{"id":3225,"date":"2020-01-31T11:00:14","date_gmt":"2020-01-31T10:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/?post_type=vitalstoff_journal&p=3225"},"modified":"2020-09-23T08:56:19","modified_gmt":"2020-09-23T06:56:19","slug":"grundversorgung-mit-antioxidantien","status":"publish","type":"vitalstoff_journal","link":"https:\/\/www.naturepower.de\/vitalstoff-journal\/naehrstoffe-von-a-z\/glossar-g\/grundversorgung-mit-antioxidantien\/","title":{"rendered":"Grundversorgung mit Antioxidantien"},"content":{"rendered":"\n

Sinn und Zweck von Antioxidantien – Soll ich Antioxidantien nehmen?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Unsere Antwort ist ein uneingeschr\u00e4nktes Ja! Mit jedem Atemzug, den \nSie tun, erzeugen Sie Freie Radikale – unkontrollierte \nOxidationsprodukte also, die die Zellen sch\u00e4digen. Je \u00e4lter Sie werden, \numso weniger nat\u00fcrliche Antioxidantien produziert Ihr K\u00f6rper, um diese \nzerst\u00f6rerischen Molek\u00fcle in Schach zu halten. Sie sammeln sich an und \nbewirken eine Verschlechterung Ihrer Gesundheit und beschleunigen den \nAlterungsprozess. Das kann Sie f\u00fcr alles anf\u00e4lliger machen – von den \nFalten bis zu ernsthaften degenerativen Erkrankungen.\n<\/p>\n\n\n\n

Wir bekommen zwar Antioxidantien aus der Nahrung, aber viele Menschen\n haben einen erh\u00f6hten Bedarf an Antioxidantien, der durch die Ern\u00e4hrung \nallein nicht gedeckt werden kann. Raucher beispielsweise brauchen zwei \nbis dreimal so viel Vitamin C, um die gleichen Mengen von Antioxidantien\n im Blut zu erreichen wie Nichtraucher. Andere Faktoren, die die Menge \nder freien Radikalen erh\u00f6hen k\u00f6nnen, sind Luftverschmutzung, chronische \nKrankheiten, passives Rauchen, krebserregende Substanzen in der Nahrung \n(z. B. bei hohen Temperaturen gebratene oder auf Holzkohle gegrillte \nSpeisen, Nitrite, ger\u00e4uchertes oder gep\u00f6keltes Fleisch), erblich \nbedingte Veranlagungen f\u00fcr bestimmte Krankheiten, Infektionen, \nk\u00f6rperliche \u00dcberanstrengung, die Wechseljahre, psychischer Stress, \nSonnenbestrahlung und R\u00f6ntgenstrahlen.\n<\/p>\n\n\n\n

Der beste Schutz gegen die freien Radikalen besteht darin, die \nAntioxidantien zu kennen und zu wissen, wie sich ihre Wirkung durch die \nErn\u00e4hrung und durch zus\u00e4tzliche Pr\u00e4parate steigern l\u00e4sst.
<\/p>\n\n\n\n

Was Antioxidantien leisten k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n
  • sie verz\u00f6gern den Alterungsvorgang und senken den Cholesterinspiegel, <\/li>
  • sie reduzieren das Arterioskleroserisiko und erh\u00f6hen den Schutz vor Herzerkrankungen und Schlaganfall, <\/li>
  • sie vermindern das Risiko f\u00fcr alle Arten von Krebs und verlangsamen das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit, <\/li>
  • sie wirken hemmend auf das Tumorwachstum und helfen dem K\u00f6rper, krebserregende Stoffe zu entgiften, <\/li>
  • sie sch\u00fctzen die Augen vor Makuladegeneration (Netzhautsch\u00e4digung, die zum fortschreitenden Sehverlust f\u00fchrt), <\/li>
  • sie unterst\u00fctzen den K\u00f6rper, Schaden durch Zigarettenrauch abzuwehren und bieten Schutz gegen andere Umweltschadstoffe<\/li>
  • und sie bieten zus\u00e4tzlichen Schutz gegen chronisch-obstruktive Lungenerkrankungen wie Asthma, Bronchitis und Emphyseme<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Antioxidativ wirksame Substanzen – Beispiele<\/h2>\n\n\n\n

    Vitamin C:<\/strong> Der K\u00f6rper braucht Vitamin C zur Unterst\u00fctzung seiner Abwehrkr\u00e4fte und zur Gesunderhaltung der Blutgef\u00e4\u00dfe.\n<\/p>\n\n\n\n

    Vitamin E:<\/strong> Vitamin E ist ein wertvolles Antioxidans, es \nsch\u00fctzt die Zellen und tr\u00e4gt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.\n Es hilft, die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t \u00e4lterer Menschen zu verst\u00e4rken.\n<\/p>\n\n\n\n

    Selen:<\/strong> Selen ist f\u00fcr den Zellschutz notwendig. Selen hilft, \nfreie Radikale abzufangen. Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt Selen f\u00fcr die Funktion \ndes Immunsystems.\n<\/p>\n\n\n\n

