des K\u00f6rpers an L-Carnitin auch sprunghaft steigen kann. Es wurden\n Bedarfsmengen von 1.200 mg und mehr verzeichnet. Ausl\u00f6ser hierf\u00fcr sind \nstarke k\u00f6rperliche Belastungen, aber auch Stress. Diese Erkenntnisse \nhaben bereits vor Jahren dazu gef\u00fchrt, dass Leistungssportler vor \nWettk\u00e4mpfen oder l\u00e4ngeren Trainingsphasen L-Carnitin einnehmen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bedarf:<\/strong> Unbekannt. Mit einer durchschnittlichen Mischkost werden t\u00e4glich 100 bis 300 mg aufgenommen.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nat\u00fcrliche Quellen f\u00fcr Carnitin:<\/strong> Alle Fleischsorten, besonders Lammfleisch.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den vergangenen Jahren wurden zahlreiche Wirkungen von Carnitin \nauf den Stoffwechsel entdeckt. Dies sind die Ergebnisse immer intensiver\n verlaufender Studien. Hieraus formt sich heute ein sehr breites \nSpektrum der Wirkungen von Carnitin auf den gesamten Stoffwechsel:\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carnitin ist essentiell f\u00fcr den Transport langkettiger Fetts\u00e4uren. Es\n erm\u00f6glicht eine Steigerung der Fettverbrennung, allerdings nur dann, \nwenn man seine Muskulatur aktiv bewegt. Es ist wichtig bei der Zufuhr, \nSpeicherung und Produktion von Energie. Carnitin hat eine entgiftende \nWirkung im Bereich der Mitochondrien. Es optimiert den Zellstoffwechsel \nund hat Einfluss auf den Kohlenhydratstoffwechsel.\n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Im Bereich der Sportmedizin gilt Carnitin seit Jahrzehnten als bestens erforscht.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nachfolgend eine kleine Aufstellung von Wirkungen, die durch gezielte Carnitin-Gaben bei Sportlern erreicht werden:\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurzfristige Steigerung der Muskelleistungen, Verk\u00fcrzung der \nErholungszeit nach Belastungen, Erh\u00f6hung der Leistungsbereitschaft und \nSt\u00e4rkung der Psyche, niedrigerer Puls bei hoher Belastung, \nStressminderung, Verbesserung der Durchblutung, Verbesserung der Atmung,\n Erh\u00f6hung der Sauerstoffaufnahme, St\u00e4rkung des Immunsystems, Schutz vor \n\u00dcberlastung des Immunsystems\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">All diese Aussagen sind durch Studien und Erfahrungsberichte \nzweifelsfrei belegt. Es sei an dieser Stelle aber angemerkt, dass sich \ndiese Aussagen alle auf h\u00f6her dosierte L-Carnitin-Zugaben zur\u00fcckf\u00fchren \nlassen. Mit den herk\u00f6mmlichen zugelassenen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln \nl\u00e4sst sich das nicht erreichen. Obwohl Carnitin als nicht toxisch \neingestuft ist, sollte dies aber nie ohne fachliche Betreuung und \nKontrolle erfolgen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Funktionen erf\u00fcllt Carnitin im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Energiestoffwechsel:<\/strong> Carnitin\n ist ein Transport-Molek\u00fcl, das Fetts\u00e4uren in die Mitochondrien der \nZellen tr\u00e4gt, damit sie dort zu Energie abgebaut werden. Unabdingbar ist\n der Vorgang f\u00fcr die optimale Funktion des Herzmuskels und aller \nMuskelzellen\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entgiftung:<\/strong> Carnitin ist \nwesentlich beteiligt an der Entgiftung der Leber und der Ausscheidung \nk\u00f6rperfremder Substanzen und Medikamente. Es transportiert die Toxine \naus der Leber, durch die Nieren und mit dem Urin aus dem K\u00f6rper.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Immunsystem<\/strong>: Carnitin steigert die Lymphozytenproduktion, die Aktivit\u00e4t der Fresszellen und die der nat\u00fcrlichen Killerzellen\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus wirkt Carnitin antioxidativ. Es stabilisiert die Zellmembranen und sch\u00fctzt die Nerven<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Acetyl-L-Carnitin erh\u00f6ht die Energiegewinnung und unterst\u00fctzt das Nervensystem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Anhebung des Energiestoffwechsels: <\/strong>Der k\u00f6rpereigene Stoff \nAcetyl-L-Carnitin erh\u00f6ht die Energiebildung in den so genannten \nMitochondrien, den Energie bildenden \u201eKraftwerken\u201c der Zellen. \nAcetyl-L-Carnitin (ACL) sorgt daf\u00fcr, dass den Zellen ausreichend Energie\n f\u00fcr alle Zellfunktionen zur Verf\u00fcgung steht. Besonders relevant ist \ndies f\u00fcr Zellsysteme des Gehirns, des Nervensystems sowie des \nHerzmuskels. Der gesteigerte Energiestoffwechsel der Nervenzellen wirkt \ndabei altersbedingten Abbauprozessen der Zellen entgegen und f\u00f6rdert die\n geistige Leistungsf\u00e4higkeit wie das Ged\u00e4chtnis- und \nKonzentrationsverm\u00f6gen bis ins hohe Alter.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Verbesserung der Nervenfunktionen: <\/strong>Acetyl-L-Carnitin steigert \ndie Erregbarkeit (\u201eRezeptorsensibilit\u00e4t\u201c) der Nerven f\u00fcr die Botenstoffe\n Serotonin und Acetylcholin (Neurotransmitter) und vermindert damit die \nmit Alterungsprozessen stattfindende Desensibilisierung der \nNervenrezeptoren. Hierdurch werden die Prozesse der Degeneration, dem \nFunktionsverlust der Zellen, gehemmt. Acetyl-L-Carnitin wirkt sich \u00fcber \ndiesen Mechanismus positiv auf die Entstehung und das Fortschreiten \nneurodegenerativer Erkrankungen wie der diabetischen Neuropathie, der \nAltersdepression oder der Alzheimer-Erkrankung aus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carnitin stabilisiert die Immunabwehr und wirkt gegen die Alterung des Gehirns Carnitin unterst\u00fctzt die Arbeit von Niere und Leber, Umbau von Fetts\u00e4uren in Energie, wichtig f\u00fcr alle Muskelzellen insbesondere des Herzmuskels Bis zur Mitte des vergangenen Jahrhunderts ging man in der Wissenschaft noch davon aus, dass Carnitin ein Vitamin ist. 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