    Zink:<\/strong> Zink ist f\u00fcr die Funktion des Immunsystems erforderlich.\n Es tr\u00e4gt zur St\u00e4rkung der Abwehrkr\u00e4fte bei. Zink wirkt bei der \nZellteilung mit. Es unterst\u00fctzt au\u00dferdem das Abfangen freier Radikale.\n<\/p>\n\n\n\n

    Lycopin:<\/strong> Es gibt Hinweise, dass das Lycopin aus der Tomate vor der gef\u00fcrchteten Augenkrankheit Makula-Degeneration sch\u00fctzen kann.\n<\/p>\n\n\n\n

    Lutein:<\/strong> Lutein geh\u00f6rt zu den Pflanzenschutzstoffen und ist ein\n wirksames Antioxidans. Es wird Gruppe der Carotinoide zugeordnet und \nist besonders hilfreich zum Schutz der Augen. Lutein erg\u00e4nzt die \nLutein-Speicher des Auges und unterst\u00fctzt eine gute Sehkraft bis ins \nhohe Alter\n<\/p>\n\n\n\n

    Zeaxanthin:<\/strong> Zeaxanthin ist ein orangegelbes Carotinoid \npflanzlicher Herkunft. Es wird beim Menschen im Gelben Fleck der \nNetzhaut angereichert und sch\u00fctzt die Sehzellen vor kurzwelligem Licht \nund freien Radikalen.\n<\/p>\n\n\n\n

    Citrusbioflavonoide:<\/strong> Citrusbioflavonoide sind starke \nAntioxidantien. Sie tragen zum Schutz vor freien Radikalen bei. Sie \nbewahren u.a. Vitamin C vor der Oxidation.\n<\/p>\n\n\n\n

    Heidelbeeranthocyane:<\/strong> Anthocyane sind sekund\u00e4re \nPflanzeninhaltsstoffe, die u.a. Fr\u00fcchten eine intensive rote, violette \noder blaue F\u00e4rbung verleihen. Sie wirken antioxidativ und \nentz\u00fcndungshemmend. Anthocyane k\u00f6nnen Ablagerungen an den \nBlutgef\u00e4\u00dfw\u00e4nden entgegen wirken und somit das Wachstum dieser \nAblagerungen sowie die Verengung der Blutgef\u00e4\u00dfe verhindern.\n<\/p>\n\n\n\n

    Granatapfelellags\u00e4ure:<\/strong> Die Ellags\u00e4ure geh\u00f6rt zu den \nPolyphenolen und somit zur gro\u00dfen Gruppe der sekund\u00e4ren \nPflanzeninhaltsstoffe. Polyphenole wirken antioxidativ und k\u00f6nnen unter \nanderem entz\u00fcndungshemmend wirken.\n<\/p>\n\n\n\n

    Gr\u00fcnteepolyphenole:<\/strong> Polyphenolen geh\u00f6ren zur gro\u00dfen Gruppe der\n sekund\u00e4ren Pflanzeninhaltsstoffe. Polyphenole wirken antioxidativ und \nk\u00f6nnen unter anderem entz\u00fcndungshemmend wirken.\n<\/p>\n\n\n\n

    Curcuminoide:<\/strong> Die aus Kurkuma gewonnenen Curcuminoide sch\u00fctzen Zellen und Gewebe, das Immunsystem und unterst\u00fctzen die Verdauung.\n<\/p>\n\n\n\n

    OPC:<\/strong> OPC ist ein wertvolles Antioxidans. Es verst\u00e4rkt nicht \nnur die Wirkung von Vitamin C, sondern erh\u00f6ht z.B. nachweislich die \nMikrozirkulation des Bluts.\n<\/p>\n\n\n\n

    Alpha-Lipons\u00e4ure:<\/strong> Alpha-Lipons\u00e4ure ist ein Antioxidans und \nhilft dabei, im K\u00f6rper oxidativen Stress zu reduzieren. Alpha-Lipons\u00e4ure\n wirkt freien Radikalen entgegen und kann die Bildung intrazellul\u00e4rer \nAntioxidantien (z.B. Gluthation) unterst\u00fctzen.\n<\/p>\n\n\n\n

    Carnosin:<\/strong> Carnosin ist eine Verbindung aus den Aminos\u00e4uren \nAlanin und Histidin. Langlebige Zellen wie Nerven- und Muskelzellen \nweisen hohe Carnosin-Werte auf. Laboruntersuchungen \u00fcber das Altern von \nZellen legen nahe, dass Carnosin die Lebensdauer von Zellen verl\u00e4ngert.\n<\/p>\n\n\n\n

    Coenzym Q10:<\/strong> Coenzym Q10 ist notwendig f\u00fcr die \nEnergiegewinnung in den Zellen und ist wesentlich f\u00fcr den \nEnergiestoffwechsel und die Umwandlung von Nahrung in Energie. Es \nunterst\u00fctzt die Herzgesundheit und tr\u00e4gt zu einem normalen Blutdruck \nbei. Es sch\u00fctzt vor freien Radikalen und leistet einen Beitrag zum \nSchutz der DNA vor oxidativen Sch\u00e4den.
    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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